DIETA MEDITERÁNEA by https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe en-us 2014-01-31 10:57:28 UTC 2023-04-24 20:16:30 UTC hello@padlet.com lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262445 2014-01-31 11:00:04 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262445 lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262465 2014-01-31 11:00:22 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262465 La Dieta Mediterránea es un estilo de vida, no solo un patrón alimentario que combina ingredientes de la agricultura local, las recetas y formas de cocinar propias de cada lugar, las comidas compartidas, celebraciones y tradiciones, que unido a la práctica de ejercicio físico moderado pero diario favorecido por un clima benigno completan ese estilo de vida que la ciencia moderna nos invita a adoptar en beneficio de nuestra salud, haciendo de ella un excelente modelo de vida saludable. lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262506 2014-01-31 11:01:25 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262506 lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262561 2014-01-31 11:02:32 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262561 lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262640 2014-01-31 11:04:00 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262640 lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262770 2014-01-31 11:07:14 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262770 La dieta mediterránea no solo es una forma de alimentación sino un estilo de vida. Consiste en llevar una nutrición variada y equilibrada con productos tradicionales de esa zona geográfica. España, Francia, Italia, Grecia, Malta y Marruecos son países que basan su alimentación en esta dieta, la cual fue declarada en 2010 como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262947 2014-01-31 11:11:27 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20262947 lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20263297 2014-01-31 11:18:39 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20263297 lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20263458 2014-01-31 11:21:09 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20263458 ¿Qué países se benefician de ella? No son sólo los países europeos como España, Francia, Italia, Chipre, Grecia, Portugal, la antigua Yugoslavia, Albania, San Marino, o Mónaco; sino también Marruecos, Túnez, Malta, Libia, Israel, Jordania, Egipto, y Siria. Aunque Portugal no es un país mediterráneo, también se beneficia de las ventajas de la dieta mediterránea a través de la influencia del resto de la Península Ibérica. lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20263626 2014-01-31 11:23:59 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20263626 lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20263842 2014-01-31 11:28:39 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20263842 Estas son sus principales caracteristicas:                                                                                                      1. Abundancia de alimentos de origen vegetal frutas, verduras, pan, pasta, arroz, cereales, legumbres y patatas                                                                                                                                       2. Consumir alimentos de temporada en su estado natural, escogiendo siempre los más frescos.                                                                                                                                                                     3. Utilizar el aceite de oliva como grasa principal, tanto para freir como para aderezar.               4. Consumir diariamente una cantidad moderada de queso y yogur.                                                        5. Consumir semanalmente una cantidad moderada de pescado, preferentemente azul, aves y huevos. lauraclaros8 https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20264136 2014-01-31 11:34:52 UTC https://padlet.com/lauraclaros8/titkjh2ooe/wish/20264136