Patientfortælling by Rikke Arnborg Lund https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw Hvad skabte motivation, og hvorfor? Hvad fungerede og hvorfor? Hvad fungerede ikke og hvorfor? en-us 2023-12-04 08:50:11 UTC 2025-09-02 09:00:33 UTC hello@padlet.com Motivation https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564708432 Motiverende at træne med folk - ryghold og gymnastik

]]> 2025-09-02 08:53:25 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564708432 Motivation https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564708889 Stor intricisk motivation. Selvbillede, ser sig selv som en "tonser". Også motiveret af at være aktiv med andre ifb med gymnastik

]]> 2025-09-02 08:53:46 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564708889 Motivation https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564709033 Selverkendelse ved scanningsbillede, socialt aspekt ved træning, ændring af mål med træning (ikke tonse - men nyde det simple), 30 minutter kan være nok (overskueligt i hverdagen)

]]> 2025-09-02 08:53:54 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564709033 Motivation https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564710419 Selve den fysisk form og det sociale. Godt at snakke andre omkring smerterne og træningen. Hun føler hun har styr på det med træningen.

]]> 2025-09-02 08:55:06 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564710419 ØT: Hvad fungerer? https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564710504 Simpel træning, yoga, ingen løb, tilpasse øvelser til hendes funktionsniveau, fokus på hviledage også

]]> 2025-09-02 08:55:10 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564710504 Motivation https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564710559

  • Kan mærke hun bliver stærkere

  • Træne med folk og være social

  • Mål om 5 gange træning i ugen

  • Kan gøre det derhjemme og kan altid finde en halv time

]]> 2025-09-02 08:55:15 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564710559 Fungere https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564710721 Varieret træning. Core/ryg træning ved fys. Selverkendelse ifht til hvad der sker i hendes. Små justeringer som kan passe ind i egen træning. Yoga.

]]> 2025-09-02 08:55:23 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564710721 Øvelse/træning - hvad fungerer https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564711216 Simple øvelser - core/bækkentræning + yoga.

Træne 5x ugentligt - men mest for at have fokus på at have to hviledage.

Omlægge tanken om hvad træning er - behøver ikke altid at tonse derud af, men at det godt "bare" kan være 30 min. let styrke

Mentalt støtte fra kiro og sociale relationer.

Erkendelse af hendes rygproblemer, da hun så scanningsbillede


]]> 2025-09-02 08:56:00 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564711216 Motivation https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564711650 At se scanningsbillede og erkende, at der er et fysisk problem, samt at problemet kan bedres ved træning. Især justering af træning/aktivitet bedre problematikken.



]]> 2025-09-02 08:56:28 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564711650 Fungerer ikke https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564711722 Bare at løbe uden plan/ for hårdt. At ligge helt stille. Totalt retningskift ifht normal aktivitet og træning.

]]> 2025-09-02 08:56:34 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564711722 ØT: Hvad fungerer ikke? https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564712081 Løb er ikke den rigtige modalitet for hendes fysiske behov, manglende kemi med behandler, at ligge stille

]]> 2025-09-02 08:57:00 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564712081 Øvelser fungerer https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564712359 Yoga - kom ned i tempo, følte sig styrket af træningen, hjalp med smerter

Spinning, cirkeltræning - kunne justere så det passer til hendes ryg

Gymnastik - givet det sociale.

]]> 2025-09-02 08:57:18 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564712359 Hvad fungerer? https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564712952

  • God til selv at mærke efter og modificere øvelser, så de passer til hende

  • Prioriterer 2 restdays i ugen

  • Kombination at træningsformer (yoga, spinne, styrke)

  • Lufter tankerne med sundhedsfaglig og en der følger forløbet. Vigtig for hende med kemien

  • Bliver behandlet når hun mærker tilbagegang

    • ]]>     2025-09-02 08:57:54 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564712952     Hvad fungerer ikke https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564713700 Løb/hop - gav flere smerter

    Fys som prøver at ændre hvad hun har er gang i.

    Vil ikke være stillesiddende, men aktiv

    ]]>     2025-09-02 08:58:37 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564713700     Hvad skaber motivation https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564713797

  • Gode erfaringer

  • Indre lyst til at være aktiv

  • Samvær under træning

    • ]]>     2025-09-02 08:58:43 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564713797     Hvad fungerer ikke https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564714267 Ren cardio - løb + intervaller

    Holde sig helt i ro

    Ignorerer det som hun ved fungerer, da hun ellers bliver for overmodig og kommer til at overtræne.

    Fagpersoner som ikke "ser hende"

    ]]>     2025-09-02 08:59:11 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564714267     Hvad fungerer https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564714389 Hvad fungerer

    • Sundhedsfaglig støtte

    • Man kan altid finde 30 min. til træning

    • Træningsappen

    ]]>     2025-09-02 08:59:20 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564714389     Øvelse/træning https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564714806 Efter første diskusprolaps bliver hun smertefri efter at have dyrket i yoga.


    - Yoga giver god styrke i hele kroppen.

    - Yoga kan medvirke til at muskulaturen afslappes

    - Yoga kan fungerer som en form for mindfulness/mental træning

    ]]>     2025-09-02 08:59:48 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564714806     Hvad fungerer ikke? https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564715000

  • Løb - måske sværere at styre intensiteten? Bliver revet med og løber interval

  • Rådgivning i simpel træning passede ikke på hendes træning

  • Dårlig rådgivning fra sundhedsfaglig person

    • ]]>     2025-09-02 09:00:01 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564715000     Hvad fungerer ikke https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564715516

  • Manglene kemi og forståelse med fagperson

  • Løb fungerer ikke for hende (måske for intensiv start)

    • ]]>     2025-09-02 09:00:32 UTC https://padlet.com/rikkelund77/ts79pkjnl8cvlhzw/wish/3564715516