Rutina Cardio by Ricardo Andre Bendezu Cirstea https://padlet.com/74329370/tehzbxt0basioakj Hecho con fortaleza en-us 2021-08-09 13:22:12 UTC 2021-08-09 13:28:49 UTC hello@padlet.com Ricardo 74329370 https://padlet.com/74329370/tehzbxt0basioakj/wish/1672854876 El ejercicio cardiovascular, también conocido como cardio o aeróbico, comprende todas las actividades en las que se ponen en movimiento los músculos mayores del cuerpo durante un cierto período de tiempo con el objetivo de mantenerse en forma, quemar grasa y perder calorías. ]]> 2021-08-09 13:23:42 UTC https://padlet.com/74329370/tehzbxt0basioakj/wish/1672854876 74329370 https://padlet.com/74329370/tehzbxt0basioakj/wish/1672858845
Este tipo de entrenamientos se caracterizan por una duración de entre 15 y 20 minutos, de ahí que sean indicados para personas que no dispongan o no quieran perder mucho tiempo entrenando, y, debido a su alta intensidad, no suelen hacer más de dos o tres veces por semana.

Además, como su propio nombre indica es un tipo de ejercicio que se hace por intervalos intercalando periodos de alta intensidad con periodos de descanso completo o activo. Estos periodos pueden variar en duración, pero normalmente el periodo de máxima intensidad suele estar entre los 30 y 90 segundos como mucho.

]]> 2021-08-09 13:26:47 UTC https://padlet.com/74329370/tehzbxt0basioakj/wish/1672858845 Ventajas de hacer cardio https://padlet.com/74329370/tehzbxt0basioakj/wish/1672859148 El objetivo principal del cardio es que nuestro corazón se fortalezca y la salud de nuestros pulmones sea buena. Por otro lado, también es un ejercicio que nos ayuda a quemar calorías, reducir riesgo de padecer algunas enfermedades cardiacas y hasta diabetes.]]> 2021-08-09 13:27:03 UTC https://padlet.com/74329370/tehzbxt0basioakj/wish/1672859148 ALIMENTOS incorporados en R.C https://padlet.com/74329370/tehzbxt0basioakj/wish/1672861241 Chocolate, palta y té verde son algunos de los alimentos que, junto con el ejercicio, pueden prevenir la primera causa de muerte en el mundo: las insuficiencias cardíacas.]]> 2021-08-09 13:28:49 UTC https://padlet.com/74329370/tehzbxt0basioakj/wish/1672861241