https://padlet.com/siebrenheeren/tixmqav7ux44 en-us 2018-02-22 09:00:22 UTC 2023-05-04 15:10:34 UTC hello@padlet.com siebrenheeren https://padlet.com/siebrenheeren/tixmqav7ux44/wish/234118604 Vlees, vis, ei, peulvruchten, noten en zuivel zitten vol met eiwitten. Eiwitten in het lichaam zijn erg belangrijk omdat ze op verschillende manieren bijdragen aan de bouw en vorming van het menselijk gestel. Bijna alle lichamelijke cellen en weefsels bestaan deels uit eiwitten; vooral spierweefsel is hier grotendeels uit opgebouwd. Ook zitten vlees en ei vol met goede voedingsstoffen, zoals ijzer en vitamine b12

]]> 2018-02-22 09:02:38 UTC https://padlet.com/siebrenheeren/tixmqav7ux44/wish/234118604 siebrenheeren https://padlet.com/siebrenheeren/tixmqav7ux44/wish/234118982 De standaard aanbeveling is dat een volwassen persoon dagelijks 0,8 gram eiwitten per kilogram gewicht nodig heeft. Dit komt neer op: 56 gram eiwitten per dag voor een gemiddelde volwassen man van 70 kilo. 46 gram eiwitten per dag voor een gemiddelde volwassen vrouw van 57.5 kilo.]]> 2018-02-22 09:04:27 UTC https://padlet.com/siebrenheeren/tixmqav7ux44/wish/234118982 siebrenheeren https://padlet.com/siebrenheeren/tixmqav7ux44/wish/234119404 Naast veel eiwitten zitten vis, noten en peulvruchten ook vol met goede vetten die je cholestrol verlagen. Wat kans op hart- en vaatziekten verminderd.]]> 2018-02-22 09:06:19 UTC https://padlet.com/siebrenheeren/tixmqav7ux44/wish/234119404 siebrenheeren https://padlet.com/siebrenheeren/tixmqav7ux44/wish/234120440 2018-02-22 09:11:14 UTC https://padlet.com/siebrenheeren/tixmqav7ux44/wish/234120440 siebrenheeren https://padlet.com/siebrenheeren/tixmqav7ux44/wish/234121727 2018-02-22 09:16:47 UTC https://padlet.com/siebrenheeren/tixmqav7ux44/wish/234121727