ВООЗ виділяє декілька складових психічного здоров’я:

•Критичне ставлення до себе і своєї діяльности.

Це означає, що людина розуміє, що з нею відбувається, може проаналізувати та дати пояснення своїм реакціям і діям. Наприклад, «я знаю, що мені страшно ходити до лікарів. Я можу дуже злякатися та не змогти вимовити ні слова. Тому краще мені ходити до лікарів із кимось, тоді страх меншає». Людина адекватно сприймає свою поведінку та знає, як змінити її.

•Психічні реакції, що адекватні (відповідні) впливу середовища.

Це означає, що певна реакція людини сумірна силі впливу інших людей та/або обставин. Наприклад, це абсолютно нормально, коли людина відчуває сум чи роздратування у відповідь на зауваження, проте не починає одразу бійку.

•Здатність змінювати свою поведінку залежно від життєвих обставин.

До прикладу, якщо людина ставиться до всіх знайомих жіночої статі як до матері, це свідчить про певні проблеми.

•Керування своєю поведінкою відповідно до встановлених норм, правил, законів.

Якщо в конкретно взятому суспільстві не прийнято облизувати руки за столом, то облизування рук дорослою людиною, наприклад, у ресторані, не тільки буде вважатися некоректним, але й викличе підозри щодо психічного здоров’я.І інші ситуації

Але все ж ми не можемо прибрати з визначення психічного здоров’я такі критерії, як наявність або відсутність у людини виражених або пограничних психічних розладів, відповідність психічного розвитку до віку людини, а також його гармонійність. Ці критерії впливають на рівень психічного здоров’я, який також залежить як від індивідуально-психологічних (особистісних), так і соціальних (суспільних) факторів.

Крім того, людина весь час перебуває в соціумі — від найменшої групи (пари) до середніх та великих соціальних груп (сім’я, друзі, колектив, громада). Тож на психічне здоров’я впливають і соціальні фактори: сприятливі або несприятливі взаємини з іншими людьми, стресові умови роботи, ситуації насилля, будь-яка дискримінація тощо. Поведінка людини, що в своїй історії має епізоди фізичного насилля, беззаперечно буде відрізнятися від поведінки того, хто не мав такого досвіду.

Тож рівень психічного здоров’я буде залежати від того, наскільки у людини розвинені психічні функції, наскільки швидко вона реагує на зміни (емоційно, думками, діями), які психологічні особливості вона має та які відносини у неї складаються з різними соціальними групами.

Люди є істотами соціальними і не можуть нормально існувати без взаємодії з іншими людьми та суспільством. Важливим критерієм соціального благополуччя є показник соціальної адаптованості людини, який пов’язують з її здатністю ефективно спілкуватися та налагоджувати здорові міжособистісні стосунки, адаптуватися до соціальних норм і правил, що існують у суспільстві, взаємодіяти з державними інституціями.

Люди з високим рівнем соціального благополуччя:

Додержуватися режиму і принципів раціонального харчування Загартовуватися, виконувати зарядку щодня Гуляти надворі та грати в рухливі ігри на свіжому повітрі

Доглядати за шкірою, волоссям, зубами, чистити одяг, прибирати помешкання Лягати спати вчасно, спати з відчиненою кватиркою

•Соціальна складова здоров’я

Спілкуватися доброзичливо Учитися сумлінно Сприймати критику адекватно Поводитися гідно і чемно

Допомагати іншим, співпрацювати в команді Захищати слабших

Поводитися упевнено, відстоювати власну точку зору

Відмовлятися від небезпечних пропозицій, протидіяти тиску і насиллю

•Психічне та духовне здоров’я

Поважати себе та інших Оцінювати себе адекватно Долати труднощі Стримувати негативні емоції Приймати зважені рішення Виховувати силу волі Читати багато книжок Розвивати критичне мислення

Пам’ятайте, мати міцне здоров’я та досягти успіху в житті допоможуть сформовані сприятливі для здоров’я життєві навички.

Висновок

В основі сучасних заходів профілактики, методів зміцнення здоров’я та лікування хвороб — цілісний, або холістичний, підхід до здоров’я. Фізична, соціальна, психічна і духовна складові здоров’я взаємопов’язані. На здоров’я впливає багато чинників, але значною мірою здоров’я залежить від способу життя людини. Щоб зміцнити здоров’я та досягти успіху в житті, потрібно набувати сприятливих для здоров’я життєвих навичок.

 Кілька слів про духовне здоров'я людини. До основних його ознак і показників відносяться такі:

· почутті замилування та благоговіння перед життям.

Головне в здоровому способі життя — це активний рух самої людини до створення здоров’я, включаючи всі його компоненти. Таким чином, поняття здорового способу життя набагато ширше, ніж відсутність шкідливих звичок, режиму праці і відпочинку, системою харчування, різні що гартують і розвивають вправи; у нього також входить система відносин до себе, до іншого людині, до життя в цілому, а також свідомість буття, життєві цілі і цінності і т.д.. Отже, для створення здоров’я необхідно як розширення уявлень про здоров’я і хвороби, так і уміле використання всього спектра факторів, що впливають на різні складові здоров’я (фізичну, психічну, соціальну і духовну), оволодіння оздоровчими, загальзміцнювальними, природодоцільними методами і технологіями, формування установки на здоровий спосіб життя.
Отже, здоров’я багато в чому залежить від способу життя, однак, говорячи про здоровий спосіб життя, у першу чергу мають на увазі відсутність шкідливих звичок. Це, звичайно, необхідне, але зовсім не достатня умова.