Tema 2 - Dieta Low Carb - Tiago Henrique Amaral Jordão e Roger Vilar Andrade do Amaral by Tiago, Roger E Lauanny https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh Atividade Diversificada de Química e Biologia en-us 2022-05-24 23:28:38 UTC 2022-06-02 16:52:00 UTC hello@padlet.com A principal estratégia da dieta Low Carb é reduzir de forma significante o consumo de carboidratos, a proteína se torna a fonte principal de alimentos. TiagoH https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198401618 Como fazer a dieta low carb?
O objetivo da dieta é a diminuição dos carboidratos refinados e o aumento de comida de verdade, para equilíbrio da alimentação. Quando diminui as quantidades desses macronutrientes  o corpo utiliza as gorduras estocadas para obter energia, levando ao emagrecimento.]]> 2022-05-24 23:29:00 UTC https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198401618 Principais nutrientes ingeridos na dieta e como atuam no organismo TiagoH https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198421125 Os nutrientes fundamentais para a dieta Low Carb estão no  consumo de gorduras saudáveis como azeite, abacate, nozes  e alimentos ricos em proteínas, como peixe, frango, carne e ovos e bebidas vegetais de arroz, quinoa, entre outros,  frutas e verduras são consumidas por conter quantidades de fibras que ajudam na saciedade. A dieta ajuda e remover as gorduras armazenadas no corpo, cooperando para a perda de peso e reduzindo a disponibilidade da glicose. 

]]> 2022-05-24 23:51:48 UTC https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198421125 Déficit nutricional em decorrência da dieta TiagoH https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198429387 As dietas que contém restrições podem levar a deficiências de micronutrientes, que são fundamentais para a produção de energia e funções básicas no corpo, por restringir a ingestão de carboidrato, acabasse ingerindo muita proteína, podendo sobrecarregar as funções renais e a desregulação do organismo, podendo ocorrer desidratação e desmaios.

]]> 2022-05-25 00:00:23 UTC https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198429387 Consequências imediatas e a longo prazo da dieta para o corpo humano TiagoH https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198442631 Consequência imediata seria o emagrecimento e as consequências a longo prazo seria o aparecimento de tonturas,  dificuldade na concentração, tudo isso pela redução de açúcar e ainda tem o risco de engordar novamente.

]]> 2022-05-25 00:13:31 UTC https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198442631 Conceito de fibra dietética TiagoH https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198455689 As  fibras dietéticas ou fibra alimentar, são definidas como carboidratos complexos, não são absorvidos nem ingeridos pelas enzimas, contribuem para a diminuição do colesterol absorvido pelo corpo, as fibras são mais encontradas em alimentos como os grãos, leguminosas e cereais.

]]> 2022-05-25 00:25:16 UTC https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198455689 Diferenciar fibra solúvel de fibra insolúvel e sua importância no organismo TiagoH https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198464298 A fibra solúvel tem a características de dissolver facilmente na água e se divide em substancias parecidas com gel,  em um local do intestino conhecido como cólon.
A fibra insolúvel não é dissolvida em água e permanece intacta quando o alimento se transporta no trato gastrointestinal.
As duas fibras, solúveis e insolúvel  trazem muita contribuição para o regulamento do organismo, de acordo com os estudos não existe um valor fixado para o consumo de fibras, mas o indicado são 25 g diários.


]]> 2022-05-25 00:32:17 UTC https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198464298 Benefícios e malefícios das fibras no organismo em uma reeducação alimentar TiagoH https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198498716 Benefícios: Prevenção do risco de diabetes, pois reduz o nível de insulina e aumento de saciedade, levando ao emagrecimento por introduzir menos alimentos.
Malefícios: o excesso de fibras pode resultar em diarreia ou
prisão de ventre e a hipoglicemia que é a falta de açúcar no organismo.

]]> 2022-05-25 00:57:22 UTC https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198498716 Principais fontes de fibras TiagoH https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198504933 2022-05-25 01:02:04 UTC https://padlet.com/TiagoH/trhvd2kjxlpsa7oh/wish/2198504933