https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98 klasa Ic en-us 2021-01-27 09:51:32 UTC 2021-05-28 04:50:04 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9d7-2642.png izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1130918338 Dzisiaj popracujemy nad skocznością. Przyda nam się to do skoku wzwyż, który poćwiczymy po powrocie do szkoły.]]> 2021-01-27 10:40:58 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1130918338 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1130919157 Proszę wygospodarować trochę miejsca, 15 minut czasu i kolorową taśmę do wyznaczenia linii. ]]> 2021-01-27 10:41:12 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1130919157 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1139524383 Dalej wzmacniamy mięśnie nóg. A także przypominamy lub poznajemy techniki wykonywania skoku wzwyż.]]> 2021-01-29 06:21:15 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1139524383 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1139524645 Wykonujemy ćwiczenia z wtorku lub dowolny zestaw pomagający kształtować skoczność.]]> 2021-01-29 06:21:27 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1139524645 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1139524828 Proszę zapoznać się z  historią dyscypliny oraz technikami skoku wzwyż.]]> 2021-01-29 06:21:38 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1139524828 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1157528310 Wzmacniania mięśni nóg ciąg dalszy. Mam nadzieję, że się przyda do jazdy na nartach i  innych zadań ruchowych 🏂]]> 2021-02-03 08:30:09 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1157528310 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1157528903 Przygotujcie się na 5 minut wzmożonego wysiłku! Przypominam o ostrożności w czasie wykonywania ćwiczeń i zapewnieniu sobie bezpiecznej przestrzeni.]]> 2021-02-03 08:30:18 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1157528903 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1164296027 Karnawał trwa, proszę więc włączyć ulubioną muzykę i poruszać się w jej rytmie 5 minut przynajmniej 2 razy dziennie.]]> 2021-02-04 15:30:17 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1164296027 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1164298207 Należy obejrzeć film i przyswoić podane wiadomości. Ale nie próbujcie ćwiczyć tego w domu ☠]]> 2021-02-04 15:30:40 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1164298207 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1186300321 Zima wróciła i można planować sporty śniegowe. Polecam spacery i górki saneczkarskie.     😄]]> 2021-02-10 08:55:48 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1186300321 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1186301698 Przy okazji spaceru można wykonać kilka ćwiczeń. ]]> 2021-02-10 08:56:07 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1186301698 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1195368338 15 minut zumby powinno rozgrzać każdego w ten mroźny dzień!]]> 2021-02-12 06:01:36 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1195368338 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1209658844 Dzisiaj pracujemy nad sprawnością ogólną i mamy do wykonania zadanie domowe.]]> 2021-02-17 04:41:46 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1209658844 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1209659543 Proszę dokładnie obejrzeć film i wykonać proponowane ćwiczenia.]]> 2021-02-17 04:42:11 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1209659543 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1209659803 Po zapoznaniu się z filmem proszę zaproponować 5 INNYCH ćwiczeń z ręcznikiem. Na odpowiedzi w formie pisemnej lub obrazkowej czekam do 24.02.21r. na Librusie lub emailu islusarczyk@slowacki.edu.pl.]]> 2021-02-17 04:42:20 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1209659803 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1217931170 Kilka ćwiczeń do wykonania w domu.

]]> 2021-02-19 06:37:59 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1217931170 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1235565617 Zapowiada się dobra pogoda na spacer lub inną aktywność na świeżym powietrzu. Wykorzystajmy to w tym tygodniu!]]> 2021-02-24 10:20:23 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1235565617 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1244080689 Jeśli czujecie, że sam spacer to trochę za mało, polecam kilka ćwiczeń. Można je wykonać w domu lub w parku.]]> 2021-02-26 04:16:57 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1244080689 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1262233234 Zaczynamy kolejny miesiąc nauki zdalnej. Musimy pamiętać o korygowaniu postawy i aktywnych przerwach podczas siedzenia przy komputerze.]]> 2021-03-03 06:15:53 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1262233234 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1262233557 Zachęcam do ćwiczeń w ciągu dnia. Kilka minut ruchu zapobiegnie bólom mięśni i rozrusza stawy.]]> 2021-03-03 06:16:01 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1262233557 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1272601074 Proszę o przesłanie mi w dowolnej formie informacji na temat Waszej aktywności na śniegu w styczniu i lutym.]]> 2021-03-05 06:25:07 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1272601074 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1292494159 Dziś proponuję dawkę ruchu przy muzyce.]]> 2021-03-10 12:29:06 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1292494159 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1292494770 Proszę przygotować trochę wolnej przestrzeni i ruszamy!]]> 2021-03-10 12:29:18 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1292494770 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1297600773 Kto jeszcze nie chwalił się swoją aktywnością na śniegu, a chciałby to zrobić, może wysłać mi wiadomość dziś.]]> 2021-03-11 12:21:24 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1297600773 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1319873540 W oczekiwaniu na wiosnę i przyjemność biegania w parku przypomnijmy sobie podstawowe zasady.]]> 2021-03-17 10:29:50 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1319873540 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1319873955 2021-03-17 10:29:58 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1319873955 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1327340163 Proszę zapoznać się dokładnie z poniższym materiałem. I nie dać się zmylić napisom początkowym :)]]> 2021-03-18 19:35:27 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1327340163 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1346686625 Dzisiaj ciąg dalszy biegów sztafetowych.]]> 2021-03-24 07:40:09 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1346686625 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1346687126 Proszę przygotować butelkę plastikową i krzesło z oparciem.]]> 2021-03-24 07:40:20 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1346687126 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1356022997 Proszę poczytać o przepisach dotyczących lekkoatletycznych biegów przełajowych i odpowiedzieć na pytania przesłane Librusem.]]> 2021-03-26 04:46:56 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1356022997 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1398634279 Witam po przerwie wiosennej. Musimy się rozruszać, więc polecam ćwiczenia przy muzyce.                        👉]]> 2021-04-09 04:33:32 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1398634279 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1398634526 Przygotujcie się na półgodzinny wysiłek]]> 2021-04-09 04:33:44 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1398634526 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1415224274 Przed nami kolejny tydzień za biurkiem, więc musimy wykonać ćwiczenia korekcyjne, żeby zminimalizować skutki siedzącego trybu życia.]]> 2021-04-14 06:44:17 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1415224274 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1415224713 Usiądźmy wygodnie i spróbujmy zrobić coś dla naszych kręgosłupów.            😄]]> 2021-04-14 06:44:27 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1415224713 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1424097048 W ten chłodny dzień rozgrzejemy się porcją ćwiczeń.]]> 2021-04-16 04:34:05 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1424097048 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1441337896 Dziś proponuję trening funkcjonalny, który polega na  imitowaniu ruchów wykonywanych przez nas na co dzień. Dzięki niemu zwiększymy  siłę i poprawimy koordynację. Oto 9 przykładowych ćwiczeń, które zmniejszą ryzyko przeciążeń i kontuzji podczas wykonywania codziennych czynności.]]> 2021-04-21 06:53:23 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1441337896 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1441338251 Trener personalny skoryguje ustawienie ciała w czasie ćwiczeń.]]> 2021-04-21 06:53:31 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1441338251 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1450429682 Proszę zapoznać się z materiałem o zasadach gry w piłkę siatkową.]]> 2021-04-23 04:29:03 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1450429682 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1465987181 Zapraszam do udziału w konkursie fotograficznym "Moja aktywność w czasie pandemii" . Proszę przesłać jedno zdjęcie pokazujące Was podczas działań sportowych ze zgodą na publikację na stronie szkoły do 9.05.21 na adres kkwiecien@slowacki.edu.pl.
Nagrody i oceny z wf czekają!!!]]> 2021-04-27 18:53:45 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1465987181 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1465988197 Dla polepszenia nastroju i wywołania uśmiechu proponuję trochę ruchu.]]> 2021-04-27 18:53:56 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1465988197 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1476891549 Dziś do przeglądnięcia materiały dotyczące piłki nożnej.]]> 2021-04-30 04:36:30 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1476891549 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1516080611 Witajcie w maju. Przyroda rozkwita i mam nadzieję, że Wy też w coraz lepszej formie!]]> 2021-05-12 02:50:22 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1516080611 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1516080958 Musimy skorzystać z pięknej pogody i ruszyć do parków i lasów. Może biegiem, truchtem, marszem, a może na rowerze, hulajnodze czy wrotkach.]]> 2021-05-12 02:50:31 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1516080958 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1523484544 Dla przypomnienia dziś kolejna gra zespołowa - piłka koszykowa]]> 2021-05-14 02:52:09 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1523484544 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1538671311 Widoki na lekcje na sali gimnastycznej lub boisku już coraz bardziej realne. Zadbajmy o kondycję i dobry nastrój.]]> 2021-05-19 07:58:18 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1538671311 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1538671617 Oto zestaw ćwiczeń na dziś.

]]> 2021-05-19 07:58:26 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1538671617 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1546882099 Proszę przyswoić sobie zasady gry w piłkę ręczną.]]> 2021-05-21 06:53:23 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1546882099 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1560199812 Mam nadzieję, że to ostatni tydzień zdalnego nauczania. Zapraszam do  ćwiczeń przy muzyce.]]> 2021-05-26 04:29:31 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1560199812 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1560200085 Porcja ruchu dla każdego!]]> 2021-05-26 04:29:41 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1560200085 izus140 https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1560200352 2021-05-26 04:29:51 UTC https://padlet.com/izus140/tlbufcfrnhgf2l98/wish/1560200352