ม.1/542 by https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6 ให้นักเรียนร่วมกันทำงานกลุ่มที่ได้รับมอบหมายส่งภายในคาบ en-us 2022-06-21 09:35:41 UTC 2022-06-23 05:24:59 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f970.png 1. เด็กหญิงจัสมินอายุ 13 ปีน้ำหนัก 45 กิโลกรัมส่วนสูง 1.55 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226652987 2022-06-21 09:41:45 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226652987 2. เด็กชายปอร์เช่อายุ 14 ปี น้ำ 40 กิโลกรัม ส่วนสูง 1.60 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226653121 2022-06-21 09:41:59 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226653121 3.ให้นักเรียนบอกวิธีการดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226653252 2022-06-21 09:42:13 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226653252 chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226653469 2022-06-21 09:42:30 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226653469 1. เด็กหญิงญาญ่าอายุ 18 ปีน้ำหนัก 60 กิโลกรัมส่วนสูง 1.68 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226654637 2022-06-21 09:44:15 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226654637 2. นายบอยอายุ 17 ปีน้ำหนัก 75 กิโลกรัมส่วนสูง 1.75 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226654964 2022-06-21 09:44:42 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226654964 3.ให้นักเรียนบอกวิธีการดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226655108 2022-06-21 09:44:57 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226655108 chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226655237 2022-06-21 09:45:09 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226655237 1. เด็กหญิงหวานใจอายุ 14 ปีน้ำหนัก 63 กิโลกรัมส่วนสูง 1.57 เมตร มีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656185 2022-06-21 09:46:19 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656185 2. เด็กชายพลอายุ 15 ปีน้ำหนัก 50 กิโลกรัมส่วนสูง 1.61 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656320 2022-06-21 09:46:33 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656320 3.ให้นักเรียนบอกวิธีการดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656475 2022-06-21 09:46:47 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656475 chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656677 2022-06-21 09:47:07 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656677 1. เด็กหญิงพอลล่า อายุ 16 ปีน้ำหนัก 54 กิโลกรัมส่วนสูง 1.63 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656833 2022-06-21 09:47:23 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656833 2. เด็กชายปุณอายุ 13 ปีน้ำหนัก 39 กิโลกรัม ส่วนสูง 1.49 เมตร มีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656961 2022-06-21 09:47:35 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226656961 3.ให้นักเรียนบอกวิธีการดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226657081 2022-06-21 09:47:49 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226657081 chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226657408 2022-06-21 09:48:22 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226657408 1. เด็กหญิงเบลอายุ 14 ปีน้ำหนัก 41 กิโลกรัมส่วนสูง 1.56 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226657580 2022-06-21 09:48:40 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226657580 2. เด็กชายแมนอายุ 13 ปีน้ำหนัก 48 กิโลกรัมส่วนสูง 1.52 เมตร มีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226657738 2022-06-21 09:48:56 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226657738 3.ให้นักเรียนบอกวิธีการดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226657923 2022-06-21 09:49:14 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226657923 chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226658178 2022-06-21 09:49:25 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226658178 1. เด็กหญิงจัสมินอายุ 13 ปีน้ำหนัก 45 กิโลกรัมส่วนสูง 1.55 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226658308 2022-06-21 09:49:38 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226658308 2. เด็กชายปอร์เช่อายุ 14 ปี น้ำ 40 กิโลกรัม ส่วนสูง 1.60 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226658719 2022-06-21 09:50:18 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226658719 3.ให้นักเรียนบอกวิธีการดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226658869 2022-06-21 09:50:31 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226658869 chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226659007 2022-06-21 09:50:41 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226659007 1. เด็กหญิงญาญ่าอายุ 18 ปีน้ำหนัก 60 กิโลกรัมส่วนสูง 1.68 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226660394 2022-06-21 09:52:48 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226660394 2. นายบอยอายุ 17 ปีน้ำหนัก 75 กิโลกรัมส่วนสูง 1.75 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226660555 2022-06-21 09:53:03 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226660555 3.ให้นักเรียนบอกวิธีการดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226660674 2022-06-21 09:53:15 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226660674 chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226660841 2022-06-21 09:53:31 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226660841 1. เด็กหญิงหวานใจอายุ 14 ปีน้ำหนัก 63 กิโลกรัมส่วนสูง 1.57 เมตร มีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226660987 2022-06-21 09:53:47 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226660987 2. เด็กชายพลอายุ 15 ปีน้ำหนัก 50 กิโลกรัมส่วนสูง 1.61 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661183 2022-06-21 09:54:01 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661183 3.ให้นักเรียนบอกวิธีการดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661307 2022-06-21 09:54:13 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661307 chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661391 2022-06-21 09:54:22 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661391 1. เด็กหญิงพอลล่า อายุ 16 ปีน้ำหนัก 54 กิโลกรัมส่วนสูง 1.63 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661532 2022-06-21 09:54:35 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661532 2. เด็กชายปุณอายุ 13 ปีน้ำหนัก 39 กิโลกรัม ส่วนสูง 1.49 เมตร มีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661698 2022-06-21 09:54:50 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661698 3.ให้นักเรียนบอกวิธีการดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661871 2022-06-21 09:54:59 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226661871 chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226662032 2022-06-21 09:55:08 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226662032 1. เด็กหญิงเบลอายุ 14 ปีน้ำหนัก 41 กิโลกรัมส่วนสูง 1.56 เมตรมีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226662196 2022-06-21 09:55:23 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226662196 2. เด็กชายแมนอายุ 13 ปีน้ำหนัก 48 กิโลกรัมส่วนสูง 1.52 เมตร มีค่า BMI เท่าไหร่และอยู่ในเกณฑ์ใด chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226662378 2022-06-21 09:55:42 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226662378 3.ให้นักเรียนบอกวิธีการดูแลและควบคุมน้ำหนักตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226662655 2022-06-21 09:56:02 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226662655 chanikarnsri https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226662757 2022-06-21 09:56:11 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2226662757 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227545036 1.มีค่า BMI 25.56 อยู่ในเกณฑ์ ท้วม]]> 2022-06-22 06:10:26 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227545036 ข้อ 1.) 20.4012 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227617889 2022-06-22 07:45:02 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227617889 47 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227619961 1.ผอมมาก
2.ผอม
3.ควบคุมการกินและกินอาหารให้มีประโยชน์]]> 2022-06-22 07:48:03 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227619961 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227620526 2022-06-22 07:48:53 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227620526 2. มีค่า MBI 19.3 อยู่ในเกณฑ์สมส่วน https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227621859 2022-06-22 07:50:39 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227621859 1.ค่า BMI คือ 25.56 อยู่ในเกณฑ์ ท้วม https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227623367 2022-06-22 07:52:31 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227623367 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227623471 2022-06-22 07:52:41 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227623471 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227624059 3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมอาหารไม่มากและไม่น้อย และทานอาหารครบ5หมู่ ดื่มนํ้าเยอะๆ ทานผลไม้ให้มากๆ นอนหลับให้เพียงพอ มีการไอเอ็ดเมื่อนํ้าหนักเกิน ]]> 2022-06-22 07:53:31 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227624059 2. ค่า BMI คือ 19.23 อยู่ในเกณฑ์ สมส่วน https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227624209 2022-06-22 07:53:42 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227624209 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227624612 1.ค่า BMI คือ 21.26 อยู่ในเกณฑ์สมส่วน
2.ค่า BMI คือ 24.49 อยู่ในเกณฑ์ท้วม
3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
    - กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
    - พักผ่อนให้เพียงพอ
    - ควบคุมสัดส่วนและปริมาณอาหารให้พอเหมาะ]]> 2022-06-22 07:54:23 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227624612 ข้อ 3 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227624673 1.กินอาหารที่ทีประโยชน์
2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3.ไม่กินขนมกรุบกรอบ]]> 2022-06-22 07:54:28 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227624673 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227624803 2022-06-22 07:54:41 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227624803 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227625217 1. 18.73 อยู่ในเกณฑ์สมส่วน
2. 15.625 อยู่ในเกณฑ์ผอม
3. ควบคุมการรับประทานอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ]]> 2022-06-22 07:55:20 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227625217 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227625654 2022-06-22 07:55:54 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227625654 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227625935 2022-06-22 07:56:19 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227625935 21 ปุญญ์ 22เปรมรัศมิ์ 23 พงศ์ศรัณย์ 24 พีสืรท 25 พาพราว https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227626879 1. 16.84 ผอม
2. 20.77 สมส่วน
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมอาหาร เเละ พักผ่อนให้เพียงพอ]]> 2022-06-22 07:57:35 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227626879 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227627836 2022-06-22 07:58:54 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227627836 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227775625 2022-06-22 11:37:38 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227775625 19 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227780187 3
3.1.ควบคุมสัดส่วนและปริมาณอาหารให้พอดีในแต่ละวัน
3.2.ออกกำลังกายเป็นประจำ
3.3.ประเมินและวิเคราะห์น้ำหนักตัวเป็นระยะอย่างสม่ำเสมอ


]]> 2022-06-22 11:44:21 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227780187 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227789119 2022-06-22 11:58:07 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227789119 1.ค่าbmi=21.26สมส่วน https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227798741 2.ค่าbmi=24.5ท้วม
3.ออกกำลังกายคุมอาหารกินผักผลไม้นอนตัังแต่หัวค่ำ]]> 2022-06-22 12:12:14 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227798741 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227806936 ข้อที่ 1) 20.4020]]> 2022-06-22 12:23:19 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227806936 2.)17.5667 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227829423 2022-06-22 12:51:11 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227829423 43 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227831979 3.)17.7777 สมส่วน วิธีการดูเเลออกกำลังกายทุกวัน กินอาหารที่มีประโยชน์]]> 2022-06-22 12:54:21 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227831979 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227842152
  • 18.73 สมส่วน
  • 15.62 ผอม
  • -ควบคุมอาหารการกิน ไม่กินจุบจิบ ไม่กินขนบขบเคี้ยว
    • -หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
    -ดื่มน้ำและนอนหลับให้เพียงพอ

    ]]>     2022-06-22 13:06:00 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227842152     https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227844262 2022-06-22 13:08:42 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227844262 4 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227871785 1.  18.73 เกณฑ์สมส่วน
    2. 15.62 ผอมเกินไป
    3. -กินในปริมาณพอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป
        -ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
        -กินอาหารเย็นห่างจากเวลานอนไม่น้ยกว่า 4 ชั่วโมง]]>     2022-06-22 13:36:30 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227871785     17 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227872414 2.)17.57 สมส่วน]]> 2022-06-22 13:37:16 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227872414 16 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227881884 1)20.32 สมส่วน (ข้อที่1ข้างบนไม่ใช่นะคะ เพื่อนลบโพสต์ไม่ได้;-;)]]> 2022-06-22 13:46:59 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227881884 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227890218 1. ค่าBMI=21.2585034สมส่วน
    2. ค่าBMI=24.5ท้วม
    3.1 กินอาหารที่มีประโยชน์
    3.2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
    3.3 นอนตั้งเเต่หัวค่ำ]]>     2022-06-22 13:54:49 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227890218     02 https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227967171 1. 18.73 ร่างกายสมส่วน
    2. 15.62 ร่างกายผอม
    3. ควบคุมอาหาร 
        ออกกําลังกาย
        รับประทานอาหารครบ5หมู่
    ผักผ่อนให้เพียงพอ]]>     2022-06-22 15:20:16 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2227967171     https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2228551602 2022-06-23 05:24:59 UTC https://padlet.com/chanikarnsri/tcfvk0ry7dbtrys6/wish/2228551602