D I A R I O C O R P O R A L🕺🏽 by Citlali Ramirez Jimenez

P r i m e r m o v i m i e n t o

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 21:05:59 UTC

Mano chocando mi pierna.

Inicié el movimiento de forma tranquila, siguiendo un ritmo de pausas.
Durante los pequeños golpes pude sentir una frescura que con el paso del tiempo y por la frecuencia se convertía en ardor que invadía la parte golpeada, el movimiento que se generaba en mi pierna por el choque de mi mano era evidente. Decidí cerrar los ojos para poder tener una mejor concentración en mis sensaciones, el golpe era brusco y los pequeños vellos de mi pierna generaban una sensación de incomodidad en mi mano.
Era muy notorio y peculiar el sonido que se generaba, el cual comenzó a tomar el ritmo de la música de fondo, esto le dio un giro completamente a la corporalidad, había necesidad de mover otras partes del cuerpo y una sensación de felicidad se conectó y trasladó directamente con el movimiento, aquel que en un principio se relaciono y caracterizó con la brusquedad.
Dejé que no hubiera una secuencia en los movimientos de mi mano y dejé que estos fluyeran.

S e g u n d o m o v i m i e n t o

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 21:51:03 UTC

Mis pies de puntitas.

Este movimiento generó en mí mucha satisfacción. El primer punto que más disfrute fue la frescura del suelo, el sentir la sensación limitada y satisfactoria que proporcionaba la calceta que cubría mi pie generó seguridad en mi movimiento.
El tener los pies apoyados completamente en el suelo se sentía como un descanso que recorría varias partes del cuerpo, la espalda era una zona que disfrutaba esa posición. El cambiar drásticamente este descanso y acomodando en una posición incomoda para mi gusto como lo es "estar de puntitas", generaba presión y dolor en todos mis dedos. Podía sentir como la planta de mi pie se estiraba y sentía la necesidad de volver a estar apoyada completamente. Durante el transcurso del día probé esta misma posición en distintos caminos y con zapatos. Con estos las sensaciones eran mucho más limitadas, había más incomodidad por la suela del zapato y el movimiento se notaba brusco y forzado.

T e r c e r m o v i m i e n t o

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:12:43 UTC

Baile para alegrar al cuerpo.

Sin duda los pies fueron una parte que destacó en este movimiento. Mi cuerpo se sentía muy enérgico, por lo que decidí dejarme llevar con la música de fondo y dejar que mis movimientos fluyeran. Me encanta la música que sonaba y mis movimientos comenzaron a adaptarse al ritmo que estaba sonando.
Pronto me di cuenta que algunos gestos en mi cara cambiaban y se modificaban por lo que la música me hacía sentir, cerraba los ojos y cantaba.
Los brazos son una parte que no podría mantener quieta, pues incluso noté chasquidos de dedos que surgían con los coros de la canción. Mis pies comenzaban a adaptarse a un solo paso.

C u a r t o m o v i m i e n t o

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:13:57 UTC

Secuencia con música de fondo. Movimiento de todo el cuerpo.

Esta secuencia se caracterizó por pasos específicos que incluyen las partes importantes de una pieza musical que despierta diversas emociones en mí.
Me pareció interesante el sentir si el tener una secuencia de pasos marcada, modificaría mi sentir o mi concepto de libertad dentro de un baile.
El sentir como los pasos se coordinan con el compas de la música es la sensación más placentera del momento.
Cada movimiento en mí significaba delicadeza y disfrute, mis piernas se sentían ligeras y esto facilitaba el desplazamiento de ellas. La necesidad de tener una postura recta invadía mi espalda y barbilla.
Este baile se caracteriza por ser muy elegante y delicado, lo que provocó que el cerrar los ojos permitiera un disfrute con el sonido de la música y la necesidad de movimiento en otras partes de mi cuerpo, un movimiento que no necesitaba ser brusco, pues la sensualidad del momento era la lentitud.
Sin duda esta secuencia cambió mi estado de animo, mi cuerpo se encontraba realizando una tarea y a su vez sintiéndose en casa y con sus seres queridos.
El tener una secuencia no cambió mi concepto de libertad, pues permitió un disfrute guiado y una estética de movimientos.

Q u i n t o m o v i m i e n t o

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:14:15 UTC

Palma, chasquido

Decidí comenzar con una secuencia. Las palmas de mi mano tocarían mis piernas, seguido de eso se da una palmada, un chasquido de dedos y por ultimo una vez más las palmas tocan mis piernas.
El repetir esta secuencia hizo que me sintiera relajada, los movimientos que se producían eran satisfactorios para mis oídos.
Después de repetir la secuencia repetidamente me hizo sentir una sensación de incomodidad en las partes golpeadas.
Las partes de mi cuerpo que estaban siendo ocupadas comenzaron a invadirse de calor, mis piernas tornaron un color rojo y mis manos sentían un ligero cosquilleo.
Al momento de hacer los chasquidos con mis dedos, estos generaban una presión que comenzó a tornarse como dolor, que comenzaba en la parte de mis uñas y se expandía hasta el tronco de mi dedo.
Al seguir mi secuencia coloqué una canción de fondo para ver si podía seguir el compas de la música con dichos movimientos.

S e x t o m o v i m i e n t o

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:14:48 UTC

Relajación y respiración

El día de hoy me sentía estresada, frustrada y con miedo. Sentía la necesidad de darme un momento a solas para poder reflexionar las situaciones que rondan mi vida últimamente.
Me coloqué en el piso, pues esta es una posición que me permite tener una conexión con todas las partes de mi cuerpo, la sensación del suelo me brinda una frescura que me hace mantenerme en calma. Comencé a tener una respiración calmada.
Mi objetivo en esa actividad no fue olvidarme de las cosas que estaban sucediendo, sino que, necesitaba sentirme a mi misma, mantenerme inerte un momento, organizar mis ideas y motivarme con los pequeños detalles que conforman m cuerpo, con las sensaciones del momento, con el presente que me rodea.
Me encantó conectar conmigo misma y encontrar en la calma del espíritu y del cuerpo, paz.

S é p t i m o m o v i m i e n t o

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:15:09 UTC

Estiramientos

El movimiento de mi cuerpo era constante, comenzaba en una posición recta y vertical. Después de esto me ponía de puntitas, y los brazos en forma de punta encima de mi cabeza, al hacer este movimiento generaba un estiramiento por todo mi cuerpo. Me mantenía así hasta que mi cuerpo lo toleraba y volvía a bajar para darme un descanso.
Fue una sesión de relajación para mi cuerpo, llegó un momento donde sentí la necesidad de tirarme al suelo, pero más que un acto de cansancio, fue por la paz que generó sueño en mí.
Las áreas de mi cuerpo donde más se sentía el estiramiento era en los dedos de los pies, mis codos y la espalda.

O C T A V O M O V I M I E N T O

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:24:14 UTC

¿Sonidos con las uñas?

El sonido que generan mis uñas largas en alguna superficie siempre me ha parecido relajante.
Decidí agregarlo a este diario corporal porque me di cuenta de la constante que estaba siendo agregar movimientos que implicaran partes muy notables de mi cuerpo, sin embargo, estaba dejando atrás estos pequeños movimientos que genero día a día por simple satisfacción.
Normalmente mi cotidianidad está llena de movimientos que realizo constantemente por la satisfacción que me provocan.
Chocar las uñas contra alguna superficie dura me hace recordar el sonido que genera la lluvia. El experimentar diversas velocidades cambia la sensación. Pude observar y sentir que entre más velocidad lleve el movimiento, menos sensación se genera.

N O V E N O M O V I M I E N T O

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:24:37 UTC

Girando mi cuerpo

Coloque mi cuerpo de forma vertical, la finalidad era girar la cintura hacia el lado derecho e izquierdo.

Esta ocasión el movimiento generó cierto dolor en la parte lumbar, intenté relajar el movimiento para que no hubiera sensación de incomodidad y mejoré la respiración que estaba ejerciendo en el momento.

Mis sensaciones fueron de estiramiento de la piel de mi estomago y los huesos de mis caderas, si no controlaba la respiración sentía un dolor en la parte superior de mi estomago.

D É C I M O M O V I M I E N T O

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:25:02 UTC

Flexionando las rodillas.

Este movimiento concentro su centro en las rodillas, la flexión que realizaba generaba la presión en las pantorrillas y en los cuádriceps, más de una ocasión sentía la sensación de que tronaban.

Después de un rato realizando el movimiento comencé a sentir cansancio y molestia por la fricción que se producía.

U N D É C I M O M O V I M I E N T O

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:25:30 UTC

Cubriendo mi cuerpo.

Forma de movimiento: El movimiento realizado ocupo mis brazos y mi torso para realizarse, tome ambos brazos y abracé mi torso, primero de manera suave, rozando mis manos y reconociendo mi cuerpo de manera delicada. Conforme los movimientos iban avanzando, la brusquedad también lo hacia. Incrementaba la necesidad de aumentar la presión que ejercían las yemas de mis dedos y las palmas de mi mano. El apretar mis brazos era un movimiento que no estaba previsto, sin embargo, sentí la necesidad de hacerlo y lo realicé. Después de apretar mis manos quedaron marcadas y comenzó dolor en la zona.

Qué sentí al realizarlo: Presenté un sentimiento de reconocimiento corporal, fue un momento de cariño hacia mi misma, aunque no hubo sentimientos muy específicos al realizar el movimiento, las sensaciones físicas fueron muy fuertes.

D U O D É C I M O M O V I M I E N T O

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:26:18 UTC

Movimiento de las manos.

Forma del movimiento: Decidí darle un momento libre a mis manos y dejar que se movieran de la manera que lo necesitaran. Justo en este momento mis manos han sido un instrumento que he ocupado durante el transcurso del día para realizar diferentes tareas, por lo que las sentía tensas y con dolor.
Pude darme cuenta de que los movimientos que estaba realizando se vinculaban directamente con los dolores que había en mi mano, si de repente sentía molestia en la muñeca, era la parte que masajeaba suavemente.
La sensación de alivio estuvo presente durante la sesión, y al terminarla disfrute el sacudir mis manos y sentir un estiramiento profundo.

D É C I M O T E R C E R M O V I M I E N T O

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:26:52 UTC

Haciendo música con partes de mi cuerpo.

Movimientos realizados: Realizando sonidos desde pequeñas acciones como chasquidos de dedos, cree una armonía que fuera similar al sonido instrumental de la canción de la caricatura "la pantera rosa". No fue una secuencia estructurada completamente, pues me permití cambiarla en cuanto sintiera necesario algún sonido, sin embargo, durante la ejecución sentí mucha concentración en la canción y en el no equivocarme.

D É C I M O C U A R T O M O V I M I E N T O

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:27:46 UTC

Caminando de distintas maneras.

Movimientos realizados: Me permití tener un momento de libertad en cuanto a la caminata que quería realizar, por falta de espacio lo hice en un lugar pequeño y cerrado, pero esto no me impidió modificar la forma de mi caminar. En un principio me sentí presionada y apresurada por cambiar rápidamente las formas de caminar, sin embrago, con el paso de los minutos esto cambio y pude soltar mi cuerpo y concentrar mi mente en la sesión.

D É C I M O Q U I N T O M O V I M I E N T O

citlalirjprimc22 — 2024-05-07 22:28:16 UTC

Moviendo la cadera en círculos.

Movimiento realizado: Estando de pie y con las manos en las caderas, comencé a realizar movimientos circulares según las necesidades que pidiera mi cuerpo, intenté no ser brusca para no lastimarme y relajarme.

Conforme avanzaba el tiempo el movimiento iba resultando satisfactorio y exigía un aumento de velocidad y nivel.

V I D E O

citlalirjprimc22 — 2024-05-09 09:29:27 UTC