Plato saludabe Edward Lema by minino pro cat https://padlet.com/davidlema2010/tm9uq2vb1mmcd2cw en-us 2023-06-02 01:24:19 UTC 2025-09-26 13:40:54 UTC hello@padlet.com davidlema2010 https://padlet.com/davidlema2010/tm9uq2vb1mmcd2cw/wish/2612443036 Tomate
Macronutriente: Hidrato de carbono
Micronutrientes: Boro, Hierro, Sodio, Cloro, Aluminio, Manganeso, Cobre, Zinc, Molibdeno, Cobalto, Flúor y Selenio.
Pepino:
Macronutrientes: Hidratos de carbono
Micronutrientesvitaminas A, C, folatos, potasio y selenio.
Arroz
Macronutrientes: Hidratos de carbono
Micronutrientes: el fosforo y el potasio y es rico en vitamina B3 y B6.
Pimiento verde:
Macronutrientes: Hidratos de carbono
Micronutrientes: calcio, magnesio, zinc y potasio
Pechuga de pollo
Macronutrientes: Proteínas: 30 g.
Micronutrientes: vitaminas principalmente del complejo B, destacando la Niacina o vitamina B3 
Grasas: 1.4 g
Zanahoria
Macronutriente: Potasio
Micronutrientes: vitamina E, folatos, ácido ascórbico (vitamina C) y vitaminas del complejo B, como la niacina
Lechuga
Macronutrientes: (en poca cantidad)  hidratos de carbono, proteínas y grasas.
Micronutrientes: vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B9 y K; entre los principales minerales se tiene al fósforo, hierro, calcio, potasio y aminoácidos.
Cebolla
Macronutrientes: potasio
Micronutrientes: fósforo, magnesio, algo de calcio, hierro o selenio
Vinagreta
Macronutrientes: potacio
Micronutrientes: Fibra. Acido Ascórbico. Calcio.Monoinsaturados. Hierro No Hemínico. Sodio. Carga Glicémica. ]]> 2023-06-02 02:29:56 UTC https://padlet.com/davidlema2010/tm9uq2vb1mmcd2cw/wish/2612443036 Vasos de agua diarios davidlema2010 https://padlet.com/davidlema2010/tm9uq2vb1mmcd2cw/wish/2612445082 El cuerpo se compone de un 50 a 70 % de agua por eso es importante ingerir 8 vasos de 8 onzas cada uno, lo cual equivale a aproximadamente 2 litros]]> 2023-06-02 02:31:59 UTC https://padlet.com/davidlema2010/tm9uq2vb1mmcd2cw/wish/2612445082 davidlema2010 https://padlet.com/davidlema2010/tm9uq2vb1mmcd2cw/wish/2612446351 2023-06-02 02:33:15 UTC https://padlet.com/davidlema2010/tm9uq2vb1mmcd2cw/wish/2612446351 davidlema2010 https://padlet.com/davidlema2010/tm9uq2vb1mmcd2cw/wish/2612449498 2023-06-02 02:36:21 UTC https://padlet.com/davidlema2010/tm9uq2vb1mmcd2cw/wish/2612449498 davidlema2010 https://padlet.com/davidlema2010/tm9uq2vb1mmcd2cw/wish/2612512289 2023-06-02 03:40:36 UTC https://padlet.com/davidlema2010/tm9uq2vb1mmcd2cw/wish/2612512289