Hoe kunnen we zorgen dat we de zelfeffectiviteit van de deelnemer tijdens het GLI traject bekrachtigen, zodat de kans op volhouden vergroot wordt? by Irene Kruijswijk Jansen

Door middel van virtual reality al beleven dat je iets kan.

irenekj — 2024-03-03 20:33:41 UTC

Online de gezonde keuzes al een keer maken en succes hebben. Zodat je in je dagelijks leven sneller de gezonde beslissingen maakt.

Een applaus bij het maken van een boodschappen lijstje binnen de schijf van 5

irenekj — 2024-03-03 20:34:42 UTC

Een app waarin je een boodschappen lijst kan maken en recepten kan vinden en bij selecteren van gezonde producten (80% of hoger) krijg je een badge, applaus of iets dergelijks.

Elke kleine verandering zoals fietsen ipv met de auto, dansend schoonmaken etc aanmoedigen. Maak er een feestje van

2024-03-03 21:14:01 UTC

Door de deelnemers te laten delen met vrienden en familie dat ze hun leefstijl gaan veranderen. Dan hebben ze een stok achter de deur en kunnen andere rekening houden met

2024-03-03 21:15:36 UTC

Succes

2024-03-04 07:24:22 UTC

Zorgen dat de deelnemers elke week een succesmoment beleven

Smoelendoelenboek

lisemiddelkoop — 2024-03-04 11:01:27 UTC

Kan online of op papier: een persoonlijke pagina per deelnemer die wordt gevuld. Persoonlijke info, maar ook persoonlijke doelen. Een overkoepelend doel die aangeeft waarom iemand meedoet aan de gli en die opgedeeld in kleine stapjes. Het is inzichtelijk voor iedereen.

Lesje leren

lisemiddelkoop — 2024-03-04 11:02:27 UTC

Les PI! De deelnemers leren over zelf effectiviteit. Dus het niet alleen toepassen op ze, maar ook meegeven wat het is en wanneer je dit goed aanpakt. Voor meer inzicht.

Het einde voor ogen

lisemiddelkoop — 2024-03-04 11:04:44 UTC

Bijeenkomst 1 is een creatieve: schilder/knutsel/teken een wondereiland waarin alles gaat zoals in jouw dromen. De deelnemer staat centraal. Wat doet de deelnemer? Wat zegt hij? Hoe ziet hij eruit? Hoe voelt hij zich? Hoe ziet de omgeving eruit? Met wie gaat hij om? Dit kan helpen om in perspectief te plaatsen aan welke knoppen een deelnemer zelf kan draaien om dit na te streven.

Een succesvolle oud gli-er laten vertellen over hun wellicht hobbelige trip naar slank, fitheid en vitaalheid. (Dikla)

2024-03-05 06:23:20 UTC

Catwalk sessie

2024-03-06 20:33:28 UTC

familie en vrienden van alle deelnemers laten komen bij het einde en dan een eindshow maken waarbij alle deelnemers over een catwalk lopen en vertellen wat ze geleerd hebben. Waarbij ze helemaal gestijld worden en mooi gemaakt zijn. Dat ze trots zijn op wat ze gedaan hebben! En dan stralen ze dan uit.

Complimentenmuur (Lidwien)

2024-03-17 20:23:43 UTC

Fotoshoot na 3 maanden en aan het eind

2024-03-17 20:25:36 UTC

Juist tussendoor is het fijn om even een extra motivatie moment te krijgen.

Bemoedigend kaartje van iemand uit naaste omgeving of uit groep (Lidwien)

2024-03-17 20:29:09 UTC

Het zou mooi zijn als je eens in de zoveel tijd een bemoedigend kaartje krijgt van iemand uit je omgeving.

Startdag GLI met meerdere deelnemers (Irene)

irenekj — 2024-03-24 11:13:49 UTC

Overwinnen spanning, drempels en mindset. Samen eten, samenwerken om te groeien en spelvormen om speels om te gaan met veranderen.

Voortgangsfoto's

2024-03-28 16:36:13 UTC

Door regelmatig (iedere 4 weken?) foto's te maken kun je goed zien wat voor stappen je maakt. Zelfs als je niet afvalt kun je je lichaam wel zien veranderen. Kan heel motiverend werken!

Slagingskans checken (ACT oefeningen)

2024-04-11 16:09:01 UTC

De vraag ''hoe groot is je vertrouwen dat je (benoem het doel/experiment/gewenste gedragsverandering) echt gaat doen? Scoren van 1-10 waarbij 1 geen vertrouwen en 10 veel. 7 of hoger geeft vaak een goed beeld dat het gaat lukken, bij 6 of lager is het risico groot dat het niet lukt. Wat dan kan helpen is de vraag 'hoe zouden we daar een 7 of hoger van kunnen maken?'. Vaak kan iemand dan zelf dingen benoemen, zo niet geef dan suggesties.