Mi cuaderno by ISABELA NATALIE DELGADO ALVAREZ

Calentamiento día 1

0804310845 — 2025-07-19 13:45:21 UTC

Usar esta app para calentar fue una buena experiencia me ayudó a activar mi cuerpo, soltar los músculos y enfocarme antes de entrenar, sentí más energía mejor movilidad y confianza para seguir con la rutina

Día 2

0804310845 — 2025-07-20 03:09:43 UTC

Este nuevo ejercicio de fuerza y cardio me hizo sentir súper activo, combinó movimientos intensos que me hicieron sudar bastante, pero al mismo tiempo me sentí fuerte y capaz, terminé cansado, pero con mucha energía y satisfacción me gustó porque fue un reto pero bien guiado

Día 3

0804310845 — 2025-07-20 03:17:47 UTC

Hice una rutina de iniciación de fuerza y cardio de 30 minutos y me encantó, fue intensa pero accesible ideal para empezar a trabajar todo el cuerpo sin agotarme. Terminé con el corazón acelerado lleno de energía y con la sensación de haber hecho algo bueno por mí, me motivó mucho a seguir entrenando

Día 4

0804310845 — 2025-07-20 03:19:47 UTC

Hice una rutina rápida de ejercicios básicos de fuerza, usé solo lo necesario y trabajé todo el cuerpo, fue corta pero efectiva sentí los músculos activarse y terminé con más energía y motivación para el día

Día 5

0804310845 — 2025-07-20 03:22:09 UTC

Hoy hice un circuito de fuerza que me dejó con una gran sensación, fue intenso pero llevadero con ejercicios que activaron todo el cuerpo, sentí cómo los músculos trabajaban de verdad y al terminar estaba cansado pero con una energía muy positiva, me ayudó a liberar tensión y a sentirme más fuerte

Día 6

0804310845 — 2025-07-20 03:24:05 UTC

Hoy hice un entrenamiento de fuerza y cardio que debía durar 45 minutos pero me demoré un poco más porque hice pausas entre ejercicios, aún así valió totalmente la pena fue exigente, sudé bastante y sentí cómo mi cuerpo respondía. Terminé agotado pero con una sensación de logro increíbe

Día 7

0804310845 — 2025-07-20 03:25:31 UTC

Hoy fue mi último día y lo cerré con un entrenamiento básico para fortalecer el tronco aunque fue una rutina sencilla sentí cómo trabajaban los abdominales y la zona lumbar, fue un buen cierre me voy con más conciencia de mi cuerpo, más fuerza y motivación para seguir moviéndome