• Pérdida de masa muscular y acumulación de grasa: Desde los 40 años, el cuerpo pierde masa muscular y aumenta la grasa corporal.

• Disminución de agua corporal: El cuerpo contiene menos agua, por lo que es fundamental mantenerse bien hidratado.

• Disminución de la visión y audición: Se reduce la capacidad visual y auditiva, por lo que es necesario hacer chequeos y usar lentes o ayudas auditivas si es necesario.

• Cambios en la piel: La piel se adelgaza, pierde elasticidad y es más propensa a lesiones.

• Dificultad para regular la temperatura corporal: Las personas mayores son más sensibles al frío y al calor, aumentando el riesgo de deshidratación.

• Alteraciones en el sistema digestivo: Se produce menos saliva, dificultando la deglución, y el tránsito intestinal es lento provocando el estreñimiento.

• Mayor susceptibilidad a enfermedades cardiovasculares y respiratorias: El corazón y pulmones son más vulnerables, por lo que es importante mantener controles médicos regulares.

  
  

  
  

2. Cambios psicológicos

• Mejor manejo emocional: Las personas mayores suelen tener mayor control de sus emociones y mejores habilidades para resolver conflictos.

• Importancia de los vínculos sociales: La familia, amigos y actividades placenteras cobran mayor relevancia.

• Procesos reducidos en la memoria: Son comunes, pero generalmente no indican enfermedad, sino un procesamiento de información más lento. La capacidad de aprendizaje se mantiene.

3. Cambios sociales

• Pérdida del rol laboral y disminución de ingresos: La jubilación implica dejar el trabajo remunerado, lo que puede afectar la identidad y economía.

• Nuevos roles y actividades: La vejez puede ser una oportunidad para participar en nuevas actividades.

• Pérdida de seres queridos: La muerte de pareja, amigos o vecinos impacta emocional y socialmente, reduciendo las redes de apoyo.