LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD MENTAL by Damaris Gallego Hernández

Ejemplo

dgallego9 — 2020-06-03 18:10:24 UTC

Equipo: Profes.
Integrantes: Damaris Gallego, Juan Carlos Carmona, Adrián Vergara, Fabián Cubillos, Leidis Soto
1. Xxxxxxxz
2. Xxxxxxxz

2020-06-03 19:26:43 UTC

Equipo: New Dreams. Grado: 11°1
Integrantes: Mariana Agudelo
Maria García
Yined Rengifo
Geraldine Villamizar
1. A causa de estrés, ya que algunas familias están desempleadas, entonces se forman discusiones ya que no tienen forma de pagar las deudas. Están también muy atentos a las noticias y eso también les genera mucha preocupación.
2. Teniendo una actividad física, jugando juegos de mesa, leer más un libro que estar atentos a las redes sociales y a las noticias.

caroyhojan — 2020-06-03 19:29:28 UTC

Equipo: Wolf Of The Night
Integrantes:
Yhojan Andres Caro Gonzalez
Kevin Cuervo Escobar
Sebastian Mesa Villa
Santiago Mesa Villa
Cristian Andres Rodriguez Santa

Grado: 10*3

1) ya que en estos momentos que toda la familia esta en casa, las personas se empiezan a estresar, puede ser por el aburrimiento o el desespero

2) puede ser que halla un buen ambiente en casa, cuando se esten estresando salgan un rato a caminar para relajarse

2020-06-03 22:26:40 UTC

The number one
11-2
Diego alejandro oquendo
Liris lopez
Kevin stiwark
Manuel ariza
Carolina cortes

1.Esto pasa por el estres de no poder salir y por lad tensiones que hay mutuamente en la familia que empiezan a aumentar ya que pasan mucho mas tiempo juntos
2. Se pueden prevenir tratando de darle el lado positivo a las cosas, y se pueden aliviar hablando en familia en intentando hacer un lugar mas llevadero

2020-06-04 00:04:37 UTC

Verónica Gómez Cano
Anguie Melisa Agudelo Quiceno
Valentina Gómez Cano
1. Por la falta de empleo, por el estrés sensación de pérdida de libertad
2. Estar más unidos como familia ocupado la mente en otra cosas como por ejemplo haciendo actividades físicas, dialogando y haciendo que no sea la misma rutina de siempre, si no interactuando como familia.

ACTIVIDAD SEMANA 1 : DESARROLLO

mariafernandaestudiante1 — 2020-06-04 01:51:19 UTC

Equipo: ALMO 10°3 Integrantes:

Lucas Gaviria Simbaqueba
Maria Fernanda
Angie Paola Adarve Montaño
Adriana Jazmín Méndez Díaz
Alexandra Palacio Cardenas
Estefania Gaviria Simbaqueba

 ¿Por qué algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el aislamiento preventivo?

El aumento de tensión que se ha generado en las familias, es debido a que no están acostumbrados a convivir juntos, y a compartir su día a día; la cotidianidad el estudio, el trabajo y otras actividades, han hecho perder la comunicación y la convivencia familiar, convirtiendo el hogar en solo un lugar de retorno, donde la familia pasa a ser un segundo plano.

Al estar obligados a estar en casa, aislados y encerrados, mas la crisis de salud y económica, ha generando estrés, miedo, ansiedad, irritabilidad y conflictos; tener que adaptarse a un estilo de vida diferente a provocado una serie de crisis en la familia, malos entendidos y desunión, haciendo evidente la falta de amor y otros valores que hacen mas agradable la convivencia.

 ¿Cómo se pueden prevenir o aliviar dichas tensiones?

La sana convivencia es importante para poder tener una buena relación en familia, la buena comunicación, el respeto y el amor son valores que hay que fomentar en el hogar, compartir espacios y hacer actividades en familia, pueden ayudar a aliviar esa carga de estrés que pueden estar presentado, y así, aumentar y fortalecer los lazos familiares.

                                                          ACTIVIDAD

Compartimos una rutina de ejercicios 🤸🧘 para adquirir flexibilidad, fortaleza, resistencia física y mental, para estar mas activos y saludables, ayudando a combatir el estrés, la ansiedad, la depresión, y a crear un ambiente sano y dinámico en familia 👩‍👩‍👦‍👦🍏

Grupo: The Children Of The Night

2020-06-04 03:00:24 UTC

Integrantes: Andrés García
Jhonatan Perea
Juan Camilo Valencia
Juan Felipe Valencia
Johan Uribe Franco
Yeison Andrés Palacios

Respuestas Preguntas:
1R// Porqué en algunos casos tienen problemas,estrés cargas innecesarias y etc.qué los hace descargar todo esas emociones de muy mala forma con sus personas mas cercanas en estos casos con sus familiares haciendo que tengan problemas y dedicándose a no estar unidos en família
2R// Compartiendo en família, es decir, que sacar algunas horas para estar en família compartiendo,jugando y pasar momentos en los qué puedan realizar actividades que puedan hacer lograr expresar sus sentimientos

jorgeandresgizmanechavarria — 2020-06-04 18:27:26 UTC

LOS REYES GALÁCTICOS
Integrantes:
Alex Davinson martinez
Cristian Julián campo
Luis Miguel Montero
Jhoel Guerrero
Jorge Andrés Guzmán
11-2

1). Por que muchas familias viven el día a día y con el aislamiento preventivo, estas personas que tienen que trabajar para así poder mantener a sus familias, con este aislamiento no lo pueden hacer entonces se forman discusiones y problemas, por causa del estrés formando las deudas y todo aquello que necesitan las personas para poder sobrevivir, y al ver que con el aislamiento no lo pueden hacer se estresan.

2). Con una buena comunicación en casa, que puedan, hacer actividades juntos en familia, como juegos de mesa, juegos mentales y video juegos. Y en los tiempos que no quieran hacer estas actividades salir a caminar en familia pero con el debido proceso como el tapa bocas y el lavado de mano continuó, guantes y antibacterial.

Grupo: V.P.L Grado:11*1 Leicy Manuela Villada Cárdenas Jhenifer Alejandra Pineda Guisao Valeria Loaiza Ramírez

2020-06-04 19:15:34 UTC

¿por qué algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el aislamiento preventivo?

R//Porque no estamos enseñados a estar encerrados con presión y sin trabajo, por que no es lo mismo quedarse en casa por nuestra propia voluntad a que nos tengan bajo la supervisión del gobierno y bajo sus reglas.

¿ como se puede prevenir o aliviar dichas tensiones ?

R// podemos prevenir tomando conciencia, del porque el aislamiento que es por un bien de nuestra vida y los demás y ocupando nuestra mente en otras cosas.

2020-06-04 19:48:36 UTC

Respuesta delas pregutas

2020-06-04 19:51:17 UTC

Nombre del grupo: the Friends of future
Grado: 10°2
Integrantes:
Valentina Agudelo Gonzalez
Jhoyfer Serna Flórez
Yeider Alexander Agudelo Quiceno

BALANCE FOUR

2020-06-04 20:49:21 UTC

GRADO 11-2
Juliana Grajales
Evelyn Mira
Isabel Salazar
Alejandro Cano
¿Por qué algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el
aislamiento preventivo?
R/= por tanto tiempo aislados la tensión se vuelve mas fuerte por la falta de convivencia porque no saben distribuir bien las tareas en hogar y el estrés por estar encerrados aumenta.

¿Cómo se pueden prevenir o aliviar dichas tensiones?
R/= socializando en familia, manteniendo buena comunicación y tratando de armar juegos en la casa para quitar un poco la tensión

The strong ones

2020-06-04 21:25:38 UTC

11-1
Camilo Hernández
Alejandra Rodríguez
Andrés Córdoba
Dilan Bedoya
Maria Camila
¿Por qué algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el aislamiento preventivo?
R// Porque antes no pasaban tanto tiempo juntos, pero como ahora pasan más tiempo juntos, se conocen más y ya no quieren pasar tanto tiempo con esa persona o con su familia; también porque no están acostumbrados a estar tanto tiempo juntos.
¿Cómo se pueden prevenir o aliviar dichas tensiones?
R// Trabajando juntos, estando de acuerdo todos, no buscar discusiones ni pleitos, ayudar al otro con buena actitud, etc.

10.3 liceth Bernal, Cristina Botero,Leidy Mejía,Lina Quintero y Laura Amaya

2020-06-04 21:53:20 UTC

Se dice que el aislamiento preventivo es una oportunidad para que las familias se reencuentren, compartan, se reconozcan y convivan un poco más. sin embargo en algunas familias está pasando lo contrario ya que están acostumbrados a pasar tanto tiempo fuera de casa y el aislamiento preventivo hace que esas familias entren en desespero y ahí es donde la riña y el desacuerdo entre ellos juegan su papel y no puedan entenderse el uno al otro.

Podemos aliviar estás tenciones dialogando los que nos incómoda volviendo a jugar esos juego que ante jugabamos cuando pequeños pero que antes por el trabajo, estudio o por otras cosas que no nos dejaba tiempo para hacer

ONLY US

2020-06-04 22:31:14 UTC

INTEGRANTES:
Manuela Martínez
Alejandra Mármol
Juliana Callejas
Mayerli Echavarria
Andrea Rodríguez
11°2
· ¿Por qué algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el aislamiento preventivo?

R/ Esto sucede cuando en nuestra rutina diaria no estamos acostumbrados a estar juntos todo el tiempo, también por las diferentes opiniones o acciones que tenemos cada uno, así la convivencia se va deteriorando un poco y así se aumenta la tensión, por estar tanto tiempo conviviendo.

· ¿Cómo se pueden prevenir o aliviar dichas tensiones?

R/ Estas tensiones se pueden aliviar con el dialogo familiar y la puesta de normas para mejorar la convivencia, también para que dicho aislamiento no sea tan aburrido se puede implementar diferentes actividades para cada día y así no aumente el estrés.

• Why do some families experience increased stress in their relationships during preventive isolation?

This happens when in our daily routine we are not used to being together all the time, also due to the different opinions or actions that we each have, so coexistence deteriorates a little and thus tension increases, because we spend so much time living together.

• How can these tensions be prevented or alleviated?

These tensions can be alleviated with family dialogue and the setting of rules to improve coexistence, also so that such isolation is not so boring, different activities can be implemented for each day and thus not increase stress.

Never Sittle

2020-06-04 23:22:28 UTC

1ro: Todos estamos encerrados o aislados por deber no por gusty y esto nos afecta mentalmente
E aquí el porque de las malas desicioney, y como estamos todos en ese estado somos muy susceptibles o propensos a no reaccionar como es debido y una cosa lleva a la otra
Claro exceptuando problemas económico o de salud

2do:
Para evitarlo es inútil decir no pensar en el cambio de rutina
Pero lo que se podría hacer tratar de buscarse otra monotonía o rutina
Puede servir a entretenerte y al final puede llegar a ser una nueva rutina

Jefferson Muñoz
Edwin Guerrero
Andrés Guevara
Sebastian Franco
Rafael Valencia

Bluffis

2020-06-04 23:26:58 UTC

Integrantes:
Camila Gil.
María Paula Hostia.
Susana Córdoba.
Karen Arboleda.
Valeria Villada.

Pregunta y respuesta

1. ¿Porque algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el aislamiento preventivo?

•Porque estaban acostumbradas a estar en lugares diferentes durante el día y al estar tanto tiempo juntos se sienten invadidos y tienen diferencias entre sí, también porque al estar en cuarentena, las personas generan un estrés al tener que estar aislados de la sociedad y no poder hacer lo que comunmente hacen, como ir al colegio, ir a trabajar, a entrenar algún deporte, etc.

2.¿Cómo se pueden prevenir o aliviar dichas tensiones?

•pregunta: Realizando actividades en familia, viendo películas, tratando de no molestar la tranquilidad del otro, invadir su espacio personal, Tener paciencia, dialogando tranquilamente.

Collage.

2020-06-05 01:03:53 UTC

Nombre del grupo: THE FRIENDS OF FUTURE
Grado:10°2
Integrantes:
Yeider Alexander Agudelo Quiceno
Valentina Agudelo Gonzalez
Jhoyfer Serna Flórez

Respuestas a las preguntas

1. ¿Por qué algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el aislamiento preventivo?
R//: Porque la mayoría de las personas no están acostumbradas a estar encerradas mucho tiempo y esto podría hacer sentir fobias o pánicos. Las personas están acostumbrada las a relacionarse, a tomar el sol y a salir a divertirse, y con todo esto que está pasando no pueden hacerlo

2. ¿Cómo se se pueden prevenir o aliviar dichas tensiones?
R//: En la mayoría de los hogares las labores domésticas se están centrando en una sola persona y esto genera mucha más tensión, se deberían de repartir todas las labores domésticas entre todas las personas del hogar para pasar más tiempo juntos y tratar de que sea algo entretenido para todos y cada uno de ellos

2020-06-05 01:46:26 UTC

Nombre: squad de apoyo
Grado:11²

Sara Uzuga
Madeleyn González
Catalina Zapata
Alejandra Mosquera
Carlos Agudelo

-¿Por qué algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el
aislamiento preventivo?
. Porque estamos todo el tiempo juntos y salen a flote todos nuestros defectos y nuestra convivencia se hace mucho más difícil, ya que cada uno tiene pensamientos muy diferentes de hacer o de opinar algo y por cosas así la convivencia resulta ser muy complicada.

-¿Cómo se pueden prevenir o aliviar dichas tensiones?
. Resolver con diálogo y compartir ciertos momentos es fundamental para hablar entre todos eso puede ayudar y tranquilizar.
Sobrellevar esta situación a partir de actos de amor. Ponernos en los zapatos del otro, ser solidarios con acciones. Reorganizarse entre toda la familia para atender las actividades de cuidado del hogar, Si todos colaboran desde sus posibilidades, la carga no recae en una sola persona. La igualdad de género es fundamental para todos, contribuir a la armonía que cada uno se pregunte qué puedo hacer para hacerle la vida más fácil y más feliz a los otros.

We are all one

2020-06-05 01:50:57 UTC

Grado:10°2
Integrantes:Dirleny Aguilar
Zharick Hincapie
Mariana Giraldo
Jazbleidy Loaiza
Tamara Echvarria

Pregunta: ¿Porque algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante en aislamiento preventivo?
Respuesta: el encierro puede general una activación emocional con síntomas como estrés,ansiedad y eso hace que la tensión suba entre las familias también lo puede ocasionar problemas como la economía,el ambiente en el que compartan y como interactúan

Pregunta:¿ como se puede prevenir o aliviar dichas tensiones?
Respuesta: teniendo paciencia,estableciendo límites,jugar entre familia,compartir lo suficiente no menos ni más

Question: Why do some families experience increased stress in their relationships during preventive isolation?
Answer: confinement can generate an emotional activation with symptoms such as stress, anxiety and that causes tension to rise between families. It can also cause problems such as the economy, the environment in which they share and how they interact.

Question: how can these tensions be prevented or alleviated?
Answer: having patience, setting limits, playing with the family, sharing enough not less or more.

Distiunirs united

2020-06-05 02:08:30 UTC

Grado: 11•1

INTEGRANTES:

Xiomara Osorno

Manuela Arango

Jaider valencia

Sebastián García

Alejandra bedoya

Brayan tobon
David mosquera

• ¿Por qué algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el aislamiento preventivo?

Estas tensiones surgen de el hecho de que muchas familias en su vida cotidiana no comparten mucho tiempo juntos ya que sé sienten mejor en compañía de otras personas y al estar confinados y conocer un poco más a sus familias no sienten un buen ambiente para convivir

• ¿Cómo se pueden prevenir o aliviar dichas tensiones?

Se pueden llegar a prevenir tomándose un tiempo para conocer a esas personas que nunca quisimos conocer y de esta manera interactuar más con ellas de esta forma tendremos una convivencia mucho más armoniosa

Semana #1 Desarrollo

2020-06-05 03:53:08 UTC

Nombre del equipo: La Esquina del Conocimiento.
Nombre de los integrantes:
*Luis Manuel Gonzalez Martinez
*María Camila Ortiz
*Diana Montoya
*Marlon Steven Mejía
*Geraldin Maldonado
Grado: 10°3

Preguntas.
#1 ¿ Porque algunas Familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el aislamiento preventivo?
R// Esto sucede ya que algunas familias han tenido una actividad laboral plena lo cual hacía que estuvieran de un lugar a otro y por lo tanto ya que permanecen en un solo lugar comienzan a tener signos de tensión y desesperación.

2. ¿Cómo se puede prevenir o aliviar dichas tensiones?
R// Lo más recomendable sería pasar más tiempo con sus seres queridos para no tener que pensar en lo que es el aislamiento lo cual prevendia o aliviará las tensiones.

PENTÁGONO DEL CONOCIMIENTO

2020-06-05 05:24:21 UTC

INTEGRANTES:
Santiago Mariaca
Dahiana Ramírez
Jhon Fredy Gomez
Melissa Giraldo
Cristian Palacio
Grado 11-2.
1. Estaban acostumbrados a ver a sus familia pocas horas al día ya que todo el tiempo estudiaban o trabajan,al tomarnos esta situación por sorpresa y someternos a tener que estar con nuestras familias 24/7 en nuestra casa aguantando los cambios de humores,los genios;a esto se le suma el estrés de los padres al no poder producir dinero para sus hogares,ver que no pueden salir a trabajar,el de muchos jóvenes y mayores de edad por no poder salir a divertirse o hacer cosas diferentes esto genera muchísima tensión en un hogar.

2. Tratando de invertir el tiempo en actividades que los integren como familia,mantenerse distraídos ya sea con juegos de mesas,cocinando,aprovechando este tiempo para compartir con sus hijos y haces un sin fin de actividades que no hacíamos antes por falta de tiempo.

2020-06-05 11:49:46 UTC

NOMBRE DEL GRUPO: BELABENMAMA
INTEGRANTES:
Manuela Sepúlveda Dávila
Mariana Cabal Santa
Stiven Guisao Hernández
Isabela Grisales Castrillón

GRADO: 10•1

1)¿Porque en algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el aislamiento preventivo?
R/= Esto puede ocurrir debido a que ellos en su rutina diaria no estaban acostumbrados a estar juntos y compartir, tanto también está por otro lado que pueden ser muchas personalidades en una misma casa que pueden llegar a chocar por estás.

2)¿Cómo se puede prevenir o aliviar dichas tensiones?
R/=Estás tensiones se pueden aliviar de forma en que los padres de familia reúnan a aquellas personas como familia y resuelvan todo mediante un diálogo, también ponerse de acuerdo para hacer actividades en casa juntos y así poder convivir más en casa y saber entender a los demás y saber llevarlos.

GROUP NAME: BELABENMAMA
MEMBERS: Manuela Sepulveda Davila
Marian Cabal Santa
Stiven Guisao Hernandez
Isabela Grisales Castrillón

GRADE: 10•1

1) why some families may experience increased stress in their relations during the confinement?
R/= This can occur due to them in their daily routine were not accustomed to being together and sharing, so also is the other side that can be many personalities in a same house that can get to crash for you.

2) How can you prevent or relieve these tensions? R/=you're tensions can be relieved in a way that parents meet those people as family and to resolve all through dialogue, also to agree to do activities at home together and as well be able to live more at home and knowing how to understand others and to know them.

Collage

2020-06-05 18:06:58 UTC

Jeiner Muriel Hurtado
Juan Esteban Rincón
Diana Marcela Giraldo

¿Por qué algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el aíslamiento preventivo?

Por la tensión que se forma cuando se está encerrado mucho tiempo sin costumbre y el cambio tan repentino del cambió de la rutina diaria que teníamos

¿ Cómo se pueden prevenir o aliviar dichas tensiones?

Leyendo , haciendo actividad física e hidratando sé constantemente

2020-06-05 21:08:30 UTC

Equipo: LAS YUYEMAVAIS
Integrantes:
Isabella Martínez villada
Yeliza Pérez Hoyos
Yuliana Palacios Aguilar
Vanesa Zabala
Mariana Castaño
10°2

¿Por qué algunas familias experimentan un aumento de tensión en sus relaciones durante el aislamiento preventivo?
R: Estar en tanto contacto visual y fisico aumenta la tensión entre las personas, porque no estan acostumbradas a pasar tanto tiempo juntos y al estar tanto tiempo juntos se dan cuenta como es de verdad esa persona y comienzan a tener dificultades de convivencia.

¿Cómo se pueden prevenir o aliviar dichas tenciones?
R: Haciendo actividades juntos, hablar calmadamente, reflexionar y tratar de entenderse mutuamente.

infografia de nutrición

2020-07-02 21:47:14 UTC

EL DÚO DINÁMICO
ISABEL SALAZAR
JULIANA GRAJALES
11-2

NEW DREAMS

2020-07-03 00:21:30 UTC

Grado: 11°1
Maria Villa García
Mariana Agudelo
Yined Rengifo
Valentina Agudelo
Geraldine Villamizar
INFOGRAFÍA

preguntas

2020-07-03 19:36:35 UTC

EL DÚO DINÁMICO
ISABEL SALAZAR
JULIANA GRAJALES
11-2
1- ¿Qué cambios (físicos, mentales y de comportamiento) ha notado en su cuerpo a raíz de las
rutinas de ejercicio?
R/= nos hemos sentido mas sanas y mentalmente nos sentimos mas fuertes de lograr los ejercicios
2- ¿Qué ha sido lo más difícil en el proceso de crear un hábito de ejercicios semanal?
R/= realizar los ejercicios ya que no teníamos una rutina ni hábitos de ejercicios