André Baptista 11ºD Nº1

André Baptista 11ºD Nº1

Em segundo lugar o exercício físico. Este, desde que efetuado de forma adequada, pode também melhorar consideravelmente a sua saúde e bem estar, contribuindo assim para uma melhor qualidade de vida.

Assim como se alimentar e praticar exercícios são essenciais para uma vida saudável, dormir não é diferente. O sono é o momento de repouso do organismo, em que o cérebro se livra de resíduos para poder revigorar suas energias. E a privação dele contribui para o aumento do nível de stress, falta de memória, de atenção e de concentração. São necessárias 6 a 8 horas de sono por dia para que, a pessoa ao acordar, esteja descansada e recobre a energia para mais um dia.


Aproximadamente dois terços do nosso corpo são compostos por água. Ela transporta os nutrientes, o oxigénio e auxilia na produção de energia. Consumir água faz uma enorme diferença no nosso organismo, especialmente às pessoas que abusam do sódio na alimentação. Lembrando que equilíbrio é fundamental e tudo que é em excesso faz mal, inclusive a água. Portanto, a média de consumo ideal para uma pessoa saudável fica entre 1,5 a 2 litros de água por dia.


A saúde é consequência das nossas escolhas e dos nossos hábitos de vida. O acompanhamento preventivo da saúde ainda é a melhor opção para quem busca um envelhecimento com qualidade e a longevidade. Tendo em conta que após os 40 anos de idade, é fundamental que se realize um check up clínico e cardiológico anual, o que pode prevenir e tratar muitas patologias assintomáticas ou com leves sintomas, que muitas vezes são ignorados no nosso dia a dia.

Pedro Martins Nº16, 11ºD

  Manter o corpo hidratado é essencial para um funcionamento adequado de todas as funções do organismo, uma vez que cerca de 70% do nosso corpo é constituído por água. 
  A quantidade recomendada de ingestão diária de água varia dependendo da idade e do peso da pessoa, mas é cerca de 2 litros para adultos. 
  Para desfrutar dos benefícios da hidratação, é importante garantir que a água seja consumida de forma saudável, seja pura, aromatizada com frutas, em chás, sumos naturais ou por meio de frutas.
   A água tem diversos benefícios para o corpo, como:

·         Regulação da temperatura corporal, 

·         Auxílio na desintoxicação do corpo, 

·         Absorção de nutrientes,

·         Melhoria da aparência da pele, 

·         Contribuição para o emagrecimento, 

·         Prevenção de pedras nos rins, 

·         Melhoria da circulação sanguínea 

·         Facilidade na digestão de alimentos.

 Filipe e Márcia, 11ºD

O desenvolvimento sustentável visa preocupar-se com o meio ambiente e com a qualidade de vida do ser humano.

1- Energias renováveis e acessíveis.

Proceder à utilização de energias renováveis como:

2- Produção e consumo sustentável 

Este objetivo tem por base o objetivo já enunciado, pois para que haja uma produção sustentável, será necessário a redução da utilização de combustíveis fósseis e materiais poluentes (plástico).

Sendo necessário que haja um consumo moderado por parte da comunidade.

Algumas marcas aderem a esta causa como a Nike, Salsa, Mango, H&M, entre outras.

Concluindo, a sociedade ainda tem um longo caminho a percorrer para garantir qualidade de vida para todas as pessoas, e mantermos o nosso planeta a salvo.

André Abrunhosa n2 e Diogo Pratas n6 11D

- Energia eólica 

 É uma fonte de geração limpa, renovável, autóctone e inesgotável que se obtém ao transformar em eletricidade a energia cinética do vento. Pode ser de dois tipos, em função de onde estiverem os aerogeradores: 

Energia eólica onshore: aproveita as correntes de ar produzidas na terra. 

Energia eólica offshore: aproveita a força do vento que se produz em alto mar, onde este atinge uma velocidade superior e mais constante. 

- Energia fotovoltaica 

A energia solar fotovoltaica é um tipo de energia limpa, renovável, autóctone e inesgotável obtida quando a luz solar se converte em eletricidade, utilizando uma tecnologia baseada no efeito fotoelétrico. 

-Energia hidrelétrica 

A energia hidrelétrica é uma fonte limpa, renovável, isenta de emissões e autóctone que aproveita a força da água ao cair por uma cascata ou desnível para produzir eletricidade. Dentro deste tipo de geração, estão as usinas hidrelétricas de bombeamento (reversíveis), o método de armazenamento energético de grande escala mais eficiente que existe atualmente. 

-Energia de hidrogênio verde 

O hidrogênio verde está baseado na geração de hidrogênio —um combustível universal, leve e muito reativo— por meio de um processo químico conhecido como eletrólise. Este método utiliza a corrente elétrica para separar o hidrogênio do oxigênio que existe na água. Por esta razão, se essa eletricidade for obtida de fontes renováveis, então produziremos energia sem emitir dióxido de carbono na atmosfera. 

-Energia geotérmica 

É um tipo de energia limpa, renovável, autóctone e inesgotável que aproveita o calor que irradia o centro da Terra mediante usinas situadas em jazidas. Estas jazidas podem ser de água quente (se o calor procede de camadas de água quente que circulam debaixo da superfície) ou secas (calor que provém das pedras). 

 
-Energia da biomassa 

É uma fonte de geração limpa e renovável que produz eletricidade com a combustão de matéria orgânica procedente da natureza ou de resíduos orgânicos oriundos das atividades humanas 

-Energia das marés 

É uma fonte de geração limpa, renovável, autóctone e inesgotável que converte em eletricidade a força das marés. 

-Energia nuclear (fissão) 

Apesar do que muitas pessoas possam pensar, a energia nuclear é limpa durante a sua geração, além de ser quase inesgotável graças às reservas de urânio atuais, as quais permitiriam continuar produzindo a mesma quantidade de energia durante milhares de anos. 

 

A energia do futuro? 

A fusão nuclear (processo responsável pela libertação de energia e luz no Sol e nas estrelas comuns), é um processo que vem sendo muito estudado pelos cientistas por conta de sua enorme capacidade de produção de energia, e que, ao contrário da fissão nuclear, este processo não gera resíduos radioativos (com exceção das paredes do reator que precisam ser trocadas conforme o tempo, porém após 30 anos já deixam de ser radioativas o suficiente para serem armazenadas), e os combustíveis utilizados para a fusão são o Deutério  (Hidrogénio com 1 neutrão, muito abundante no mar) e o Trítio (Hidrogénio com 2 neutrões, facilmente produzido com lítio), além de também ser um processo muito seguro, pois ao contrário dos reatores nucleares de fissão, os reatores de fusão, ao dar algo de errado, ao invés de perderem o controle e explodirem, eles apenas param a fusão sem qualquer problema. Porém, apesar de tudo, a fusão nuclear é um processo extremamente difícil de ser replicado, e os cientistas preveem que, se for possível mesmo recriar esse processo para a produção de energia, ele só estará disponível nas próximas décadas. No entanto, diversos laboratórios e reatores por todo mundo estão trabalhando incessantemente para trazer esse sonho para a realidade, e no começo de Dezembro de 2022, o Departamento de Energia dos Estados Unidos anunciou que cientistas do Laboratório Nacional Lawrence Livermore (LLNL, na sigla em inglês), realizaram uma reação de fusão nuclear que gerou mais energia do que a empregada, sendo esse considerado um marco histórico para a pesquisa da fusão nuclear. 

Eduardo Nº7 11ºD

Catarina domingos e Nuno matos 11D

Diogo Pratas and André Abrunhosa