Mathias, Bettina, Bri, Gitte. by sdVnRqKgTX iRpicCIb8m https://padlet.com/prxcdibvtx/tplb5h18onkcqjpf næringsstoffer en-us 2021-02-23 11:42:45 UTC 2025-10-27 16:45:30 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f96a.png kuldhydrat prxcdibvtx https://padlet.com/prxcdibvtx/tplb5h18onkcqjpf/wish/1230910190   Kulhydrater opdeles i simple, komplekse og fibre 
 Simple indeholder ingen vitaminer, mineraler og fibre og kan lave store udsving i blodsukkeret. fx mælk, frugt, slik, kager ol. Man må max få 10% industrielt sukker.
 Komplekse kulhydrater er stivelse. De er længere tid om at blive nedbrudt og optaget end simple kulhydrater. Derfor er de med til at holde et mere stabilt blodsukker. De er fx i kartofler, ris, pasta, brød og gryn.
 Kostfibre er ufordøjelige, men de er gode for fordøjelsen, giver god mæthed samt et stabilt blodsukker. ]]> 2021-02-23 11:56:21 UTC https://padlet.com/prxcdibvtx/tplb5h18onkcqjpf/wish/1230910190 Anbefalede energi fra madens samlede indhold: prxcdibvtx https://padlet.com/prxcdibvtx/tplb5h18onkcqjpf/wish/1230949156   Protein 10-20E% 
 Fedt 25-40E% 
 Kulhydrat 45-60 E% 
 Alkohol 0 E% ]]> 2021-02-23 12:10:26 UTC https://padlet.com/prxcdibvtx/tplb5h18onkcqjpf/wish/1230949156 hvor mange kuldhydrater skal en voksen mand/dame have om dagen: prxcdibvtx https://padlet.com/prxcdibvtx/tplb5h18onkcqjpf/wish/1230966343 en voksen mand skal have ca. 200-300 g kulhydrat om dagen.
hvor en kvinde skal have ca. 150-300g per dag.
dette afhænger dog efter personens angivende vægt.
de indtagende kuldhydrater skal bestå af en 90-10 procent: ]]> 2021-02-23 12:16:18 UTC https://padlet.com/prxcdibvtx/tplb5h18onkcqjpf/wish/1230966343