Por otra parte, es fácil que debido a las espirales, zigzag, y demás ondas que se realizan con la cinta ésta se enrede o se hagan nudos. Todos los elementos que la gimnasta realice con un nudo en la cinta por minúsculo que sea quedan invalidados.

2-Cuerdas:
La cuerda está compuesta por materiales como el cáñamo o cualquier otro material sintético. En sus extremos tienen nudos que hacen de cabos y que facilitan el agarre a la gimnasta. Para saber la talla de cuerda de una gimnasta ésta se coloca la cuerda en los pies y alarga la cuerda hacia arriba hasta que le llegue a las axilas, una vez colocada de esta forma se le hace los nudos.
3-Caballo con Arcos:
Es llamado así por su semejanza con el animal, es un aparato compuesto por un lomo elevado sobre el que están ensamblados dos arcos transversales.
Posee las siguientes dimensiones: 1,15 m de altura por 1,60 m de longitud y un ancho de 35 cm. La altura de los arcos es de 12 cm y la distancia entre ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45 cm.
4-Cama Elástica:

La cama elástica es el aparato más reconocido de la gimnasia en trampolín gracias a su debut en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000. En él se compite con ejercicios obligatorios y libres de 10 elementos. En el obligatorio prima realizar mortales fáciles donde se observen buena ejecución (posición, apertura, colocación de las piernas y de los brazos) y en el libre se realizan elementos donde prima la dificultad (cada giro en el eje trasversal o longitudinal aumenta la dificultad y la puntuación de cada elemento).
5-Calentamiento General:
Se realiza a través, de carreras suaves y ejercicios que involucren grandes masas musculares en un sentido en general.

El calentamiento General debe tener una duración de 20 a 25

minutos y debe parecer una sesión

de entrenamiento; se realizan ejercicios, limitados en repeticiones

y distancia.

6-Calentamiento Especifico:
Se realiza siempre después del general y comporta ejercicios propios de un deporte o actividad determinada.
7-Calentamiento:
Conjunto de ejercicios previos al desarrollo de las sesiones de entrenamiento o de las competencias. En esta medida, el calentamiento prepara al organismo del gimnasta para un funcionamiento eficaz durante el esfuerzo principal.

En ese entonces las actividades gimnásticas estaban reservadas a los atletas masculinos, y muchas de ellas formaban parte de las competiciones olímpicas, llamadas así porque eran consagratorias de los dioses del Olimpo. De allí nacieron actividades deportivas que luego desarrollaron identidad propia, como el boxeo, la lucha y el atletismo.

punto de partida para realización de

todo entrenamiento gimnástico, ya que de ellas depende el éxito en el

aprendizaje, el desarrollo de técnicas apropiadas y la generación

de destrezas.
2-Punta de pies o Punteo:
La punta de pies, en Gimnasia Rítmica  se definida como el empuje hacia abajo del pie y sus dedos (flexión plantar) para formar una línea recta, sin ángulos, desde la rodilla hasta la punta del pie. Siempre y cuando el gimnasta se encuentre en una posición corporal diferente a la de pie, la “punta de pies” está presente en todos los ejercicios de gimnasia, ya sea en las pociones básicas o complejas.
3-Posicion Extendida:
En esta posición básica el cuerpo esta perfectamente extendido o estirado. Para lograr esta posición se debe tener la espalda completamente plana con los músculos abdominales y glúteos apretados. Hay que mantener la tensión muscular por el tiempo que se requiera. En esta posición los brazos pueden estar en otras variaciones como al lado, al frente, abajo, etc.
4-Posicion de Cuna o Canoa:
Se inicia acostado boca arriba, se elevan las piernas un poco, a la vez que se contraen los músculos abdominales y glúteos para levantar el tronco levemente.

Finalmente se logra dar una forma redonda a la espalda desde los hombros hasta la cadera. Esta posición básica de la gimnasia artística se logra poco a poco con la introducción de ejercicios de preparación física.
5-Posicion Agrupado:
Esta posición básica se logra flexionando las rodillas y las caderas. Se traen las rodillas hacia el pecho y se puede tomar las rodillas con las manos o simplemente mantener los brazos al frente.
6-Posicion Carpada:
Para lograr esta posición se necesita flexionar el cuerpo hacia adelante mientras se mantienen las piernas extendidas. Hay que formar con el cuerpo un ángulo recto de 90°. Esta posición también puede ser realizada con un ángulo del cuerpo mas cerrado.
7-Posicion de Arco:
Se puede realizar desde acostado boca abajo. Levantar simultáneamente las piernas, el pecho, la cabeza y los brazos. Las piernas deben estar extendidas y los músculos de la espalda firmemente tensionados.
8-Posicion de horcajadas:
Cuando se separan las piernas extendidas hacia los lados se considera una posición básica de horcajadas.
9-Parada de Manos:
Esta posición es  uno de los elementos básicos mas importantes en la gimnasia; se debe realizar en posición de pie con los brazos arriba y apretados contra las orejas, dar un paso amplio al frente e inclinar el tronco hacia adelante hasta que las manos toquen el suelo. Con la pierna de atrás patear fuertemente hacia arriba mientras se empuja el suelo con la pierna del frente. Terminar en una perfecta posición invertida con el cuerpo lo mas recto posible.