저는 둘째를 임신한 2015년부터 극심한 피부 알레르기가 생겼습니다. 사실 그 때부터 안 해본 게 없었지만 장기적으로 볼 때 큰 효과가 없었습니다. 6년 넘게 하루나 이틀 간격으로 항히스타민제를 복용하면서 부작용도 많았어요. 일단 다음 날 아침, 두통이 있었습니다. 그래서 한 달에 20일 정도는 진통제를 함께 복용했습니다. 어떤 시기에는 계속 쓰러져서(의식을 잃는 것이 아니라 앞이 캄캄해지면서 몸을 지탱못하는 정도) 빈혈을 의심하며 병원에 검사를 받으러 갔더니 항히스타민제 장기복용 부작용이라고 하며 끊거나 줄여야지 해결된다고 하였습니다. 일주일에 50만원 하는 디톡스 프로그램도 참여해서 약간 효과를 봤지만 장기적인 효과는 없었습니다. 사실 식단조절을 해야겠다고 하지만 두 아이 돌보면서 쉽지 않았다는 변명을 먼저 해야할 것 같습니다. 

   

그러던 중.. 두둥~ 나돌을 만났습니다. 나돌을 시작하면서 좋았던 점은 다음과 같습니다. 

첫째, 식단 인증을 자율적으로 하는 데도 식단 조절이 되었다는 겁니다. 아무도 나에게 뭐라 하는 사람이 없는데도 먹고 싶은 욕구가 어느 정도 조절이 된 게 정말 신기했어요. 물론 큰 아이 초등입학으로 휴직 기간이어서 가능한 것도 있을 겁니다. 하지만 복직 이후인 지금도 어느 정도 조절이 가능한 걸 보면 여러 선생님들도 가능하실 거라 믿습니다. 

둘째, 같은 맥락으로 약을 먹던 것을 끊게 되었습니다. 나돌 시작하고 두 달 정도 약 복용을 하지 않았고 2주 정도는 거의 가려움이 느껴지지 않는 신세계를 경험했습니다. 저에게 있어서는 미라클이었습니다. 

셋째, 여러 선생님들의 댓글과 ‘좋아요’가 큰 힘이 되었습니다. 얼굴도 모르고 지역도 다른 선생님들이 서로 격려하고 으쌰으쌰하는 것이 참 좋았습니다. 우리가 같은 목표를 가지고 있기에 더욱 하나가 될 수 있었을 것 같아요. 참 감사합니다. 

   

식단조절을 하면서 부작용도 있었습니다. 제가 원래 생리 주기가 매우 정확한 편인데 일주일 정도 늦게 시작한 적이 있었습니다. 그리고 뼈가 약해진 것이 확연히 느껴지기도 했어요. 그래서 다시 이것 저것 골고루(?) 먹기 시작하면서 알레르기가 재발했습니다. 현재는 열흘 전쯤 약을 복용했고, 어제도 약을 복용했습니다. 도저히 못 견디겠더라구요. 

   

지금도 저는 길을 찾아가는 중입니다. 팔랑귀처럼 다른 사람이 말해준 정보에 기대는 것이 아니라 내 몸과 마음을 찬찬히 지켜보면서 내 몸이 진정 원하는 것이 무엇인가를 찾아내려 합니다. 

   

그 길을 여러 선생님들과 함께 걸어가고 싶습니다^^

🌈1일차

#계획세우기(양식)

6가지 건강습관 계획 양식을 공유드립니다. 

1가지 이상 본인의 건강습관을 정해서 실천하시면 됩니다. 

아래 글을 복사해서 본인 목표에 맞게 수정하세요. 

예시는 아래 그림으로 첨부합니다. 

📌습관 설정 예시

✅운동 : 하루 스쿼트 100개 이상 하기 ⭕❌

✅영양 : 기상 후 음양탕 1잔 마시기, 7시 이후 금식 ⭕❌

✅스트레스 관리 : 기상 후 하늘 보기 ⭕❌

✅관계형성 : 밴드 댓글 5개 이상 달기 ⭕❌

✅수면 : 11시 전 취침하기 (6시 수면 시간 지키기) ⭕❌

✅유해물질남용 : 하루 커피 2잔 초과하지 않기 ⭕❌