Йога, как способ обрести гармонию с собой. Основные этапы by Irina https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq Йога учит нас исцелять то, что невозможно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить. (Б.К.С Айенгар) en-us 2017-05-14 15:26:58 UTC 2023-07-02 01:28:44 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Brightnessdown.png khalisssssi https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171683026 Практически каждый текст о йоге – древний или современный – заявляет о том, что йога работает не только с телом, но и с разумом, позволяя достигать гармонии, приводить эмоции в баланс. Это уже своеобразная данность, но как это происходит? Почему одни приходят к этому равновесию быстрее других, а некоторые не приходят вовсе?]]> 2017-05-14 15:48:22 UTC https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171683026 Первый этап - асаны khalisssssi https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171683793 Именно поэтому первым делом ученик осваивает асаны, чтобы в итоге подготовиться к работе с умом. Но не только для этого. Во время выполнения асан мы зачастую моделируем жизненные ситуации и начинаем прорабатывать их на коврике. Вспомним, как при выполнении планки мы работаем не только над силой мышц рук, но и над выносливостью, которая затем пригождается нам и в жизни. Или как на групповом классе мы стараемся, не стесняясь, вываливаться из асаны – это помогает не смотреть заискивающим взглядом на окружающих в жизни. И так далее.

В момент выполнения какого-либо наклона или скручивания с практиком может случиться что-то похожее на эйфорию – чувство абсолютного облегчения и радости. Этим приятным чувством, как правило, сопровождается избавление от энергетического блока или блоков – что напрямую положительно влияет на эмоциональный фон.
]]> 2017-05-14 15:58:08 UTC https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171683793 Второй этап - парнаямы khalisssssi https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171683946 Следующий этап – пранаямы, дыхательные практики. Помимо того, что они насыщают наш организм кислородом, оказывают положительное воздействие на внутренние органы, они приводят в норму нервную систему, помогая спокойно реагировать на неожиданные обстоятельства – а это одна из важнейших составляющих внутренней гармонии.]]> 2017-05-14 16:00:42 UTC https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171683946 Третий этап - медитация khalisssssi https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171683995 Затем идет непосредственно работа с умом, медитация, в которой можно находиться от 
5-ти минут до нескольких часов, наслаждаясь тишиной ума. Существует масса научных исследований, которые доказывают, что медитация улучшает работу мозга и укрепляет нервную систему. Помимо этого у нее есть еще масса других плюсов.]]> 2017-05-14 16:01:19 UTC https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171683995 Осознанность khalisssssi https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171684144 Но перечисленные этапы – ничто, если во время практики нет осознанности. Осознанность помогает признать наличие проблем, что необходимо для их разрешения. Пределов совершенству, конечно, нет. Освоив перечисленные этапы, перед вами наверняка возникнут семь ступеней Патанджали, и ваше развитие продолжится. Но, так или иначе, уже на этапе работы с асанами – предположим, что вы выполняете их осознанно, добросовестно и регулярно – вы почувствуете больше покоя и мудрости в своей жизни.

Не стоит этого бояться или искать подвох. Йога не работает по принципу освежителя воздуха, она не маскирует неприятные эмоции и не надевает на вас розовые очки – она позволяет осознать свои болевые места, которые провоцируют негативные эмоции, и вылечить их, за счет чего у человека появляется хорошее настроение, самочувствие, больше сил и энергии.
]]> 2017-05-14 16:02:55 UTC https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171684144 Недостаток физической подготовки - препятствие духовному развитию khalisssssi https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171684511 Частично, это состояние достигается постепенно, в ходе работы с асанами. Некоторые практики негативно относятся к работе с телом, называют это занятие «просто фитнесом» и призывают сосредоточиться на работе с умом. Их можно понять, такие люди призывают к практике йоги ради содержания, а не формы. Но, с другой стороны, не стоит недооценивать важность работы с телом. Почему это важно? Потому что современный человек ведет не самый здоровый образ жизни, ежедневно его сопровождают пассивность и вредные привычки.

Предположим, его озарила мысль о том, что нужно заняться духовным образованием, и вот он садится в Сукхасану с четким намерением достичь просветления. Как надолго его хватит? Ну, если речь идет об обычном офисном работнике, то, скорее всего, он не просидит и минимальные пять минут. Его тело негибкое, несильное и неподготовленное, энергия в нем циркулирует несвободно – ум постоянно будет отвлекаться на болевые ощущения, а в таких условиях работа с умом невозможна.]]> 2017-05-14 16:08:10 UTC https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171684511 khalisssssi https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171685074 2017-05-14 16:16:52 UTC https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171685074 khalisssssi https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171686933 2017-05-14 16:33:23 UTC https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171686933 khalisssssi https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171686990 2017-05-14 16:34:14 UTC https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171686990 khalisssssi https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171687132 2017-05-14 16:35:47 UTC https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171687132 10 лучших цитат о йоге khalisssssi https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171690115 1. Ум – это всё. Вы становитесь тем, о чём думаете. (Будда)

2. Практикуйте и всё придёт. (Патабхи Джойс)

3. Йога учит нас исцелять то, что невозможно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить. (Б.К.С Айенгар)

4. Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов, а моментами, от которых у нас захватывает дыхание. (Майя Анджелу)

5. Станьте теми переменами, которое вы хотите видеть в мире. (Махатма Ганди)

6. То, как люди видят вас, – их карма, то, как вы реагируете – ваша. (Уэйн Дайер)

7. Если вы думаете, что приключения это опасно, попробуйте рутину: это смертельно. (Пауло Коэльо)

8. Счастье не в том, чтобы обладать тем, чего вы желаете, а в том, чтобы желать то, что у вас есть. (Свами Шивананда)

9. Каждое утро мы рождаемся вновь. То, что мы сделаем сегодня, самое важное. (Будда)

10. Йога не о том, как себя улучшить, а о том, как себя принять. (Гурмукх)


]]> 2017-05-14 17:11:31 UTC https://padlet.com/khalisssssi/tr7lba30w0jq/wish/171690115