Mi padlet inteligente by Jose Adan Castellanos Campos

jacastellanos4 — 2024-09-19 21:25:24 UTC

El ejercicio, especialmente el de resistencia (como correr o nadar), aumenta la biogénesis mitocondrial, es decir, la producción de nuevas mitocondrias en las células musculares. Las mitocondrias son las encargadas de producir energía en forma de ATP, por lo que un mayor número y eficiencia de estas organelas

jacastellanos4 — 2024-09-19 21:25:34 UTC

El ejercicio activa diversas vías de señalización celular que son clave para la adaptación muscular y metabólica. Una de las más importantes es la vía de AMPK

jacastellanos4 — 2024-09-19 21:25:45 UTC

El ejercicio induce cambios en la expresión génica, activando genes responsables de la adaptación muscular, como los que codifican para proteínas relacionadas con la contracción muscular

Reduccion del estres oxidativo

jacastellanos4 — 2024-09-19 21:25:55 UTC

El ejercicio moderado estimula la producción de antioxidantes endógenos, como el glutatión, que ayudan a reducir el daño oxidativo en las células causado por los radicales libres.

Promocion de la autofagia

jacastellanos4 — 2024-09-19 21:31:57 UTC

El ejercicio tambien se estimula la autofagia un proceso por el cual las celular degradan y reciclan sus somponentes dañados o innecesarios. Este mecanismo es crucial para mantener la homeostasis y prevenir enfermedades genenerativas.

Mejora de la sensibilidad a la insulina

jacastellanos4 — 2024-09-19 21:32:57 UTC

El ejercicio regular mejora la captacion de glucosa por parte de las celulas musculares, lo que reduce la resistencia a la insulina, un mecanismo clave para prevenir enfermedades metabolicas como la diabetes tipo2