Para entender qué sistema energético predomina en el boxeo, es necesario conocer los diferentes sistemas energéticos que utiliza nuestro cuerpo. El sistema anaeróbico aláctico, también conocido como sistema de fosfágenos, es el que se utiliza principalmente en los primeros segundos de actividad de alta intensidad, como los golpes rápidos y explosivos característicos del boxeo.

Este sistema se basa en el uso de la molécula de adenosín trifosfato (ATP) y la creatina fosfato para obtener energía de forma rápida y sin necesidad de oxígeno. Sin embargo, este sistema es limitado y se agota rápidamente, por lo que no es suficiente para mantener la energía necesaria durante una pelea completa.

En resumen, el sistema energético predominante en el boxeo es una combinación de los sistemas anaeróbicos aláctico y láctico, con una transición al sistema aeróbico a medida que la actividad se prolonga. Es fundamental que los boxeadores entrenen

En conclusión, en el boxeo se utilizan principalmente los sistemas energéticos anaeróbico-aláctico y anaeróbico-láctico, que proporcionan explosividad y resistencia a los boxeadores durante las peleas. Además, se utiliza de manera secundaria el sistema aeróbico para mantener la resistencia a lo largo del combate.

Para ejecutar cualquier actividad es necesario tener energía, esto se debe a que todas las células del cuerpo necesitan de esta energía para poder realizar sus funciones que van desde controlar el sueño y la respiración hasta la contracción de los músculos que permiten llevar a cabo las actividades diarias.

Las grasas constituyen la principal fuente energética del organismo presentando unas reservas ilimitadas para la práctica de ejercicio físico y al ser el boxeo un deporte de alta exigencia necesita energía en todo momento

·         Las fibras musculares blancas tipo IIb son las que te hacen ser fuerte y tener movimientos explosivos. Este tipo de fibras musculares son las que activas para mover pesos máximos, esfuerzos máximos o velocidad máxima. Son de gran tamaño como las tipo IIa y son las que más fuerza generan. Son las que se reclutan para probar tu 1RM o movimientos cercanos al peso máximo que puedas mover. También se utilizan en deportes explosivos: lanzamiento de jabalina o martillo, boxeo o artes marciales…

Las fibras musculares blancas tipo IIb sacan la energía exclusivamente del glucógeno muscular (metabolismo glucolítico) y el tiempo que pueden estar trabajando es muy poco, menos de 20 segundos. A cambio son las que mayor fuerza contráctil tiene.

· Este tipo de fibras musculares pueden hipertrofiarse y crecer pero no tanto como las tipo IIa pero son las que marcarán tu fuerza máxima y tu explosividad, lo fuerte y rápido que eres.

Tambien podemos entender que las fibras blancas o IIb tiene mayor capacidad anaeróbica, lo cual en el boxeo es de gran beneficio.

• Cambios en el rendimiento neuromuscular.

• Aumento de proteínas intramusculares en el sistema circulatorio.

• reducción en el dolor muscular de carácter tardío (las famosas agujetas).

• mayor resistencia muscular.

Estos síntomas pueden estar presentes durante varios días tras la aplicación de un entrenamiento de fuerza. No obstante, cuando se repite,una sola sesiónde entrenamientoexcéntricopuede proteger al músculo esquelético y reducir la magnitud de los marcadores indirectos de daño muscular. Este fenómeno se denominaRepeated Bout Effect (RBE)(Meneghel et al 2013). Es decir, si tras la aplicación deuna sesiónde entrenamiento en el que se enfatiza laacción muscular excéntricaesperamos un tiempo determinado y, volvemos a aplicar de nuevo el mismo tipo de sesión, se producirá mucha menor sensación de rigidez y dolor.