https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck Bleibt sportlich und bleibt gesund! en-us 2021-01-11 15:43:00 UTC 2026-03-16 23:09:45 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2640.png lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1077975774 Sanfte 20 minütige Yogapraxis, die sich vor allem an Yoga Anfänger richtet. Alle Haltungen werden genau erläutert.]]> 2021-01-12 11:05:40 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1077975774 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1077983082 Tipps und erste Tricks für Anfänger und Fortgeschrittene findest Du hier.]]> 2021-01-12 11:08:23 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1077983082 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1077994634 dynamisch und kraftvoll für Yogis mit etwas Erfahrung]]> 2021-01-12 11:12:39 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1077994634 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1078003318 Ob du gerade anfängst, schon Erfahrung hast, Yoga-Übungen zur Entspannung oder Yoga-Übungen zum Training einzelner Körperregionen suchst, hier wird jeder fündig. ]]> 2021-01-12 11:15:27 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1078003318 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1078043566 Die Aufmerksamkeit wird bewusst auf den Atem gelenkt, um den Gedanken und dem Chaos im Kopf eine Ruhe zu gönnen. ]]> 2021-01-12 11:30:03 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1078043566 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1078063315 Entspannung, Atmung und Schwereübung für Arme und Beine]]> 2021-01-12 11:37:45 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1078063315 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1078111517 2021-01-12 11:57:03 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1078111517 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1078119419 Mit leichten Übungen ein Radschlag lernen und verbessern ]]> 2021-01-12 12:00:31 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1078119419 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1079859251 2021-01-12 18:02:17 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1079859251 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1079897604 6 effektive Übungen, die dich auf die Brücke (Yoga-Rad) vorbereiten - und wie du schließlich die Haltung selbst aufbaust.]]> 2021-01-12 18:08:57 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1079897604 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1079915647 LES MILLS DANCE hat zahlreiche ansprechende Dance-Workouts im Angebot]]> 2021-01-12 18:12:03 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1079915647 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1079964710 2021-01-12 18:20:31 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1079964710 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1079984030 Dieses Workout ist perfekt für Anfänger!]]> 2021-01-12 18:23:55 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1079984030 ekeyhaering https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1080435459 Tipps zum Ausdauer-/Lauftraining findest du hier.]]> 2021-01-12 19:48:20 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1080435459 ekeyhaering https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1080452503 Tipps zum Ausdauer-/Lauftraining findest du hier.]]> 2021-01-12 19:52:01 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1080452503 ekeyhaering https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1080459489 Tipps zum Ausdauer-/Lauftraining findest du hier.]]> 2021-01-12 19:53:34 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1080459489 ekeyhaering https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1080548322 Denkt dran: Einige Übungen kann man in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausführen.]]> 2021-01-12 20:14:23 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1080548322 ekeyhaering https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1080654245 Zu Beginn: einmal durchlesen :)]]> 2021-01-12 20:41:39 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1080654245 ekeyhaering https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1081939450 Das Zirkeltraining beinhaltet 7 Übungen, die man ganz leicht zuhause durchführen kann. 
Neben dem vierwöchigen Trainingsplan gibt es zwei Erklärvideos und ein optionales Trainingstagebuch zum Ausfüllen. ]]> 2021-01-13 08:08:43 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1081939450 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1098135290 Das Training kann gut in eine Joggingrunde eingebaut werden. Als Hilfsmittel wird eine Parkbank o.Ä. benötigt.]]> 2021-01-18 14:21:32 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1098135290 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1098222856 6 koordinative Übungen, die den Körper vor ganz neue Aufgaben stellen.]]> 2021-01-18 14:52:14 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1098222856 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1098758614 Übungen mt dem Ball im Garten oder großen Wohnzimmer :)]]> 2021-01-18 18:15:55 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1098758614 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1098780592 2021-01-18 18:25:34 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1098780592 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1107338555 Um Technik, Koordination und Ballgefühl zu verbessern.]]> 2021-01-20 19:14:37 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1107338555 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1107352776 Bei der Tanz-Challenge macht die ganze Welt mit. Für die Gemeinschaft!]]> 2021-01-20 19:17:51 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1107352776 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1107369421 3 Übungen um mit 3 Bällen jonglieren zu lernen.]]> 2021-01-20 19:21:35 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1107369421 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1107384576 2021-01-20 19:25:07 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1107384576 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1110033396 mit Warm-Up und Cool-Down]]> 2021-01-21 13:48:29 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1110033396 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1124000393 Eine Hip Hop-Choreo zum Mitmachen]]> 2021-01-25 20:07:48 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1124000393 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1124016307 Level: Anfänger - Fortgeschrittene
Welches Level schafft ihr?]]> 2021-01-25 20:11:55 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1124016307 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1124029642 Level: Anfänger - Fortgeschrittene
Welches Level schafft ihr?]]> 2021-01-25 20:15:13 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1124029642 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1124035411 2021-01-25 20:16:44 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1124035411 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1124075420 koordinative anspruchsvolle Übungsideen für Zuhause]]> 2021-01-25 20:26:44 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1124075420 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131266396 Die besten Übungen zum freien Stehen.]]> 2021-01-27 12:39:20 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131266396 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131272698 Techniktipps zum freien Balancieren auf den Händen]]> 2021-01-27 12:41:23 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131272698 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131311633 6 Minuten Workout mit 8 Übungen für effektives Rückentraining]]> 2021-01-27 12:53:24 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131311633 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131320494 8 Minuten Workout mit 10 Übungen (Trainingsintervall: 45 Sek. Belastung,  5 Sek. Pause)]]> 2021-01-27 12:55:49 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131320494 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131568296 Level: Anfänge - Fortgeschritten]]> 2021-01-27 13:54:41 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131568296 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131578829 Ball im Pritschen hochhalten]]> 2021-01-27 13:56:46 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131578829 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131579467 Ball im Liegen Pritschen]]> 2021-01-27 13:56:54 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131579467 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131580036 Ball pritschen und gleichzeitig aufstehen]]> 2021-01-27 13:57:01 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131580036 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131580856 Baggern im Sitzen]]> 2021-01-27 13:57:10 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131580856 lisa_gruber https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131581456 Einarmige Ballkontrolle]]> 2021-01-27 13:57:17 UTC https://padlet.com/lisa_gruber/th6x5fhf9b2qvnck/wish/1131581456