EL RINCÓN DE LA NEUROEDUCACIÓN by Luna Farfán

Entendiendo la importancia que tiene la neuropsicología en el campo académico, el deber de este pequeño baúl de herramientas es ofrecer diferentes alternativas que como docente o estudiante, te pueden resultar altamente valiosas y útiles para desarrollar o pontenciar habilidades puntuales mediante procesos de enseñanza-aprendizaje multidimensionales, los cuales a través de los años han demostrado su efectividad después de ser probados en diferentes entornos del saber.

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Recuerda, el cerebro es un músculo y por lo tanto entrenarlo a diario hace que se fortalezca y mantenga saludable.

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Antes de iniciar tu proceso de entrenamiento, te invitamos a leer esta nota de National Geographic, la cual nos contextualiza sobre la importancia de poner a trabajar nuestro organo pensante de manera beneficiosa, el proceso de mielinización y la utilidad de los pasatiempos para garantizarla.

Así que adelante 👆

Ahora que sabes lo importante que es tener en cuenta el cerebro a la hora de aprender, te presentamos una lista de contenidos de los recursos que podrás encontrar y explorar en este mágico espacio. ¡Disfrutalos!🤩

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Hábitos para mantener el cerebro sano.
Actividades para potenciar la atención.
Actividades para potenciar la memoria.
Actividades para potenciar el lenguaje.
Actividades para potenciar la percepción.
Actividades para potenciar las funciones ejecutivas.
Recursos y otros adicionales.

En primer lugar es primordial que todos tengamos un cerebro saludable si deseamos ponerlo en marcha para adquirir nuevos conocimientos, por lo tanto te ponemos al día sobre simples acciones que puedes llevar a cabo en tu dia y garantizan que tengas una mente lista para la acción 💯

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1. Mantenerse activo intelectualmente

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Lleva a cabo actividades como: leer, escribir, bailar, escuchar música, participar en juegos de mesa, realizar actividades manuales, acudir a eventos culturales, resolver crucigramas, aprender un nuevo idioma, viajar o conversar.

2. Potenciar las relaciones sociales y afectivas

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Evitar la incomunicación y el aislamiento social. También participando en actividades de grupo, colaborando con la sociedad, etc.

3. Evitar el estrés y tener una actitud positiva frente a la vida.

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La risa puede ser el mejor aliado 😂

4. Practicar ejercicio físico moderado de forma regular y evitar el sedentarismo.

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Bien sea mediante la práctica de un deporte o realizando uno o dos paseos diarios de al menos 30 minutos.

5. Llevar una dieta equilibrada, evitando el sobrepeso.

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6. Evitar el consumo de tóxicos como alcohol, tabaco y drogas.

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7. Dormir un sueño de calidad y con una duración adecuada.

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En adultos se recomienda dedicar entre 7 y 9 horas diarias.

Esto es fundamental porque "el sueño está involucrado en infinidad de procesos fisiológicos, como la consolidación de la memoria, la regulación hormonal, el control de la respuesta inmune e inflamatoria, la regularización vascular, el procesamiento emocional, etc.

9. Proteger el cerebro contra las agresiones físicas del exterior mediante la utilización del casco o del cinturón de seguridad.

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8. Controlar los factores de riesgo vascular, como la tensión arterial, la diabetes o la hiperglucemia.

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La hipertensión es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares como el ictus.

Comencemos aprendiendo ¿Qué es la atención?

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Ahora vamos con algunos ejercicios que son útiles para trabajar la atención:

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Si los anteriores no fueron suficientes, aquí encuentras unos más 😉

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Algunos sonidos y ruidos te serán útiles para mejorar tu atención al momento de realizar diferentes tareas y actividades 🎶

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Bien, finalicemos con una pequeña prueba para evaluar tu atención.

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Test de Stroop

Muy bien, recuerdas la fotografías de cuando eras pequeñ@, ahora te enseñamos para qué nos sirve la memoria

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¿Qué tan buena memoria crees que tienes?

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Empecemos con un desafío bastante sencillo 🌞

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Ahora que entiendes para qué es la memoria, es hora de entrenarla y mejorarla, para que puedas ser capaz de almacenar una gran cantidad de información, así que adelante 🫵

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¿Cómo vas con la práctica?, aquí hay otros ejercicios más que pueden ayudarte a entrenar tu habilidad

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Teeminamos con una batería neuropsicológica "Memoriza"

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El lenguaje es el aspecto más importante para el ser humano, pues es la capacidad que nos permite diferenciarnos de otros, interactuar y formar comunidad, por ello aprender a fondo sobre este es esencial.

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Ya que entiendes a fondo el lenguaje, quiero invitarte a resolver los siguientes ejercicios diseñados para fortalecer dicha habilidad 👌

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Adicionalmente si estás interesad@ en aprender nuevas lenguas quiero recomendarte algunas aplicaciones que facilitan tu tarea 🗣️

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Muy bien, hay muchas formas divertidas en que podemos reforzar el lenguaje, por eso te las presento a continuación:

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Para finalizar te dejo una lista de canciones que pueden ayudar a trabajar el lenguaje 🎙️

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El cerebro y en especial la corteza prefrontal al ser responsable de los procesos cognitivos más complejos requiere de un mayor tiempo para organizarse, por tal razón el entender en qué consisten nos puede ser útil para entrenarlos.

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Ahora que ya conoces un poco más acerca de las funciones ejecutivas, te recomiendo una prueba que te servirá para saber cómo se encuentran las tuyas, aprovechalo ✌️

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Muy bien, ahora te traigo unas actividades muy interesantes para que puedas trabajar tus funciones ejecutivas siempre que quieras ✍

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Si no son suficientes actividades, te traemos más, las cuales puedes realizar con tus familiares y amigos 🫡

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Sabemos que la percepción es una capacidad bastante interesante, por eso antes de profundizar en ella, vale la pena ver el siguiente video 😱

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Comprobemos lo qué has aprendido a partir de la siguiente actividad, la cual es muy muy divertida 👏

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Después de un pequeño vistazo a esta interesante habilidad, te mostramos a fondo en qué consiste.

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Ahora podemos aprovechar y practicar con algunas actividades y experimentos para potenciar nuestra habilidad 🧠

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Cuadernillo con ejercicios para ejercitar todas las habilidades 👇

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Sigamos con otras actividades que pueden resultar muy útiles para trabar esta habilidad

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Terminemos con un pequeño cortometraje sobre la percepción 📼

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