¿Qué emociones y pensamiento me genera?

¿Qué acción de autocuidado voy a hacer para sentirme mejor?

-Miro una cuenta de Tik Tok de una cantante famosa que me gusta

-Miro una cuenta de Instagram de un/a chico/a de mi colegio.

-Me gusta la cantante y me interesa, pero al mirar su ropa, sus loock, siento que yo me visto re mal.

-Pienso que mi vida es muy aburrida en comparación a la de esa persona.

Me quedo medio triste.

-Dejo el celu un ratito y no miro IG hasta la noche. Llamo a un/a amigo/a para contarle lo que pienso y contarle si le pasa algo parecido.

-Reviso y repaso mentalmente todas las cosas lindas y divertidas que tengo en mi vida (amigos, familia, mascotas, hobbies, intereses, colegio)

¿Qué tipo de pensamiento se me aparecen mientras estoy mirando las redes? ¿Se trata de pensamientos lindos, feos, preocupaciones, frustraciones? ¿Me siento contento conmigo mismo, con mi cuerpo, con mis elecciones?