https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek Περιγράψτε ένα ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείτε μια Κυριακή, που δεν έχετε δραστηριότητες. Φροντίστε ώστε να χωρίσετε την ημέρα σας, σε πέντε γεύματα( πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό) en-us 2023-02-22 12:33:53 UTC 2023-07-03 07:15:57 UTC hello@padlet.com https://images.unsplash.com/photo-1466637574441-749b8f19452f?crop=entropy&cs=tinysrgb&fm=jpg&ixid=Mnw3ODI2fDB8MXxzZWFyY2h8MXx8JUNFJTk3JUNFJTlDJUNFJTk1JUNFJUExJUNFJTk3JUNFJUEzJUNFJTk5JUNFJTlGJTIwJUNFJTk0JUNFJTk5JUNFJTkxJUNFJTk5JUNFJUE0JUNFJTlGJUNFJTlCJUNFJTlGJUNFJTkzJUNFJTk5JUNFJTlGfGVsfDF8fHx8MTY3NzA2OTAyNw&ixlib=rb-4.0.3&q=80 doraalexopoulou10 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2494713387 2023-02-25 13:16:06 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2494713387 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495167588 Πρωινό - > Ένα ποτήρι γάλα και  ψωμί, βούτυρο και μέλι 

Δεκατιανό - > Φρέσκος χυμός πορτοκάλι με ένα τοστ 

Μεσημεριανό - > Κρέας με πατάτες στο φούρνο, χωριάτικη σαλάτα 

Απογευματινό - > Φρούτα (μήλο) 

Βραδυνό - > Σαλάτα με αυγό βραστό 

                                                     
                                                                          Μαρία Αρούκατου ]]> 2023-02-26 09:25:50 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495167588 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495382769 Πρωινό: ένα ποτήρι γάλα και μία φέτα ψωμί   με ταχίνι

Δεκατιανό : ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης 

Μεσημεριανό: μακαρόνια με κιμά

Απογευματινό: φρούτα και ένα ποτήρι φρέσκος χυμός πορτοκάλι

Βραδινό: ένα τοστ και αυγό
                      
Χρήστος Κατσιγιάννης

]]> 2023-02-26 16:52:51 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495382769 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495390161 Πρωινό ~> Ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα, ένα ποτήρι γάλα. 

Δεκατιανό ~> Σπιτική τυρόπιτα. 

Μεσημεριανό ~> Μπριζόλες με πατάτες στο φούρνο και χωριάτικη σαλάτα. 

Απογευματινό ~> Γιαούρτι με φράουλα και ένα μήλο. 

Βραδινό ~> Σαλάτα με τόνο. 

ΑΡΟΥΚΑΤΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ





]]> 2023-02-26 17:06:39 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495390161 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495400251 Πρωινό: γάλα με δημητριακά

Δεκατιανό:  ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι και ένα τοστ

Μεσημεριανό: μακαρόνια με κιμά

Απογευματινό: φρούτα (μήλο μπανάνα πορτοκάλι)

Βραδινό σαλάτα (ντομάτα αγγούρι μαρούλι)

Νικόλας Βαρσαμάς ]]> 2023-02-26 17:24:35 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495400251 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495413460
Πρωινό: φρυγανιά με μέλι 

Δεκατιανό: φρουτοσαλάτα

Μεσημεριανό: μοσχάρι με πουρέ

Απογευματινό: γάλα με δημητριακά 

Βραδινό: τοστ και σαλάτα 

Χριστίνα Κεσίνη 




]]> 2023-02-26 17:49:49 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495413460 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495416188 Πρωινό: κατσικίσιο γάλα με ένα μπισκότο

Δεκατιανό: ένα ποτήρι με ανάμεικτο χυμό και ένα τοστ

Μεσημεριανό: κριθαράκι με μοσχαράκι κοκκινιστό και μπρόκολο ή κουνουπίδι

Απογευματινό: γάλα με δημητριακά

Βραδινό: κριθαράκι και σαλάτα λάχανο

Βιολάτος Χρήστος]]> 2023-02-26 17:55:05 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495416188 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495436454 Πρωινό : Pancakes
Δεκατιανό : Μήλο
Μεσημεριανό : Παστίτσιο
Απογευματινό : Χυμό πορτοκάλι
Βραδινό : Αυγόφετες

Λυδία Χαλκιάδη]]> 2023-02-26 18:31:21 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495436454 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495436930 Πρωινό: Ένα ποτήρι  κατσικίσιο γάλα με δημητριακά

Δεκατιανό: Φρέσκος χυμός πορτοκάλι με ένα τοστ (γαλοπούλα,τυρί)

Μεσημεριανό: Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι τυρί τριμμένο και σαλάτα (μαρούλι)

Απογευματινό: Φρούτα(μήλο ή αχλάδι) με δέκα αμύγδαλα

Βραδινό: Ένα γιαούρτι με μέλι

                                            
    Μαρήλια Λιόλιου


]]> 2023-02-26 18:32:20 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2495436930 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496028480 ΠΡΩΙΝΟ: Ένα ποτήρι αγελαδινό γάλα και δυο φρυγανιές με μέλι

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Κριτσίνια με λίγο κασέρι

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Σουτζουκάκια με ρύζι και σαλάτα με διάφορα λαχανικά

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Ποικιλία φρούτων[μπανάνα, μήλο}

ΒΡΑΔΙΝΟ: Βραστό αυγό με ντοματίνια

ΣΠΥΡΟΣ ΚΟΥΤΣΙΚΟΣ]]> 2023-02-27 08:58:14 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496028480 konstantinakyriakopoulou0 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496065756 Πρωινο: τοστ( γαλοπουλα, τυρι)

Δεκατιανο:μια μπαρα σοκολατα

Μεσημεριανο: μπιφτεκια με πατατες τηγανιτες

Απογευματινο: φραουλες

Βραδινο:σαλατα ( μαρουλι,ντοματινια,καλαμακια, κοτοπουλο)

Κωνσταντινα κυριακοπουλου]]> 2023-02-27 09:23:59 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496065756 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496326385 2023-02-27 13:17:16 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496326385 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496397687 Πρωινό-->Τοστ(τυρ,γαλαπούλα), ένα  ποτήρι φυσικός χυμός 

Δεκατιανό-->Σπιτικό κέικ

Μεσημεριανό-->Μπιφτέκια με πατάτες και σαλάτα 

Απογευματίνο-->Ένα μήλο και μία φρυγανιά με βούτυρο και μέλι 

Βραδίνο-->Γιαούρτι με δημητριακά 

ΘΕΟΔΩΡΟΠΟΥΛΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ


]]> 2023-02-27 14:02:27 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496397687 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496565031 Πρωινό: ένα ποτήρι γάλα και δύο φρυγανιές με μέλι

Δεκατιανό: φρούτα

Μεσημεριανό: μακαρόνια με κοκκινιστό κρ

Απογευματινό: ψωμί με μέλι 

Βραδινό: δύο τοστ


Ηλίας Βαμβακούσης

]]> 2023-02-27 15:36:53 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496565031 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496566275 ΠΡΩΙΝΟ:ΤΟΣΤ

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:ΜΗΛΟ

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:ΜΑΚΡΟΝΙΑ ΜΕ ΚΙΜΑ

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:2 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΜΕ ΜΕΛΙ

ΒΡΑΔΙΝΟ:ΣΑΛΑΤΑ

ΑΝΔΡΙΑΝΑ ΒΑΜΒΑΚΟΥΣΗ

]]> 2023-02-27 15:37:38 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496566275 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496918955 ΠΡΩΙΝΟ: γάλα με δημητριακά 

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: μπάρα δημητριακών 

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ : κοτόπουλο με πατάτες και σαλάτα 

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: ένα μήλο 

ΒΡΑΔΙΝΟ: σαλάτα 

Θεοδώρα Κοτσίκου ]]> 2023-02-27 19:27:17 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496918955 https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496941485 2023-02-27 19:42:54 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2496941485 konstantinaamantou https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2497051141 Πρωινό: τοστ (τυρί,γαλοπούλα) 

Δεκατιανό: ένα φρούτο

Μεσημεριανό: κοτόπουλο με πατάτες 

Απογευματινό: φυσικός χυμός 

Βραδινό: σαλάτα 

Κωνσταντίνα Αμάντου ]]> 2023-02-27 21:20:31 UTC https://padlet.com/miha171064/tshn7yvogihfk7ek/wish/2497051141