https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0 Gjord med kärlek en-us 2022-04-25 07:39:58 UTC 2026-01-02 17:16:16 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2159052347 Ost och skinksmörgås med frukt till
- protein finns i skinkan
- fett från osten
-kolhydrater och från brödet
- vitaminer och mineraler från frukten]]> 2022-04-26 18:18:59 UTC https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2159052347 josefineirene https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161567687 2 bananer
4 ägg
1dl havregryn
1msk chiafrön (omega 3) 

Mixa och stek med smör eller olja. 
servera med bär och kanske lite grädde el glass om man vill lyxa till det :) ]]> 2022-04-28 05:06:11 UTC https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161567687 https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161568288 Fruktsallad
Välj frukter efter känsla så blir det ännu godare👌 😋
Annars kan man ta:
- melon
- vindruvor
- banan
- apelsin
- äpple 
- ananas 
- kiwi 

Går hur bra som helst att skära upp och lägga i skål. Inga avancerade kunskaper krävs för att skära en frukt:) 
Akta tassarna när du skär bara så blir det bra ska du se. 

Varför detta mellis? Jo, för att det är läskande, är nyttigt, ger vitaminer och mineraler samt det viktigaste: det är lagat med kärlek! 

]]> 2022-04-28 05:06:47 UTC https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161568288 https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161568487 -Keso (varierande hur mycket man vill ha)
-Kiwi (skär i mindre bitar)
-Blåbär (fördrar själv frysta)
Lägg allt i en burk, lätt att ta med sig.]]> 2022-04-28 05:07:00 UTC https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161568487 https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161569362 Musli med yoghurt (vilken som helst) och banan och lite nötter (valfria) på toppen
 Innehåll:
-kolhydrater från muslin
-probiotika från yoghurt
-fetter och proteiner från nötterna

-mineraler och vitminer från nötterna och bananen]]> 2022-04-28 05:07:52 UTC https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161569362 https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161569597 valfritt antal ägg
Knäck dom i pannan och rör om
Stek tills det ser bra ut

]]> 2022-04-28 05:08:05 UTC https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161569597 https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161570019 Med bär och yoghurt
- 1/2 banan
- 1 dl fryst mango
- 1 dl hallon 
- 1 dl yoghurt 

Lägg alla bär i en mixer och tillsätt sedan yoghurt, mixa och häll sedan upp i valfritt glas eller skål. Tillsätt mysli eller annan topping som det önskas. ]]> 2022-04-28 05:08:34 UTC https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161570019 https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161570201 Med bär, mjölk, yoghurt och mysli
- 1 banan
- 2 dl jordgubbar
- 1 dl blåbär 
- 1 dl hallon
- lite mjölk 
- lite yoghurt

Sätt lite mysli på och kanske skär upp en banan och lägg på eller något annat bär eller frukt. ]]> 2022-04-28 05:08:44 UTC https://padlet.com/josefineirene/teivy9pcy1ol9cf0/wish/2161570201