Comentarios by Giuliana Segura https://padlet.com/giulianasegurag/t89kbkds347m95t8 Publica cualquier cosa que creas que puedo hacer para mejorar mi enseñanza o la estructura de la clase. en-us 2024-06-21 23:21:18 UTC 2024-06-21 23:28:13 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f44d.png Idea 1 giulianasegurag https://padlet.com/giulianasegurag/t89kbkds347m95t8/wish/3034802294 Para cuidar y mejorar nuestra microbiota, propongo incorporar prebióticos a nuestra dieta diaria, ya que son un tipo de fibra que no puede ser digerida por el cuerpo humano, pero que sirve como alimento específico para las bacterias beneficiosas de la microbiota intestinal. Alguno de ellos pueden ser:

  • Plátano

  • Manzana

  • Alcachofas

  • Lentejas

  • Avena

  • Quinua, entre otros.


  • *La cantidad de prebióticos que necesitamos variará según nuestra edad, sexo, estado de salud y estilo de vida.

]]> 2024-06-21 23:26:10 UTC https://padlet.com/giulianasegurag/t89kbkds347m95t8/wish/3034802294 Idea 2 giulianasegurag https://padlet.com/giulianasegurag/t89kbkds347m95t8/wish/3034802717 Limitar los alimentos procesados, ya que por lo general son altos en grasas saturadas, azúcar y aditivos, que pueden dañar la salud de la microbiota intestinal. Reducir el consumo de estos alimentos y optar por opciones más frescas y caseras puede ayudar a promover una microbiota más saludable.

]]> 2024-06-21 23:28:13 UTC https://padlet.com/giulianasegurag/t89kbkds347m95t8/wish/3034802717