LOS ELECTROLITOS by Ana Nombela https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc Realizado por Ana Nombela Hidalgo. Nº17. 1ºA en-us 2019-02-11 15:25:49 UTC 2026-02-08 01:18:18 UTC hello@padlet.com ¿QUÉ SON? ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/329925146 Se denomina electrolito a toda sustancia que contiene iones libres, los cuales actúan como medio conductor eléctrico. Usualmente, los electrolitos existen como soluciones de ácidos, bases o sales. ]]> 2019-02-11 15:50:15 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/329925146 ¿POR QUÉ SON IMPORTANTES? ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/329926216 Se caracterizan por tener la facultad de afectar y regular la hidratación corporal.
Cuando nuestro nivel de electrolitos en el organismo no es el adecuado, esta descompensación se puede manifestar tanto como en deshidratación o sobrehidratación.
]]> 2019-02-11 15:52:00 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/329926216 ¿DÓNDE SE ENCUENTRAN? ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/329928026  Su presentación más común es en bebidas deportivas que, generalmente, se encuentran enriquecidas con sales de sodio y potasio, a fin de restablecer el agua del cuerpo y los niveles de electrolitos perdidos a consecuencia del esfuerzo físico.
La administración de los electrolitos se efectúa comúnmente por vía oral, aunque en casos de emergencia, también se realiza por vía intravenosa.]]> 2019-02-11 15:55:00 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/329928026 POTASIO ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/329989179 2019-02-11 17:31:11 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/329989179 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330001854 Es el principal electrolito intracelular del organismo humano. Su concentración en el interior de las células es 40 veces superior que la del líquido extracelular. La ingesta de potasio se produce preferentemente a través de los alimentos.]]> 2019-02-11 17:52:20 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330001854 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330002590 Este electrolito se encuentra principalmente en el tejido muscular. Es uno de los iones responsables de la excitabilidad nerviosa y muscular. ]]> 2019-02-11 17:53:45 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330002590 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330002995 Durante un ejercicio de intensidad media se produce un ligero aumento del potasio extracelular debido tanto a su salida de la célula como a la disminución del volumen plasmático. El aumento de la concentración extracelular se acentúa a medida que la actividad del atleta aumenta hasta el agotamiento.]]> 2019-02-11 17:54:22 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330002995 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330004438  La astenia física y la debilidad muscular en el deportista deben hacernos sospechar de un déficit de magnesio.  ]]> 2019-02-11 17:56:33 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330004438 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330004767 El magnesio después del potasio es el catión que alcanza la concentración intracelular más elevada.]]> 2019-02-11 17:57:03 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330004767 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330006284 La principal fuente de magnesio en la alimentación humana está presente en la clorofila de los vegetales de hoja verde.  ]]> 2019-02-11 17:59:19 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330006284 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330007202 Casi el 60% del magnesio se almacena en los huesos en donde forma una reserva disponible rápidamente. ]]> 2019-02-11 18:00:55 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330007202 CLORURO DE SODIO ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330008027 2019-02-11 18:02:20 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330008027 MAGNESIO ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330008129 2019-02-11 18:02:31 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330008129 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330008319 Es importante para el mantenimiento de la presión osmótica entre el compartimiento intra y extracelular. Su disminución puede provocar fatiga precoz y calambres musculares.]]> 2019-02-11 18:02:51 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330008319 CALCIO ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330012748 2019-02-11 18:10:33 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330012748 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330012950 Es fundamental para la excitación nerviosa al músculo y por tanto, para la contracción muscular.]]> 2019-02-11 18:10:54 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330012950 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330013238 El fosfato entra en los ciclos orgánicos de producción de energía. ]]> 2019-02-11 18:11:29 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330013238 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330013458 Una dieta equilibrada nos ayudará a aportar el correcto nivel que necesitamos en el cuerpo de dicho electrolito.]]> 2019-02-11 18:11:54 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330013458 CONCLUSIÓN ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330014717 Antes durante y después de realizar un trabajo físico de intensidad media, alta se requerirá una adecuada hidratación que nos aporte los electrolitos necesarios para que nuestra célula se encuentre en un estado óptimo de trabajo. La falta de hidratación puede suponer una pérdida de rendimiento e incluso puede ser la causa de lesiones que pongan en peligro nuestro rendimiento físico.]]> 2019-02-11 18:14:03 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330014717 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330022988 2019-02-11 18:27:58 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330022988 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330025151 2019-02-11 18:31:42 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330025151 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330029206 2019-02-11 18:38:46 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330029206 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330032430 2019-02-11 18:44:45 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330032430 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330035083 2019-02-11 18:49:29 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330035083 ananombela1 https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330039384 2019-02-11 18:57:04 UTC https://padlet.com/ananombela1/tltm76ql4ucc/wish/330039384