https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8 Una sana alimentazione spesso richiede un cambiamento di abitudini: sei disposto a cambiare qualcosa? en-us 2022-12-20 15:24:44 UTC 2022-12-20 17:35:06 UTC hello@padlet.com https://www.italiaatavola.net/images/contenutiarticoli/giornata-dellalimentazione800x600.jpg cristelmiraglia https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425956369 Una sana alimentazione è fondamentale per tutelare la salute e la qualità della vita.
Mangia sano (salute.gov.it)]]> 2022-12-20 16:28:58 UTC https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425956369 https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425958845 2022-12-20 16:31:39 UTC https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425958845 https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425968762 Una sana alimentazione prevede sempre una colazione adeguata

]]> 2022-12-20 16:42:05 UTC https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425968762 https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425969409 I princìpi più importanti della dieta mediterranea sono : Maggiore consumo di proteine vegetali rispetto a quelle animali. Riduzione dei grassi saturi (animali) a favore di quelli vegetali insaturi (olio di oliva) Moderazione della quota calorica globale.]]> 2022-12-20 16:42:50 UTC https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425969409 cristelmiraglia https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425969712 Oltre a intraprendere un'alimentazione sana è importante accompagnarla con l'attività fisica. ]]> 2022-12-20 16:43:12 UTC https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425969712 https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425970169 le bevande zuccherate andrebbero consumate solo occasionalmente, anche se le abbiamo sempre a disposizione]]> 2022-12-20 16:43:47 UTC https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425970169 cristelmiraglia https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425971186 La dieta fornisce attraverso gli alimenti le molecole utili per svolgere le funzioni fisiologiche, promuove un incremento della massa muscolare, ottimizza il lavoro fisico, reintegra infine le perdite dovute allo stress fisico e mentale dell'uomo.
Alimentazione e attività fisica (psymed.it)]]> 2022-12-20 16:44:44 UTC https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425971186 montalbanochiaraangela https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425972153 Alimentazione primitiva – da 2 milioni di anni fa fino a 10.000 anni fa, grande varietà di fonti vegetali e animali, dell'animale si consuma tutto.
Avvento dell'agricoltura – da 10.000 anni fa a 4000 anni fa
si consuma carne allevata, anche di animali di grandi dimensioni, uso modesto di latticini, verdure sia selvatiche che coltivate, consumo periodico di cereali.
Storia della civiltà – da 4000 anni fa a metà del Novecento
Aumenta il consumo di carne ma aumenta anche la varietà di verdure e frutta disponibile, grazie al commercio e allo scambio tra i popoli.
Alimentazione occidentale – dal 1950 ad oggi
basso utilizzo di verdure, si consuma prevalentemente carne di grossi animali e solo i muscoli (ossa e altro viene scartato) elevato utilizzo di formaggi e latticini tra cui il latte vaccino, cereali raffinati e spesso coltivati con prodotti chimici.]]> 2022-12-20 16:45:37 UTC https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425972153 https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425982154 La nostra salute viene mantenuta grazie al cibo, che fornisce al nostro corpo tutti  i principi alimentari che si dividono in macro e micro categorie:
- MACRONUTRIENTI
zuccheri, carboidrati, proteine, grassi
Devono essere assunti in grandi quantità e rappresentano la più importante fonte energetica per l'organismo.
- MICRONUTRIENTI:
vitamine, sali minerali, acqua
Sono indispensabili per la salute del nostro organismo, ma a differenza dei precedenti, questi non apportano calorie



]]> 2022-12-20 16:56:41 UTC https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425982154 https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425982212 2022-12-20 16:56:44 UTC https://padlet.com/montalbanochiaraangela/tkh876ceh5clhah8/wish/2425982212