¿Qué te ayuda a sentirte a salvo o en calma cuando todo se mueve rápido? by María Fernanda Vargas https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c en-us 2025-07-09 18:44:20 UTC 2025-07-10 11:36:27 UTC hello@padlet.com Orar y meditar https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102621 2025-07-09 19:20:02 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102621 orar, https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102711 2025-07-09 19:20:21 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102711 Orar https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102717


]]> 2025-07-09 19:20:24 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102717 Parar, cerrar los ojos y respirar profunda y lentamente! https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102727 2025-07-09 19:20:26 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102727 Caro https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102741 Orar y confiar en Dios


]]> 2025-07-09 19:20:31 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102741 ORAR Y ESTAR EN COMPAÑIA DE MI HIJO https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102742 2025-07-09 19:20:32 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102742 Cerrar los ojos y respirar profundo https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102744 2025-07-09 19:20:32 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102744 cuando realizo yoga https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102799 2025-07-09 19:20:41 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102799 Música, mis gatos, la oración https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102800 2025-07-09 19:20:41 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102800 Estar frente al Santísimo. https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102806 2025-07-09 19:20:43 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102806 https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102814 respirar y contar hasta 3


]]> 2025-07-09 19:20:45 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102814 Llegar a casa https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102822 2025-07-09 19:20:46 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102822 Mirar alrededor y agradecer. https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102829 2025-07-09 19:20:47 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102829 La oración y pensar en mi familia https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102840 2025-07-09 19:20:50 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102840 ver la puesta del sol en un atardecer o ver la luna llena cuando sale con todo su resplandor https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102885 2025-07-09 19:20:54 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102885 Buscar un lugar tranquilo donde pueda regular mis emociones https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102892 2025-07-09 19:20:55 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102892 Cerrar los ojos y no pensar en la situación https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102895 2025-07-09 19:20:57 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102895 Una oracion. https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102959 Cerrar los ojos y respirar un momento de manera profunda

]]> 2025-07-09 19:21:10 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102959 Conectar con Dios, y sentarme a agradecer también por lo malo que sucede. https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102971 2025-07-09 19:21:12 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102971 Escuchar musica, respirar, pedir ayuda a Dios https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102984 2025-07-09 19:21:13 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515102984 Escuchar una canción que me motive, de esas que me levantan el animo https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103006 2025-07-09 19:21:20 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103006 orar, escuchar música, tomar una copa de vino https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103008 2025-07-09 19:21:20 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103008 Mi hogar y mi hija https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103014 2025-07-09 19:21:21 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103014 Meditar serenamente https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103027 2025-07-09 19:21:24 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103027 Respirar profundo, oler cosas agradables (lavanda) https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103161 2025-07-09 19:21:41 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103161 Escuchar musica https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103170 2025-07-09 19:21:44 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103170 Orar, respirar profundo y dormir, descansar, escuchar música. https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103193 2025-07-09 19:21:50 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103193 detenerme y buscar la calma en soledad https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103197 2025-07-09 19:21:52 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103197 parar, respirar, decidir actuar en una sola cosa a la vez https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103245 2025-07-09 19:22:04 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103245 Respirar, escuchar música, estar en familia https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103949 2025-07-09 19:24:31 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515103949 BM https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515961430 1- Meditar: respiración con inhalación de 5 seg y expulsando en 5 seg


2- Afirmaciones positivas

3- Organizar y asear mi hogar

4- Dormir

5- Mis sobrinas (mis personitas vitamina)

6- Encender velas e inciensos

7- Aromaterapia (Eucalipto+Romero)

8- Ducha intercalando agua fría y caliente

9- Rutina de cuidado personal: skin care, mascarilla capilar, manicure-pedicure, maquillarme y ponerme ropa linda

10- Escuchar música: playlist con canciones que me animan

11- Cantar

12- Bailar

13- Colorear

14- Ver Stand up, comedias y contenido que me haga reir

15- Ver películas en casa

16- Caminar al aire libre

17- Activar mi capacidad de asombro, ver la magia de las pequeñas cosas a mi alrededor en los paisajes, personas, situaciones cotidianas, testimonios de superación

18- Podcast sobre neurociencias (BBVA)

19- Buscar la compañía de amigos

20- Cocinar y preparar mis platillos favoritos

21- Leer

]]> 2025-07-10 11:06:32 UTC https://padlet.com/direccionpyp/t6rf9wwht76p5p0c/wish/3515961430