Glucides, Lipides, proteines, vitamines, fibre et mineraux

Pour les glucides

Les glucides son une source d'énergie pour nos cellules

Pour les lipides

les lipides son la première source d'energie de l'humain et quand tu consomme trop de lipides et tu n'utilise pas l'energie donné ton corps le stock en graisse. quand tu fais du sport ton corps utilise de l'energie et prend dans cette reserve

Pour les proteins

Les proteines sont très utiles au niveau musculaire et en generale car il répare les tissu donc quand tu t'entraine tes muscle son épuisé donc les tissus son brisé après tu mange des proteines et ton métabolisme l'envoi au tissu brisé pour les réparé et les rendre plus fort

Les vitamines et les mineraux

les vitamines et les mineraux son utiles dans notre corps pour la régulation du métabolisme

Les fibre sont très importante car il nous empêche a ne pas etre constipé

Donc pour un homme il devrait manger autour de 2500 a 3500 cal

et une femme de 2000 a 3000

les kilojoules

Les kilojoule son une autre forme de calculer les calorie et un k/j= 4.18 calories

Glucides = 17k/j

Lipides = 37k/j

proteines = 17k/j

mineraux vitamines et eau = 0 k/j

Les tableau de valeur energétique en arrière dun aliment son liée a la quantité de chaque nutriments dans une portions de cette aliments . et il y a aussi la valeur quotidienne (VQ) ce qui représente le pourcentage du nutriment qui est dans cette portion = combien de pourcentage de la valeur quotidienne que tu devrait ingéré donc si on dit quil y a 15% de sodium cela veut dire que il a mangé 15% de ce quil devrait ingéré par jour

Le système digestif est un ensemble d'organes qui font la digestion des

aliments et à l'absorption des nutriments.

Processus de digestion.

Premièrement les aliment sson ingéré par la bouche après au Pharynx a oesophage j'usqua l'estomac après a l'intestin grêle après au colon après un rectum et après l'anus et après les matière fécales sont evacé

première etape Mastication, broyage

après Deglutition après Peristaltisme ce qui veut dire la oesophage se contracte pour poussé la nourriture vers le bas. après Malaxage et brassage dans l'intestin après emulsion de lipide par la bille et après segmentation et absorption des nutriments dans le sang et absorption de l'eau et vitamine pour après sortir les matière fécales