-  أستعينُ بأحدِ زملائي في رسمِ مخطَّطِ الجهازِ العصبيِّ، وأكتبُ مكوِّناتِ الجهازِ العصبيِّ المركزيِّ والطَّرفيِّ على الرَّسمِ.

-  نكتبُ أسماءَنا وأسماءَ زملائِنا على أجزاءِ الجهازِ المختلفةِ، ونحدِّدُ مساراتِ وصولِ السيالاتِ العصبيَّةِ منَ الدِّماغِ والأعضاءِ المختلفةِ في الجسمِ، وإليها  كما في المثالِ الآتي: مسارُ وصولِ السّيّالِ العصبيِّ منَ الدِّماغِ إلى الإبهامِ في اليدِ اليمنى، أبدأُ بنفسي منَ الدِّماغِ إلى الزملاء في صورة متصلة إلى نهاية السلسلة (طه الذي يمثل الإبهامِ) كما في الشكل الآتي.
- أكتبُ معَ زميلي رسالةَ ثقافةٍ علميَّةٍ تتضمَّن المقصودَ بالسّيّالِ العصبيِّ، مُستعينًا بالكتابِ والمصادرِ على البادلت، وأضعُ ملاحظةً أطلبُ فيها من زميلي في آخر السلسلة أنْ يرسلَ رسالةً باتِّجاهٍ معاكسٍ حولَ مكوِّناتِ الدِّماغِ، ثمَّ أرسلُها إلى زميلي التالي وأطلبُ إليهِ إيصالَها لمنْ يليهِ كما يظهرَ في السِّلسلةِ، وأتابعُ رجوع رسالة من زميلنا في نهاية السلسلة،فإذا وصلتني رسالةٌ عبر السِّلسلةِ، فإنِّ المسارَ سليمٌ في كلِّ أجزاءِ الجهازِ العصبيِّ المركزيِّ والطَّرفيِّ. 
- أشرحُ لأصدقائي ولعائلتي دورَ السَّيّالاتِ العصبيَّةِ في عملِ الجهازِ العصبيِّ، وأوضِّحُ دورَ تطبيقِ النَّشاطِ في فهمِ آليَّةِ عملِها.

- نعيدُ الكَرَّةَ في مساراتٍ مختلفةٍ، ونؤكِّدُ أن يرسل الجميعِ رسائلَ حولَ مكوِّناتِ الجهازِ العصبيِّ ووظائفِها، وتمثيلِ ذلكَ معَ أفرادِ الأسرة؛  لنشرِ الثَّقافةِ العلميَّةِ في أسرتنا.
- أكتبُ ثلاثَ رسائلَ حولَ أمراضِ الجهازِ العصبيِّ، مثلِ: الزهايمر، وعرقِ النسا، والتصلبِ اللويحيِّ، والعنايةِ بهِ مستعينًا بالمصادرِ منَ المعلِّمِ وعلى البادلت، وأرسلُها بالطَّريقةِ نفسِها. 

- نلعبُ لعبةَ قبَّعةِ الدِّماغِ، فأضعُ القبَّعةَ على رأسِ زميلي، ويضعُ يدَهُ على أحدِ الأجزاءِ، فأوضِّحُ بدوري اسمَ هذا الجزءِ، وأبيِّنُ وظيفتَهُ، ونتائجَ تعرُّضِ خلاياهُ لمشكلةٍ أوْ تلفٍ. نتبادلُ الأدوارَ، ونتناقشُ في أهميَّةِ كلِّ جزءٍ منْها.   

​تعريف المرض:
عرق النسا هو مصطلح يطلق على أي نوع من أنواع الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي أو وجود ضغط عليه.

العصب الوركي هو أطول عصب في الجسم. يقع في بداية الجزء الخلفي من الحوض، ويمتد خلال الأرداف، وعلى طول الساقين، إلى أن ينتهي أسفل القدمين.

وغالبًا ما يحصل الشعور بألم داء عرق النسا في منطقتي الأرداف والساقين، كما أن الألم يستمر عادة نحو عدة أسابيع ليزول بشكل تلقائي، إلا في بعض الحالات التي قد يحصل استمرار الألم معها لسنة أو أكثر.

سبب المرض: 
في معظم حالات داء عرق النسا يكون السبب هو انزلاقٌ غضروفي عند إحدى فقرات العامود الفقري والذي يحدث غالبًا مع التقدّم في السن.

 

الأعراض: 
في حال كان هناك ضغط على العصب الوركي أو حدث له التهاب، فإنه يمكن أن يسبب:

وتجدر الإشارة إلى أن قوة الألم تتراوح من كونها معتدلة إلى مؤلمة جدًّا، كما يشتد أثناء العطاس والسعال أو الجلوس لفترة طويلة من الزمن.

 

وبالرغم من أن كثيرًا من المصابين بداء عرق النسا يعانون من ألام الظهر، إلا أنه عادة ما تقتصر الآلام المصاحبة لداء عرق النسا على الأرداف والساقين.

 

المضاعفات:
على الرغم من أن معظم المصابين يتعافون تمامًا من داء عرق النسا وغالبًا دون علاج، إلا أنه قد يتسبب في تلف دائم للأعصاب. ولذا يجدر تنبيه الطبيب في حال وجود أي من الآتي:

العلاج:
في حال ما إذا كان الألم لم يتحسن تلقائيًّا مع الرعاية الذاتية، فإن الطبيب قد يوصي ببعض العلاجات التالية:

الوقاية:
لا يُعتقد أنه من الممكن منع الإصابة بداء عرق النسا، بل إنه قد يتكرر حدوثه، ولكن هناك عدة نقاط قد تسهم بشكل كبير في حماية الظهر: