Olá, Supercérebro! 

Bem-vindo ao seu primeiro dia e ao início da Seção A: os fundamentos! Este é o seu ponto de partida, aqui falaremos sobre uma das pessoas mais importantes da sua vida: M.A.E. Esta é uma chave fundamental para ativar os super poderes da sua memória.

•              As duas chaves para o sucesso são: Comprometimento e Dedicação.

•              O gênio deixa pistas.

•              M.A.E. significa Motivar, Assistir e Executar.

•              Muitas pessoas sabem o que fazer, mas não fazem o que sabem.

•              A fórmula dos três Cs. Todos os seus desejos, devem passar pela sua cabeça, pelo seu coração e pelo seu corpo.

•              O detalhe que faz a diferença é sempre a Ação.

•              Motivação traz resultado.

•              Prática traz o progresso.

•              A arte da memória é a arte da atenção.

•              Uma memória incrível e uma presença marcante vêm por estar completamente atento.

•              Procure primeiro entender, depois ser entendido.

•              Se você ainda não faz parte da Tribo Supercérebro, participe já!

DIA 2

O dia 2 está aquí, e eu te pergunto: "Como vai a sua memória?". Está ótima, não é mesmo? Hoje você vai aprender sobre a associação básica, irei te ensinar um elemento muito importante deste Desafio: a lista do sol.

•              Para comandar algo, você precisa começar medindo.

•              Associação básica é a associação lógica entre duas coisas.

•              Você não está procurando a perfeição, você está procurando progresso.

•              Não existe fracasso, apenas falhas na aprendizagem. 

DIA 3

Muita gente me pergunta: “Qualquer pessoa pode melhorar a memória?” Na verdade, um terço da sua memória é determinado pela sua biologia, a boa notícia é que os outros dois terços estão completamente sob seu controle - e tem tudo a ver com seu estilo de vida.

•              O senso comum geralmente não é uma prática comum.

•              Aprendizagem ao longo da vida adiciona anos à sua vida e qualidade de vida aos seus anos.

•              Sua mente está sempre escutando o que você diz a si mesmo. Para "arrancar PENAs" basta adicionar a palavra "ainda" ao final de cada fala negativa sobre si mesmo.

•              Quando você dorme, você transforma sua memória de curto a longo prazo.

•              Qualquer coisa boa para o seu coração é boa para a sua cabeça.

•              Consistência é poder.

Hoje começamos a Seção B: Estilo de vida, e nosso tema principal será alimentação saudável. Vou mostrar a vocês os 10 principais alimentos para o cerebro, mas aí vai uma dica importante - não anote. (Lembre-se que uma atitude positiva ajuda a sua memória) Vamos começar - Bom apetite!

•              Faça da informação algo memorável. Torne isso bobo, chocante ou diferente.

•              Use visualização e emoção ao lembrar de coisas. O que você vê e como isso faz você se sentir?

•              Lembre-se: Informação + Emoção = Memória de Longo Prazo.

•              Seja positivo! Sua mente está sempre escutando o que você diz a si mesmo.

    Os dez principais alimentos do cérebro são: abacates, mirtilos, brócolis, óleo de coco, ovos, vegetais de folhas verdes, salmão selvagem, açafrão, nozes e chocolate amargo. 

"Abracadabra - e aqui está seu dia 6!" Nós não vamos tirar um coelho da cartola, mas vamos fazer uma mágica mental, e você não vai ter que arrancar nenhuma Pena (não literalmente, pelo menos). Saiba que sua mente está sempre escutando o que você diz a si mesmo, para estar preparado para qualquer situação, você vai aprender a técnica simples e eficaz chamada ABRA.

•              Proteja seus ambientes internos e externos

•              Seu cérebro é como um supercomputador e o que você diz a si mesmo é o programa que será executado

•              Quando você tiver pensamentos negativos, use a técnica ABRA

•              Qualquer que seja o pensamento negativo, diga ao contrário, identifique e retire do seu corpo. Transforme esse pensamento em positivo e fortalecedor para que você fique alinhado à sua verdadeira natureza

•              Para o seu ambiente externo, proteja-se contra os "vampiros de energia"

•              Você se torna a pessoa com quem você passa tempo. Escolha um grupo saudável de amigos.

•              Ter amor-próprio e autocuidado não significa ser egoísta.

Parabéns pelo seu progresso, Supercérebro. Como você se sente? Hoje eu quero me aprofundar numa área que é descuidada pela maioria das pessoas, o sono. Você vai aprender 5 passos que vão te ajudar a ter um sono mais tranquilo e restaurador.

•              O sono adequado é muito importante para sua memória e para o seu cérebro.

•              Ele transforma sua memória de curto a longo prazo.

•              Durante o sono, você elimina o desperdício metabólico no cérebro que pode provocar demência e Alzheimer.

•              Enquanto você está sonhando, novas soluções e ideias são produzidas.

•              Exercício pela manhã. O exercício físico pode te ajudar a dormir melhor.

Coisas que você pode fazer para melhorar seu sono:

1.                   Remover aparelhos digitais.

2.                   Escuridão

3.                   Mantenha o quarto livre de trabalho.

4.                   Mantenha seu quarto fresco e ventilado.

5.                   Fazer Exercício pela manhã.

Hoje é dia de Implementação. [Lembre-se que a Repetição Espaçada é muito importante para desenvolver sua memória]. Aqui estão algumas perguntas rápidas para te ajudar a recapitular:

Você já começou a fazer pequenas mudanças na dieta do seu Supercérebro?

Você já começou a arrancar as PENAs?

Tem praticado a Lista do Sol e suas Pastas Corporais?

Praticar o que você aprendeu, lembre-se que a prática traz o progresso.

Interagir e compartilhar o seu progresso com a comunidade.

Você vai continuar aprendendo práticas fundamentais que vão te ajudar no desenvolvimento do seu Supercérebro [Para dar uma prévia, Ligação em Cadeia e o Método de Memória Peg estão logo alí].

Mas antes de passarmos para elas, vou mostrar a você minha rotina matinal como um lembrete das coisas mais importantes que você pode fazer para ganhar o seu dia. Pronto para começar?

Principais destaques desta atividade:

•              Não é o que você faz de vez em quando, é o que você faz constantemente que vai te ajudar a progredir.

•              Primeiro, você cria seus hábitos e depois seus hábitos criam você.

•              Criar rotinas e hábitos podem evitar a fadiga de decisões.

•              Se você vencer a primeira hora do seu dia, pode ganhar o resto do dia.

•              A forma como você faz uma determinada coisa, é a mesma como você fará tudo.

A rotina matinal inclui:

1.                   Lembrar os sonhos

2.                   Arrumar a cama

3.                   Tomar muita agua

4.                   Escovar os dentes com a mão oposta

5.                   Técnicas de respiração

6.                   Tomar um chá

7.                   Exercício Físico

8.                   Exercício Mental [Ex. fazer o Desafio ou ler]

9.                   Shake do poder cerebral

*IMPORTANTE: Tomar um banho frio e escrever. Você não precisa fazer todos esses hábitos, são dicas para que você construa sua própria rotina matinal, que leva em consideração sua personalidade e suas limitações de tempo. Lembre-se: não é um número, mas o que você faz constantemente para te ajudar a progredir.

Hoje, começaremos a Seção C: Lembrando Listas e o primeiro tópico vai ser Conexão em Cadeia. É uma lição bastante empolgante, onde vou ensinar os 9 Principais Fundamentos da Memória, você vai utilizá-los sempre que quiser lembrar qualquer coisa. Você também vai ver como será fácil memorizar uma lista de 10 palavras totalmente aleatórias.

As palavras são os tijolos para qualquer nova aprendizagem.

Para administrar algo, você precisa começar medindo.

Não há fracasso, apenas falha na aprendizagem . 

Princípios da Memória:

1. Primeiro ou Primazia

2. Último ou Recência

3. Organizado ou aglomerado

4. Emocional

5. Diferente ou Único

6. Familiar

7. Visualização

8. Conexão

9. Associação 

Você sente a química aumentando?

•                 As Imagens são uma linguagem universal.

•                 V.I.P. - Visualize uma Imagem Pitoresca.

•                 Conecte cada imagem com a seguinte.

•                 Use emoção, visualização, ação e exagero.

•                 Use da maneira que funcionar melhor para a sua memória. 

A Lista do Sol oferece 20 ganchos. Use-os!

A resposta certa é a que funciona para você.

A melhor forma de praticar é ensinando a alguém.

V.I.P. - Visualize uma Imagem Pitoresca.

Hoje, completamos a Seção C: Lembrando Listas, eu acho que é uma boa hora para "brincar um pouco", eu vou ensinar algo divertido que vai impulsionar seu Supercérebro. Antes de começarmos, aqui está uma rápida recapitulação do que você aprendeu nas três sessões anteriores:

-Você aprendeu como memorizar palavras aleatórias com o Método de Ligação em Cadeia e falamos sobre os 9 Princípios Fundamentais da Memória para lembrar de qualquer coisa.

-Construímos o método Conexão em Cadeia para memorizar informações técnicas.

- Vimos como a Lista do Sol poderia ser usada como um Método Cabide para memorizar coisas que estão fora de ordem e acessá-las facilmente.

O objetivo destes dias é te ajudar a revisar tudo o que você perdeu, para fazer os exercícios e interagir com sua comunidade. Aqui estão algumas sugestões:

- Revise as sessões que você quer entender melhor.

-Faça as atividades. Conclua, revise e aprofunde-se com os exercícios.

-Pratique o que você aprendeu. A prática traz o progresso.

-Participe e compartilhe seu progresso com sua comunidade.

Destaques desta lição:

-O que você pratica individualmente, é recompensado em público.

-Programe um alarme de descanso cerebral a cada 30-45 minutos.

-O malabarismo aumenta seu poder cerebral. [Lembre-se! Corpo em movimento, cérebro em crescimento.]

-Novidade e nutrição ajudam o desenvolvimento do cérebro.

Supercérebro, as pessoas não vão se importar com o seu conhecimento até que elas percebam o quanto você se importa com elas. Eu quero me aprofundar neste assunto porque eu acredito que a principal habilidade para os negócios e networking, é a capacidade de lembrar os nomes das pessoas. É impossível demonstrar que você se importa quando você não consegue lembrar o nome de alguém.

Ao começarmos a Seção D: Lembrando Nomes, você vai aprender uma das minhas técnicas favoritas para isso. Tudo começa olhando no espelho e dizendo para si mesmo: Eu devo IR SUAVE!

-A habilidade n° 1 em etiqueta empresarial é lembrar os nomes das pessoas.

-O desafio não é sobre a sua retenção, mas sim sobre a sua atenção.

-M.A.E. - Motivar, Assistir e Executar.

-IR SUAVE - Identificar, Realizar, Soar, Utilizar, Argumentar, Visualizar e Encerrar.

-Prática traz o progresso. 

Ontem, falamos sobre uma técnica para lembrar nomes e rostos. Nesta lição, eu quero me aprofundar em um aspecto desse treinamento. Você lembra do que significa o V em IR SUAVE? Claro que sim, porque sua memória é incrível. Visualizar!

É fato que a gente tende a lembrar do que vemos, então devemos tentar ver o que queremos lembrar. Viualizar imagens nos ajuda a lembrar melhor de tudo porque pensamos nas imagens que criamos

-Criar imagens ajuda você a se lembrar melhor

-MEL: Marcar, Elaborar e Ligar

- O método MEL funciona assim: encontre um lugar na pessoa que se sobressaia, imagine o nome dessa pessoa se transformado em uma imagem e, em seguida, ligue ou entrelace o local e a imagem

-O Gênio deixa pistas. Há sempre um método por trás do que parece ser mágico.

Nós já aprendemos várias técnicas até agora, por isso quero te lembrar de que você não precisa fazer todas elas, apenas escolha àquela que melhor se adapte às suas necessidades e preferências. Qualquer coisa é melhor do que esquecer o nome de uma pessoa.

-Visual - Escreva o nome na testa da pessoa. Você pode usar sua cor favorita.

-Auditivo - Repita o nome 2-3 vezes. [Lembre-se também do S em IR SUAVE]

-Cinestésico - Use micro movimentos para escrever o nome com a mão em seu corpo

Olá Supercérebro! Vamos começar a Seção E: Vocabulário e Idiomas com a técnica VIP para lembrar de qualquer coisa. Acredito que muitos de vocês já estão familiarizados com este conceito [VIP - Visualizar Imagens Pitorescas] utilizada anteriormente em outras sessões .

Quero me aprofundar nisso, para melhorar e ampliar as ferramentas que você já aprendeu e, ao final desta sessão, você vai estar usando mais Vogais em suas técnicas de memória também.

-V.I.P. - Visualize Imagens Pitorescas.

-Ligue imagens usando as vogais.

As Vogais: Ação, Emoção, Ilógico, Original, Único.

Supercérebro, seu vocabulário é um reflexo de como você pensa, por isso expandi-lo desenvolve sua mente e suas oportunidades. Nesta sessão, vou mostrar como é fácil aprender de cinco a dez novas palavras por dia em apenas alguns minutos com o Método de Substituição de Palavra

Dica : Aprender por memorização é baseado na frequência e duração, porém isso leva tempo. Uma maneira mais inteligente de fazer isso é usar uma terceira abordagem que é a intensidade (algo que temos aplicado em todo o Desafio). Vamos começar e aprender de maneira divertida como aumentar seu vocabulário!

- Sua memória tem três processos: Codificar, Armazenar e Recuperar.

- Tire uma foto e substitua por uma palavra.

- Transforme o ordinário em extraordinário usando intensificadores. [imaginação, visualização, emoção, associação, etc.]

- Você pode aprender usando frequência, duração ou intensidade (da melhor maneira). 

Ontem aprendemos como usar a Substituição de palavras para aprimorar seu vocabulário. Você aprendeu de 5 a 10 novas palavras? Espero que sim.

O método funciona muito bem para o seu idioma, mas como você o aplica para aprender línguas estrangeiras? Esta sessão vai explorar a substituição de palavras para esse propósito, eu vou te dar vários exemplos em diferentes idiomas para que você possa ver como esse método é simples e universal. 

Destaques desta lição:

- Transforme as palavras que você quer memorizar em imagens e ligue-as através de intensificadores. [imaginação, visualização, emoção, associação, etc.]

- A música pode melhorar sua experiência de aprendizagem.

- O estado Alfa é o melhor para aprender idiomas.

- A Meditação, a respiração profunda, a visualização e a música barroca colocam você em um estado Alfa.

Konnichiwa Supercérebro! Bem vindo ao Dia da Implementação. Eu gostaria de te parabenizar por chegar tão longe. Como eu falei no começo desse desafio: “Conhecimento não é poder, é apenas poder em potencial, ele torna-se poder somente quando você o usa". Por isso,"parabéns" por entrar em ação e melhorar sua memória e seu cérebro. Eu já posso imaginar a capa nas suas costas. Você deve se sentir um pouco super-humano ao ativar seu Supercérebro.

-Antes de começarmos, aqui está uma rápida recapitulação do que você aprendeu nas três sessões anteriores:

-Aprendemos a dica VIP para lembrar qualquer coisa [V.I.P. - Visualizar Imagens Pitorescas] e, a importância de conectar imagens usando as Vogais. [Ação, emoção, ilógico, original, único]

-Agora sabemos como usar o Método de Substituição de Palavras para aprimorar nosso vocabulário e aprender rapidamente uma língua estrangeira. -Também vimos como é importante transformar o ordinário em extraordinários usando intensificadores - imaginação, visualização, emoção, associação, etc.

E, como sempre, lembre-se de que esses Dias de Implementação foram feitos para ajudá-lo a recuperar as coisas que você perdeu, ter tempo para fazer os exercícios e se conectar com sua comunidade. Veja algumas sugestões:

- Assista as sessões que você perdeu.

- Revise as sessões que você quer entender melhor.

- Faça as atividades. Complete ou revise e aprofunde-se com os exercícios.

- Pratique o que você aprendeu. Prática traz o progresso.

- Esteja ativo. Compartilhe seu progresso e interaja com sua comunidade. 

Envolva todos os seus sentidos ao memorizar alguma coisa.

Combine ações visuais, auditivas e cinestésicas para aprender com mais eficiência.

Contando até 10 em japonês

1. Ichi

2. Ni

3. San

4. Shi

5. Go

6. Roku

7. Shichi

8. Hachi

9. Ku

10. Jū 

Um das maiores tensões que as pessoas enfrentam é o medo de falar em público. Hoje começamos aSeção F: Memorizando Discursos e Textos e veremos em poucas lições como você pode lidar com essa dificuldade e sempre brilhar em um discurso ou uma apresentação.

Nesta sessão, vou te ensinar a lembrar os principais pontos de qualquer conteúdo que você precise apresentar ou fazer um discurso sem anotações.

MEL. - Marcar, Elaborar, Ligar.

Misture ações visuais, auditivas e cinestésicas.

Olá Supercérebro, por favor, pegue uma caneta e papel antes de começar esta sessão. Ontem aprendemos o Método de Localização [também conhecido como o Método LOCI] usando o meu escritório. Hoje faremos em um lugar onde você está mais familiarizado, sua casa! No final da sessão, você terá um passo a passo desse método, e verá como é fácil usá-lo.

O Método de Localização usa a visualização, onde cada item que você deseja lembrar estará mentalmente associados a espaços físicos específicos e familiares. Ele se baseia em relações espaciais memorizadas para codificar, armazenar e recuperar conteúdo das suas pastas de memória.

Para este exercício, usaremos os pontos-chave da rotina matinal como exemplo. Lembre-se que se você ganhar a primeira hora da sua manhã, você pode ganhar o resto do dia.

- A memória possui 3 divisões: Codificação, Armazenamento e Recuperação

-M.E.L. - Marcar, Elaborar, Ligar.

O Método de Localização

1. Defina 5 lugares

2. Observe em sentido horário

3. Escolha objetos únicos

4. Escolha objetos grandes

5. Não utilize espaços vazios

Se você não der ao seu cérebro o estímulo necessário, ele buscará entretenimento em outro lugar em forma de distração. Por isso, vamos continuar estimulando sua mente. Durante o Método de Localização aprendemos a memorizar os principais pontos para dar um discurso. Na lição de hoje, você aprenderá o segredo para memorizar uma fala, palavra por palavra, e eu te ensinarei meus 8 R'spara fazer isso rapidamente.

-Um cérebro sem estímulo se distrai facilmente

-A leitura rápida aumenta sua compreensão

-O seu ambiente está ligado ao que você está aprendendo no momento

-Concentre sua aprendizagem em períodos de 25 a 30 minutos.

O sistema dos 8 R's

1. Repassar

2. Refletir

3. Redigir

4. Representar

5. Restabelecer

6. Repartir

7. Registrar

8. Revelar

Supercérebro, os números estão em todas partes, e o mais provável é que você não tenha um só dia da sua vida sem usá-los de uma forma ou de outra. Portanto, eu gostaria de dar as boas-vindas à Seção G: Números.

Eu sei que para algumas pessoas os números podem ser assustadores, e isso é principalmente devido a duas coisas. Primeiro, não fomos ensinados a lembrar números e, segundo, eles são abstratos. Eu vou te mostrar como é fácil se tornar um mestre dos números. Hoje começamos com o essencial e amanhã veremos como alguns dos gênios da nossa história usaram números para benefício próprio.

Se você pode imaginar, você poderá lembrar.

Pegue as imagens da Lista do Sol e utilize a Conexão em Cadeia.

Use a Associação Básica visual ou auditiva para criar suas próprias listas.

Associação Básica Auditiva

1 - Comum

2 - Arroz

3 - Reis

4 - Prato

5 - Cinto

6 - Cesta

7 - Sente

8 - Biscoito

9 - Neve

10 - Deus 

Eu tenho que admitir que esta sessão requer mais esforço, foco e atenção. Mas eu te garanto que, mesmo que não seja fácil, vai valer a pena. Esta é uma técnica que eu uso todos os dias, e eu ' Estou animado em poder compartilhar com você.

É assim que muitas das pessoas no Livro dos Recordes do Guinness World memorizam grandes números em apenas alguns minutos.

Os números são abstratos, as palavras são mais fáceis de lembrar.

Use os números de 0 a 9 e atribua uma consoante a cada número.

Código de memória alfanumérico

-1 = T, D

-2 = N

-3 = M

-4 = R

-5 = L

-6 = J, G (suave), Sh, Ch

-7 = C (oclusivo), K, G (oclusivo)

-8 = F, V

-9 = B, P

-0 = S, C (suave), Z

Regras

-As vogais não têm valor.

-As Semivogais não têm valor.

-W, H, Y não tem valor.

-Letras repetidas contam uma vez.

Supercérebro, você praticou Os Sons? Te convido a assistir a sessão de ontem, caso não tenha visto, porque uma vez que você conhece Os Sons, isso funciona como uma Rosetta Stone, um dispositivo de tradução simples que fará os números terem mais significado para você.

-Os números são abstratos, as palavras são mais fáceis de lembrar.

-Pegue a palavra que é mais fácil de imaginar.

Exemplo de 1 a 10

-1 = T = Tia

-2 = N = Noé

-3 = M = Maio

-4 = R = Raio

-5 = L = Lei

-6 = Ch = Chave

-7 = K = Eco

-8 = V = Favo

-9 = B = Pé

-10 = T, S = Taça

Um único número pode criar várias palavras

-72 = K, N = Cana | Cone | Grana

-72 = G (seco), N = Gina | Goiânia | Gasolina

-72 = C (seco), N = Cana

Outros exemplos

-33 = M, M = Mamãe

-47 = R, =C = Rica

-49 = R, B = Rabo

-51 = L, T = Lata

-60 = Ch, S = Chalés

-80 = F, S = Faça

-97 = B, C = Boca

Palavras transformadas em números

-Tabela = T, B, L = 195

-Gato = K, T = 71

-Carpete = K, R, P, T = 7491

-Bater = B, T, R = 914

-2 = N = Noé = Não 

-3 = M = Maio = ✋ = Mãe 🤱

-4 = R = ⚡= Rei 🤴

-5 = L = Lei ⚖ | Lua |

-6 = Ch = |Chá ☕ | Jó | Ageu |

-7 = K = Eco |Cão 🐕 = 

-8 = V = Favo = ´V | avó 👵 | Fé |

-9 = B = Pé = Boa 🦶

-10 = T, S |Taça 🍷 | DeuS |

11. DaTa = TaTu

12. DoNa

13 DaMa

14. | DaR | DoR | TeR |

Dedicação Ação Relevante

Dever Obrigação Responsável

Treinar Executar Resultado

"SER FAZER TER"

15 TaLha

16 TAG

17. TaCo 🌮

18. TuFa |TuFão 🌪|

19. TuBo 🧪| 194 TuBaRão 🦈|

20. NoSsa 😲

21. NeTo 👶

22. Nona 👵| Nenê 👶|

23. Nemo

24. Nero | 248 Nervo |

25. Nele | NuLo |

26. Nicho

27. NuCa

28. Neve ❄🌨 | 283 Nuvem ☁  |

29. Nabo

30. Missão | Maça 🍎|

31. Mata| Mate🧉|

32. Mina

33. Mamãe 🤱| Mamão |

34. Mira | Murro |

35. 🍯MEL= Marcar Elaborar Ligar 🍯 🧳

36. Macho | 361 Machado 🪓|

37. Maca | 377 Macaco 🐒|

38. Máfia

39. Mapa 🗺

40. Raça

41. Rato 🐀

42. Rena

43. Remo

44. Raro

45. Ralo | real 💵|

46. Rejo

47. Rica

48. Rifa

49. Rabo

50 | Leis |⚖️

51. Lata 🥫

52. Luna

53. Lama | 5391 Lâmpada 💡|

54. Ler 📖

55. ALELUIA!

56. Lage

57. Lago

58. Leve | 584 Livro 📘

59. Lupa 🕵️‍♀️🔍🔎

60. Chás | Jus |

61. Chata

62. Jan = Janeiro

63. Jim | Jamais |

64. Jarra 🍶

65. Chama ♨

66. Juche =  "Mestre de si próprio" é a ideologia oficial do Partido dos Trabalhadores da Coreia

67. Chaga

68. Javali 🐗

69. Chapéu 👒

70. Caos

71. Gato 🙀

72. Canoa 🛶

73. Cama 🛏

74. Carro 🚙

75. Calo

76. Cache

77. Caco

78. Café ☕

79. Capa ⛑

80. Vaso 🚽🧹

81. Fada 🧚‍♀️

82. Fina

83. Vinho 🍷

84. Vara 

85. Violão 🎻

86. Vaga

87. Faca 🔪

88. FOFA =  Forças, Oportunidades, Fraquezas e Ameaças.

89. Fiapo 

90. Passo 🚶‍♀️👣´

91. Pato 🦆 

92. Piano 🎹 

93. Poema

94. Barro 🍫

95. Bala 🍬

96. Bucha 

97. beco

98. Pavão 🦃 

99. Papai 🎅🦜

100. Deusas 

• A mordomia cristã é o conceito de que tudo o que possuímos, incluindo nossos talentos, tempo e recursos financeiros, pertencem a Deus e devem ser usados de maneira responsável e sábia para a glória de Deus e para ajudar os outros.

• Qualquer pessoa que crê em Deus e deseja viver de acordo com os princípios da Bíblia pode praticar a mordomia cristã.

• A mordomia cristã pode ser praticada a qualquer momento, em todas as áreas da vida.

• Podemos praticar a mordomia cristã em todas as áreas de nossa vida, incluindo nossas finanças, carreira, relacionamentos, tempo e habilidades.

• Podemos praticar a mordomia cristã por meio de uma vida de oração e estudo da Bíblia, aprendendo a ser sábios e responsáveis com o que Deus nos deu, dando generosamente a quem precisa e vivendo de acordo com os princípios da Bíblia.

• A mordomia cristã é uma parte importante da vida de um cristão e envolve usar nossos recursos e habilidades de maneira sábia e generosa, para a glória de Deus e para ajudar os outros. Isso é alcançado por meio de uma vida de oração, estudo da Bíblia e prática consistente de seus princípios em todas as áreas de nossa vida.

• A participação na igreja local é a atuação ativa e constante dos membros da igreja em suas atividades, reuniões, ministérios e projetos.

• Qualquer pessoa que aceite a Jesus Cristo como seu Senhor e Salvador pessoal pode participar da igreja local.

• A participação na igreja local deve ser regular e contínua, pois é por meio dela que recebemos apoio espiritual e crescemos em nossa fé.

• A participação na igreja local ocorre nas reuniões, cultos, ministérios, projetos e eventos organizados pela igreja em sua sede ou em outras localidades.

• A participação na igreja local pode ocorrer de diversas formas, como: frequência aos cultos e reuniões, participação em ministérios e grupos de estudo bíblico, contribuição financeira, evangelismo, entre outras.

• Participar da igreja local é essencial para o crescimento espiritual e desenvolvimento da fé cristã. Além disso, a participação ativa na igreja é uma oportunidade para servir a Deus e aos irmãos em amor e comunhão.

1. Conhecimento de Deus: A Palavra de Deus nos revela quem é Deus, seus atributos, sua vontade e seus caminhos. Ao ler e estudar a Bíblia, podemos crescer em nosso conhecimento e compreensão de Deus.
2. Transformação pessoal: A Palavra de Deus tem o poder de transformar nossas vidas. Ela nos confronta com nossos pecados, nos mostra a verdade sobre quem somos e nos leva a uma vida de santidade e justiça.
3. Esperança: A Palavra de Deus nos dá esperança em meio às dificuldades da vida. Ela nos lembra que Deus está conosco em todas as situações e que ele tem um plano para nossas vidas.
4. Sabedoria: A Palavra de Deus nos oferece sabedoria para lidar com as situações da vida. Ela nos ensina princípios e valores que podemos aplicar em todas as áreas de nossa vida.
5. Conforto: A Palavra de Deus nos conforta em tempos de dor e sofrimento. Ela nos lembra do amor e da presença de Deus em nossas vidas.
6. Direção: A Palavra de Deus nos orienta em nossa jornada espiritual. Ela nos mostra o caminho a seguir e nos ajuda a tomar decisões importantes em nossa vida.

• Concerto com Noé: Deus prometeu nunca mais destruir a terra com um dilúvio (Gênesis 9:8-17)
• Concerto com Abraão: Deus prometeu abençoar Abraão e fazer dele uma grande nação (Gênesis 15:1-21)
• Concerto com Israel: Deus prometeu ser o Deus de Israel e que eles seriam o Seu povo escolhido, desde que obedecessem aos Seus mandamentos (Êxodo 19:5-6)
• Concerto com Davi: Deus prometeu que a descendência de Davi iria reinar para sempre (2 Samuel 7:12-16)
• Novo Concerto em Jesus Cristo: Deus prometeu perdoar os pecados da humanidade por meio de Jesus Cristo (Hebreus 8:6-13)

1. Leia e estude a Bíblia regularmente: a Palavra de Deus é nossa fonte de orientação e força, e é importante que a leiamos e estudemos diariamente para crescermos na fé e no conhecimento de Deus.
2. Ore sem cessar: oração é a nossa comunicação direta com Deus, e é através dela que podemos expressar nossas preocupações, gratidão e consideração.
3. Busque a comunhão com outros cristãos: estar em comunhão com outros crentes é essencial para crescermos em nossa fé, recebermos encorajamento e aprendermos com outros.
4. Mantenha-se fiel em sua vida de carinho: isso inclui regularmente às reuniões da igreja, participe da comunhão, receba o batismo e celebre a ceia do Senhor.
5. Permaneça fiel a Deus, independentemente das circunstâncias: em tempos de dificuldade, é fácil duvidar da presença e do poder de Deus. No entanto, é importante lembrar que Ele é fiel, e nós também precisamos ser.
6. Seja um discípulo ativo: siga o exemplo de Jesus e faça discípulos, ensine e ajude outros a crescerem em sua fé.
7. Viva uma vida de santidade: a santidade é o chamado de Deus para todos os cristãos, e é importante que busquemos viver uma vida que honre a Deus.
8. Sirva aos outros: a Bíblia ensina que o amor é demonstrado através do serviço aos outros. Procure oportunidades de servir aos necessitados e aos menos afortunados.
9. Busque a sabedoria de Deus em todas as áreas da vida: Deus tem respostas para todas as questões que enfrentamos, e é importante buscarmos a sua sabedoria através da oração e do estudo da Bíblia.
10. Não desista: seguir a Jesus pode ser difícil, mas é importante perseverar e continuar confiando em Deus, mesmo nos momentos mais difíceis. Lembre-se que, no final, uma recompensa será grande e eterna.

Execução 🦊

Único 🌎

Sabedoria 🦉

Amor ❤️

União 💍

Lei ⚖️/ Limpeza 🧹

Obediência 📝

👩‍🏫 Processos

📦 Produto

🗺 📌Praça

• Desenvolva suas habilidades e conhecimentos. Quanto mais você souber e puder fazer, mais valioso você será para o mercado de trabalho e para a sociedade.
• Tome riscos. Não tenha medo de tentar coisas novas e de falhar. O fracasso é uma parte normal do processo de aprendizagem.
• Seja persistente. Não desista dos seus sonhos, mesmo quando as coisas ficarem difíceis.

Executar 🧠

Realizações 🥇

"Ter sucesso,

em minha opinião, é um resultado direto de tudo o que você 

pensa e faz"

🔖PA = PENSAR E AGIR🔖

🟠Relacionamento amoroso

🟡Família e amigos

🟢Recursos financeiros

🔵Conexão espiritual

🌊Desenvolvimento pessoal

🟣Carreira e profissão

⚪Perspectiva de vida

⚫Lazer, férias e diversão

🩶Constribuição social

🔴Saúde, energia e condição física

Essa frase refere-se ao bem-estar físico e mental de uma pessoa. Inclui fatores como a saúde geral, a energia, o peso, a forma física e o estado mental. Uma boa saúde física e mental é essencial para uma vida feliz e produtiva.

🟠Relacionamento amoroso

Essa frase refere-se ao relacionamento romântico de uma pessoa. Inclui fatores como a qualidade da comunicação, o nível de intimidade, a satisfação sexual e a estabilidade do relacionamento. Um relacionamento amoroso saudável é uma fonte de amor, apoio e felicidade.

🟡Família e amigos

Essa frase refere-se às relações familiares e de amizade de uma pessoa. Inclui fatores como o apoio emocional, a conexão social, o senso de comunidade e a sensação de pertencer. Uma rede de suporte social forte é essencial para uma vida feliz e bem-sucedida.

🟢Recursos financeiros

Essa frase refere-se à situação financeira de uma pessoa. Inclui fatores como a renda, as despesas, as economias e a estabilidade financeira. Uma situação financeira saudável permite que uma pessoa viva com dignidade e segurança.

🔵Conexão espiritual

Essa frase refere-se à conexão de uma pessoa com algo maior do que ela mesma. Inclui fatores como a crença religiosa, o sentido de propósito, a espiritualidade e a conexão com a natureza. Uma conexão espiritual pode fornecer paz, conforto e significado na vida.

🌊Desenvolvimento pessoal

Essa frase refere-se ao crescimento e à evolução de uma pessoa como indivíduo. Inclui fatores como a educação, a experiência, o aprendizado, o autoconhecimento e o autodesenvolvimento. O desenvolvimento pessoal pode levar a uma vida mais plena e gratificante.

🟣Carreira e profissão

Essa frase refere-se à carreira e à profissão de uma pessoa. Inclui fatores como a satisfação no trabalho, o senso de realização, o desenvolvimento profissional e o impacto social. Uma carreira gratificante pode proporcionar satisfação, realização e propósito na vida.

⚪Perspectiva de vida

Essa frase refere-se à visão de mundo de uma pessoa. Inclui fatores como a atitude, a esperança, o otimismo, o sentido de propósito e a perspectiva de futuro. Uma perspectiva positiva de vida pode levar a uma vida mais feliz e produtiva.

⚫Lazer, férias e diversão

Essa frase refere-se às atividades de lazer, férias e diversão de uma pessoa. Inclui fatores como o tempo livre, o relaxamento, a diversão, a criatividade e o prazer. O lazer é essencial para o bem-estar físico e mental.

🩶Constribuição social

Essa frase refere-se ao impacto que uma pessoa tem na sociedade. Inclui fatores como o voluntariado, o ativismo, a doação e a preocupação com os outros. A contribuição social pode levar a uma vida mais significativa e gratificante.

Essas são apenas algumas definições gerais dessas frases. O significado específico de cada frase pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de seus valores e prioridades.

Das 3 que está com dificuldade dê mais foco, cria meta pra melhorar.

🟡 Ter

🟠 Felicidade

🛣️ do Sucesso

DI = Domínio Interno

🟠 Presunção

🟡 Procrastinação

🟢 Perfeccionismo

🔵 Passividade

🔴Preocupação

A preocupação é um estado de ansiedade ou inquietação sobre algo que pode ou não acontecer. Ela pode ser causada por uma variedade de fatores, como medo, insegurança ou falta de controle. A preocupação pode ser um sentimento paralisante, que nos impede de tomar decisões ou agir.

Razões para eliminar a preocupação:

• A preocupação não nos ajuda a controlar o futuro. Ela só nos faz imaginar cenários negativos que podem ou não acontecer.

• A preocupação pode nos levar a tomar decisões precipitadas ou equivocadas.

• A preocupação pode afetar nossa saúde física e mental, causando estresse, ansiedade e depressão.

Como eliminar a preocupação:

• Concentre-se no presente. O passado já passou e o futuro é incerto. O único momento que temos controle é o presente.

• Faça uma lista de coisas que você pode controlar. Concentre-se nas coisas que você pode mudar e deixe de se preocupar com as coisas que você não pode.

• Aprenda a aceitar o que não pode controlar. Nem tudo na vida está sob nosso controle. Aprenda a aceitar as coisas que não pode mudar e concentre-se em coisas que você pode.

🟠Presunção

A presunção é a crença de que somos melhores ou mais importantes do que os outros. Ela pode ser causada por uma variedade de fatores, como autoestima baixa, necessidade de aprovação ou falta de humildade. A presunção pode levar a comportamentos arrogantes ou desrespeitosos, que podem prejudicar nossos relacionamentos e nossa carreira.

Razões para eliminar a presunção:

• A presunção é uma forma de egocentrismo. Ela nos impede de ver o mundo da perspectiva dos outros.

• A presunção pode nos levar a cometer erros, pois nos faz acreditar que sempre estamos certos.

• A presunção pode nos tornar pessoas desagradáveis e difíceis de lidar.

Como eliminar a presunção:

• Desenvolva a humildade. A humildade é a capacidade de reconhecer nossas limitações e valorizar as qualidades dos outros.

• Aprenda a ouvir os outros. Quando damos atenção aos outros, aprendemos a ver o mundo da perspectiva deles.

• Seja honesto consigo mesmo. Reconheça suas falhas e trabalhe para melhorá-las.

🟡Procrastinação

A procrastinação é a ação ou hábito de adiar ou protelar tarefas ou atividades. Ela pode ser causada por uma variedade de fatores, como medo do fracasso, falta de motivação ou falta de organização. A procrastinação pode nos levar a perder oportunidades, a ter problemas de desempenho e a nos sentirmos mal com nós mesmos.

Razões para eliminar a procrastinação:

• A procrastinação pode nos levar a perder oportunidades. Quando deixamos para fazer algo mais tarde, podemos perder a chance de fazê-lo bem ou de aproveitar uma oportunidade.

• A procrastinação pode nos levar a ter problemas de desempenho. Quando adiamos tarefas, podemos não ter tempo suficiente para fazê-las bem e podemos cometer erros.

• A procrastinação pode nos fazer sentir mal com nós mesmos. Quando procrastinamos, nos sentimos culpados, incompetentes ou indisciplinados.

Como eliminar a procrastinação:

• Defina metas específicas e alcançáveis. Quando temos metas claras, é mais fácil nos motivarmos a cumpri-las.

• Quebre as tarefas grandes em tarefas menores. Tarefas pequenas são mais fáceis de começar e de concluir.

• Estabeleça prazos para as tarefas. Quando temos prazos, somos mais propensos a cumpri-los.

• Elimine distrações. Quando estamos concentrados em uma tarefa, é mais fácil evitá-la.

🔵Perfeccionismo

O perfeccionismo é a busca pela perfeição em tudo o que fazemos. Ele pode ser causado por uma variedade de fatores, como medo do fracasso, necessidade de aprovação ou falta de confiança em si mesmo. O perfeccionismo pode nos levar a estresse, ansiedade e depressão, além de nos impedir de tomar decisões ou agir.

Razões para eliminar o perfeccionismo:

• O perfeccionismo é uma meta impossível de alcançar. Não existe perfeição, apenas níveis diferentes de qualidade.

• O perfeccionismo pode nos levar a adiar tarefas, pois sempre queremos que elas estejam perfeitas.

• O perfeccionismo pode nos levar a desistir de tarefas, pois nos sentimos incapazes de fazê-las perfeitamente.

Como eliminar o perfeccionismo:

• Aprenda a aceitar a imperfeição. Tudo o que fazemos tem falhas, e isso é normal.

• Concentre-se na qualidade, não na perfeição. Foque em fazer o seu melhor, mas não se preocupe se não for perfeito.

🔵Passividade

A passividade é um estilo de comportamento que se caracteriza pela falta de assertividade, pela submissão aos outros e pela dificuldade em expressar opiniões e desejos. Pessoas passivas geralmente têm dificuldade em tomar decisões, em dizer "não" e em defender seus direitos.

Eliminar a passividade é um processo que requer tempo e esforço. No entanto, é possível desenvolver um estilo de comportamento mais assertivo e confiante.

Aqui estão algumas dicas para eliminar a passividade:

Assuma a responsabilidade por suas escolhas e ações. Pare de culpar os outros pelos seus problemas e comece a tomar controle da sua vida.

Tome decisões conscientes. Antes de tomar uma decisão, considere todas as opções e escolha a que melhor atende às suas necessidades.

Expresse suas opiniões e desejos de forma clara e assertiva. Não tenha medo de falar o que pensa e sente.

Defenda seus direitos. Não permita que os outros abusem de você.

Aqui estão algumas estratégias específicas que você pode usar para desenvolver um estilo de comportamento mais assertivo:

Pratique a comunicação assertiva. Quando estiver em uma situação em que precisar expressar sua opinião ou desejo, pratique dizer o que pensa de forma clara, direta e respeitosa.

Aprenda a dizer "não". É importante ser capaz de dizer "não" às demandas dos outros, mesmo que sejam pessoas próximas.

Defenda-se contra a manipulação. Aprenda a identificar as técnicas de manipulação e a se defender contra elas.

Se você está lutando para eliminar a passividade, pode ser útil buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode ajudá-lo a identificar as causas da sua passividade e desenvolver estratégias para superar esse problema.

Aqui estão alguns exemplos específicos de como você pode aplicar essas dicas em sua vida:

Se você estiver em uma reunião de trabalho e tiver uma opinião diferente da do seu chefe, expresse-a de forma respeitosa.

Se alguém pedir para você fazer algo que você não quer fazer, diga "não" de forma educada.

Se alguém estiver tentando manipulá-lo, diga "não" e explique que não vai ceder à pressão.

Com tempo e esforço, você pode aprender a eliminar a passividade e desenvolver um estilo de comportamento mais assertivo e confiante.

❤ Ser conhecido!

🧡 Conhecer gente

💛Ser dono da festa

💚 Converter

💙 Dominar

🕗 Ordem de Importância:

🔴 Á conquista do Cliente

🟠 Fidelização do Cliente

🟡 Divulgação Boca-a-boca

🟢 Aumento de melhorias nos 3Ps (👨‍👩‍👧‍👦 Pessoas 👩‍🏫 Processos 📦 Produto)

🔵 Satisfação do Cliente

Nome do comando: Cúmplice

Comando: Encontrar alguém pra fazer junto com você

Comando de ação: #2

Nome do comando: Rotina Diária

Comando: Criar sua rotina: refinação Divina

• Vencer o Sol - Estar ativo enquanto 98% do mundo dorme. Curtir o silêncio do mundo, deixar a mente em paz. Se conectar com o universo e o criador. Alongar nossas horas acordado.

• Tomar Banho frio - Acordar. Melhorar circulação do sangue. Melhorar respiração. Deixar de ser molenga

• Leitura da Bíblia - Buscar entendimento. Adquirir sabedoria milenar. Colocar o lado espiritual como prioridade.

• Exercício Físico - Espirito forte não habita em corpo fraco. Ativar sua a máquina. Suar e liberar dopamina e endorfina. Ganhar resistência.

• Leitura de Livro - Livro semanal de acordo com os objetivos que está concluído.

• Plano de Ação - Plano de ação com objetivos claros, passos concretos e monitoramento da execução.

Comando de ação: #3

Nome do comando: Adquirir Sabedoria

Comando: Ler / escutar: I Pedro, II Pedro, I João, II João, III João, João, Judas

Comando de ação: #4

Nome do comando: Ler livro

Comando: Ler o livro: O Poder do Agora" de Eckhart Tolle

Comando de ação: #5

Nome do comando: Abertura de Perspeção

Comando: Assistir o filme: A Lista de Schindler

Comando de ação: #6

Nome do comando: Jejum da Semana

Comando: Corte qualquer fonte de açúcar processado

Comando de ação: #7

Nome do comando: Melhorar Comunicação

Comando: Fazer uma palestra nesse mês de janeiro

Nome do comando: Limpeza do Ambiente

Comando: Tire de casa toda roupa que não usa mais, calçado, utensílios.

Comando de ação: #9

Nome do comando: Limpeza Mental

Comando: Observar o que você tem escutado, assistido e pensado.

Comando de ação: #10

Nome do comando: Adquirir Sabedoria

Comando: Matheus e Hebreus

Comando de ação: #11

Nome do comando: Ler livro

Comando: Ler o livro: Segredos do Lugar Secreto - Bob Sorge

Comando de ação: #12

Nome do comando: Abertura de Percepção

Comando: Assistir o filme: A garota que acreditava em milagres de preferência |ou Little Boy – Além do Impossível

Comando de ação: #13

Nome do comando: Jejum da Semana

Comando: Corte todos alimentos industrializados da sua alimentação

Comando de ação: #14

Nome do comando: Modelagem

Comando: Abraão, o amigo de Deus

Nome do comando: Listar crenças ativas e passivas

Comando: Liste suas crenças ativas e passivas que vc quer passar adiante.  E as que você não quer passar adiante.

Comando de ação #16

Nome do comando: Ressignificar

Comando: Ressignificar sua relação com seus pais, sua relação religiosa, o significado que você tem a seu respeito 

Comando de ação #17

Nome do comando: Ler livro

Comando: Ler o livro: O poder sobrenatural de uma mente transformada - Bil Jhonson

Comando de ação #18

Nome do comando: Adquirir Sabedoria

Comando: Gênesis

Comando de ação: #19

Nome do comando: Abertura de Percepção

Comando: Assistir o filme: A vida secreta de Walter Mitty

Comando de ação #20

Jejum da semana : cortar carne vermelha

Comando de ação #21

Nome do comando: Modelagem

Comando: Messi

é como capturar o

⏳tempo em palavras,

uma jornada íntima

que te permite refletir, crescer e guardar

🧠memórias preciosas💎

para sempre...

No link (🎁 Saulo Lindner ) abaixo tem dicas de como escrever o

Seu!👇

https://linkbee.live/DiariodoSaulo

🔴1. Comece cedo. Hang começou a trabalhar aos 14 anos, ajudando o pai na padaria da família. Desde cedo, ele aprendeu o valor do trabalho duro e da dedicação.

🟠2. Tenha foco. Hang sempre teve um objetivo claro em mente: construir uma grande empresa. Ele nunca se desviou desse objetivo, mesmo quando as coisas ficaram difíceis.

🟡3. Seja persistente. Hang enfrentou muitos desafios ao longo de sua carreira, mas nunca desistiu. Ele sempre persistiu em seus objetivos, mesmo quando outros duvidavam dele.

🟢4. Acredite em si mesmo. Hang sempre teve fé em si mesmo e em sua capacidade de alcançar seus sonhos. Essa autoconfiança foi fundamental para seu sucesso.

🔵5. Seja inovador. Hang nunca teve medo de inovar. Ele foi um dos primeiros varejistas brasileiros a investir em lojas de grande porte e a usar a internet para vender seus produtos.

🌊6. Seja autêntico. Hang é uma figura controversa, mas é sempre autêntico. Ele não se preocupa em agradar a todos e sempre fala o que pensa.

🟣7. Seja generoso. Hang é um filantropo conhecido. Ele doa milhões de reais para instituições de caridade todos os anos.

⚪8. Tenha paixão pelo que faz. Hang é apaixonado pelo seu trabalho. Essa paixão é um dos principais motivos do seu sucesso.

⚫9. Seja um líder. Hang é um líder nato. Ele inspira e motiva seus funcionários a darem o seu melhor.

🩶10. Nunca desista dos seus sonhos. Hang é um exemplo de que tudo é possível se você trabalhar duro, for persistente e acreditar em si mesmo

🧡 Conflito

💛 Conquista

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É Testemunho !

✝️ Verdade ✝️

Em Espírito

🧬 Vida 🧬

Com DEUS!

Êxodo: Libertar

Levítico: Santificar

Números: Peregrinar

Deuteronômio: Obedecer

Josué: Conquistar

Juízes: Salvar

Rute: Confiar

1 Samuel: Ungir

2 Samuel: Reinar

1 Reis: Unir

2 Reis: Dividir

1 Crônicas: Registrar

2 Crônicas: Exaltar

Esdras: Reconstruir

Neemias: Restaurar

Ester: Interceder

Jó: Confiar

Salmos: Louvar

Provérbios: Sabedoria

Eclesiastes: Vaidade

Cantares de Salomão: Amar

Isaías: Salvação

Jeremias: Lamentar

Lamentações: Chorar

Ezequiel: Profetizar

Daniel: Revelar

Oseias: Amar

Joel: Arrepender-se

Amós: Justiça

Obadias: Condenar

Jonas: Obedecer

Miqueias: Humildade

Naum: Vingar

Habacuque: Confiar

Sofonias: Reunir

Ageu: Reconstruir

Zacarias: Alegrar-se

Malaquias: Maldizer

Novo Testamento:

Mateus: Cumprir

Marcos: Seguir

Lucas: Salvar

João: Crer

Atos: Testemunhar

Romanos: Justificar

1 Coríntios: Unir

2 Coríntios: Reconciliar

Gálatas: Libertar

Efésios: Unificar

Filipenses: Alegrar-se

Colossenses: Reconhecer

1 Tessalonicenses: Esperar

2 Tessalonicenses: Perseverar

1 Timóteo: Instruir

2 Timóteo: Persistir

Tito: Ensinar

Filemon: Libertar

Hebreus: Aproximar

Tiago: Praticar

1 Pedro: Esperança

2 Pedro: Crescer

1 João: Amar

2 João: Verdade

3 João: Amar

Judas: Contender

Apocalipse: Revelar

Comando de ação #23 Nome do Comando: Atribuir significado Comando: Listar 7 amigos e dar significado pra cada um. Os dois que tiver menos relevância com o que está vivendo, desconectar. Comando de ação #24 Nome do comando: Ler livro Comando: Ler o livro: Armadura de Deus Princípios gerais da batalha espiritual - Marcos Motta  Comando de ação #25 Nome do comando: Adquirir Sabedoria Comando: Marcos

Comando de ação #26 Nome do comando: Abertura de Percepção Comando: Assistir o filme Coach Carter: Treino para a Vida

Comando de ação #27 Nome do comando: Jejum da Semana Comando: Não falar palavras negativas, palavrões ou palavra de maldição

Comando de ação #28 Modelagem da semana : Angela Merkel

Alma

Espírito

⁠

Treino meu corpo(SER),
Executo(Fazer)com minha Alma e o
Resultado é TER Espírito alegry.

Teoria para Encontrar soluções e Resolver desafios...