estrategias de cuidado by Isabel Montoya https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv Construyamos juntas estretegias o tips de autocuidado... en-us 2021-02-17 16:45:32 UTC 2025-12-07 19:49:30 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4aa.png Mi estrategia de autocuidado es tener una buena comunicación con mis amigas y que estén enteradas de mis vínculos con hombres. https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213094490 2021-02-17 21:44:20 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213094490 Mi estrategia de Autocuidado es hacer uso de la expresión por medio del arte. Pero la mejor es GRITAR. https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213094623 2021-02-17 21:44:23 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213094623 Camila Ramos https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213094905 * Escucha activa, sin prejuicios
* Compartir con alguien (depende del caso) con quién y dónde estoy
* Rodearme de mujeres que me apoyan y escuchan
* Informarme sobre qué es violencia y las rutas de atención
* Aprender a decir NO a tiempo
* Desnaturalizar las violencias, cuestionar las relaciones de poder
* Cuando estoy bebiendo, mis amigas y yo frecuentemente informamos cómo nos sentimos o si notamos algo raro, no perdernos de vista]]> 2021-02-17 21:44:30 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213094905 Mi estrategia de autocuidado es mandar la info del carro en el que voy y mandar ubicación en vivo hasta que llegue a mis amigas. Y siempre avisarle a alguna donde estoy y el nombre del chico con el que salgo manuelaavendanor1 https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213096208 2021-02-17 21:45:04 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213096208 Mi estrategia de cuidado, es la escucha , el acompañamiento y la búsqueda por acciones que den solución. https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213096486 -Compartir con mis amigos y familiares con quién estoy
-Cada que regreso a casa, enviar ubicación actual. 
-Conocer rutas de atención.
Att: Luisa Cruz]]> 2021-02-17 21:45:12 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213096486 Cuídate https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213096504 Lo que no se menciona no existe, por eso habla sobre la situación de violencia por la que estas pasando así el abusivo quedara al descubierto, porque el silencio es lo alimenta...
Eliana Giraldo    ]]> 2021-02-17 21:45:13 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213096504 Mi estrategia de autocuidado es escuchar mi voz interior cuando me dice que tal vez hay riesgo. Natalia https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213096631 2021-02-17 21:45:17 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213096631 Mi estrategia de autocuidado es: compartir mi ubicación con mis redes de apoyo; co-construir constantemente teórica y práctica conocimientos en cuestión a las violencias de género. vivianagarciam https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213096952 2021-02-17 21:45:25 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213096952 Mi estrategia de autocuidado comprende tener una red de apoyo que me comprenda e intentar hacer conciencia critica sobre sobre el por qué de las cosas que siento y vivo y así dejar de darme tan duro, entendiendo que mi voz vale y es necesaria. alejandragallego2 https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213097156 2021-02-17 21:45:31 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213097156 Mi estrategia de autocuidado es informarme sobre las rutas de atención y la legislación en cuanto a la violencia contra la mujer. Además de la escucha activa y el compromiso a nunca callar ante una situación de violencia. bibliotecacomunitarialolavelez https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213097934 -Manuela Henao ]]> 2021-02-17 21:45:51 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213097934 Mi estrategia de autocuidado es informar hacia qué lugar me dirijo cuando salgo de de la casa. Daniela JM https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213099289 2021-02-17 21:46:27 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213099289 DMarcela Echavarría https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213099847 fortalecimiento de las propias habilidades para usar la propia voz, sabiéndose merecedora de derechos, como lo es hablar en voz alta!. ]]> 2021-02-17 21:46:40 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213099847 mi estrategia de autocuidado es evaluar cada día las acciones que hago para permitirme escuchar mi voz interior pero a su vez mejorar cada dia lo que no me hace bien canto bailo y realizo actividades que llenen mi ser https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213101450 2021-02-17 21:47:22 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213101450 Autocuidado por Yulieht Aristizabal https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213103147 Hablar siempre será un buen recurso porque permite nombrar experiencias que nos atraviesan, contar con una red de apoyo que puedan escucharte y estar para ti, construir un espacio íntimo de expresión por medio de pintar, dibujar, escribir, leer o realizar cualquier pasatiempo o habilidad que tengamos]]> 2021-02-17 21:48:06 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213103147 https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213104772 La estrategia de autocuidado que propongo es estar atenta a las señales, informarse, conocer las diferentes formas de violencia que pueden estar escondidas en las interacciones cotidianas, no permitir el más mínimo irespeto y ser consciente de lo que reproducimos al hablar y actuar. Es necesario pensar en nuestro rol y la forma en que nos queremos y nos recordamos lo valiosas que somos. ]]> 2021-02-17 21:48:50 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213104772 Isabel Rojo https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213104943 Decir las cosas que siento incluso cuando pienso que ya no es importante para ejercitarme en este tipo de comportamientos. Tener espacios para mi sola.]]> 2021-02-17 21:48:55 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213104943 Jenifer Quiñones https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213106864 Mi estrategia de autocuidado consiste en confiar diferentes situaciones en alguien cercano como una amiga o un familiar, reconocer un poco esas formas de violencia para identificarlas y frenarlas a tiempo. 
Desconfiar de  todo cuando salgo a la calle, dar aviso de la placa del carro cuando voy en uno. ]]> 2021-02-17 21:49:46 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213106864 Cuídate https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213107579 Quererte y conocer tus propios limites, te ayudaran a sentar tu posición frente a los comportamientos violentos de los mas cercanos y les dará la señal de estar alerta...
Eliana Giraldo ]]> 2021-02-17 21:50:02 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213107579 en que medida, las estrategias de cuidado, no se vuelven reflejos del miedo... yo opto por el crecimiento personal que nos permitan saber que somos una certeza https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213114507 2021-02-17 21:53:11 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213114507 clarainessalgadoroldan https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213121601 Mi estrategia es leer bien sobre la ley 1761 y darla a conocer]]> 2021-02-17 21:56:24 UTC https://padlet.com/isatomontoya/t53wlho7n6wlu1qv/wish/1213121601