‎Một mô tả phổ biến về sự cô đơn là cảm giác chúng ta có được khi nhu cầu thưởng cho tiếp xúc xã hội và các mối quan hệ không được đáp ứng. Nhưng sự cô đơn không phải lúc nào cũng giống như ở một mình.‎

‎Bạn có thể chọn ở một mình và sống hạnh phúc mà không tiếp xúc nhiều với người khác, trong khi những người khác có thể thấy đây là một trải nghiệm cô đơn.‎

‎Hoặc bạn có thể có nhiều tiếp xúc xã hội, hoặc đang ở trong một mối quan hệ hoặc một phần của một gia đình, và vẫn cảm thấy cô đơn - đặc biệt là nếu bạn không cảm thấy được hiểu hoặc chăm sóc bởi những người xung quanh bạn

Ví dụ, một số người có thể có quan niệm sai lầm về ý nghĩa của một số vấn đề sức khỏe tâm thần, vì vậy bạn có thể thấy khó nói chuyện với họ về các vấn đề của bạn.

Hoặc bạn có thể trải nghiệm nỗi ám ảnh xã hội - còn được gọi là lo lắng xã hội - và cảm thấy khó khăn khi tham gia vào các hoạt động hàng ngày liên quan đến người khác, điều này có thể dẫn đến thiếu tiếp xúc xã hội có ý nghĩa và gây ra cảm giác cô đơn.

Cảm thấy cô đơn cũng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của bạn, đặc biệt là nếu những cảm xúc này đã kéo dài trong một thời gian dài. Một số nghiên cứu cho thấy sự cô đơn có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo lắng, lòng tự trọng thấp, các vấn đề về giấc ngủ và tăng căng thẳng.

Đối với một số người, một số sự kiện trong cuộc sống có thể có nghĩa là họ cảm thấy cô đơn, chẳng hạn như:

Những người khác cảm thấy cô đơn vào những thời điểm nhất định trong năm, chẳng hạn như vào khoảng Giáng sinh.

Một số nghiên cứu cho thấy những người sống trong một số hoàn cảnh nhất định, hoặc thuộc các nhóm cụ thể, dễ bị cô đơn hơn. Ví dụ, nếu bạn:

Một số người trải qua cảm giác cô đơn sâu sắc và liên tục đến từ bên trong và không biến mất, bất kể hoàn cảnh xã hội của họ hoặc họ có bao nhiêu bạn bè.

Có nhiều lý do khiến mọi người trải qua sự cô đơn này. Bạn có thể cảm thấy không thể thích bản thân hoặc được người khác yêu mến, hoặc bạn có thể thiếu tự tin.

Suy nghĩ về những gì đang khiến bạn cảm thấy cô đơn có thể giúp bạn tìm ra cách cảm thấy tốt hơn.