Idekatalog til mellemmåltider by hann380w https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage Lavet med munterhed en-us 2022-06-15 09:37:53 UTC 2022-06-15 14:56:04 UTC hello@padlet.com Mellemmåltid-Gr.1 nga210605 https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221815340   Jordbærdrik​
​
2 dl ymer/yoghurt - calcium, frisk smag​
1 dl jordbær blended – smag​
2 dl vaniljeis - calcium, protein, kalorier​
2 dl piskefløde – calcium, kalorier​
1 spsk. sukker – kalorier, nem at drikke​
1 æggeblomme – protein kalorier, calcium   
]]> 2022-06-15 10:06:26 UTC https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221815340 Gr. 5 Proteinkugler. Lonemotzkus https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221826860 Ingredienser
  • 75 gram dadler
  • 20 gram mandler eller hvad du har af nødder.
  • 2 spiseskeer havregryn
  • 1/2 tsk. økologisk rørsukker
  • 2 tsk. kakaopulver
  • 2 tsk. proteinpulver efter egen smag
  • 2-4 spiseskeer kold (gerne stærk) kaffe
  • Kokos/havregryn til at rulle dine dadelkugler i
Fremgangsmåde
  1. Læg mandlerne ned i blenderen og blend til mandelmel
  2. Imens mandlerne blender hælder du 2-3 dadler i af gangen – blend og hæld yderligere 2-3 dadler i. Fortsæt indtil alle dadlerne er blendet sammen med mandlerne
  3. Hæld massen op i en skål og rør resten af ingredienserne i.
  4. Smag eventuelt massen til med kakao og kaffe. Jeg elsker den stærke smag af kaffe og kakao, så jeg giver den altid lidt ekstra gas på disse fronter. Yummi!!!
  5. Rul dine dadelkugler og vend i kokos, krymmel, chokolade eller hvad du end foretrækker.
  6. Stil på køl i køleskabet, indtil de skal spises.
]]> 2022-06-15 10:21:48 UTC https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221826860 Mellemmåltid Gr. 7 HanneKristensen https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221828398 Mellemmåltiderne består af fuldkornskiks, mandler, hasselnødder og frugt. Jeg stiller små skåle frem som JP kan spise af mellem hovedmåltiderne. Nødder og mandler er gode kilder til protein og fibre, en bred vifte af vitaminer og mineraler som kalium, fosfor, E-vitamin, zink og magnesium. Frugt fordi de er rige på vitaminer, mineraler og kostfibre der alle beskytter dig mod hjerte-kar sygdomme]]> 2022-06-15 10:24:08 UTC https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221828398 Mellemmåltid - Smoothie Gr.7 HanneKristensen https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221830465 JP elsker danske jordbær og hindbær, og plejer at drikke appelsin/ æblejuice. Jeg lavede smoothie med de frugter og juice til JP. Han var meget glad for sine mellemmåltider.

Hermed opskrifter:

For 1 person


Nr.1
Ingredienser 

  • 1,5 dl appelsinjuice
  • 200 gram frosne hindbær
  • 0,5 stk. banan


Nr.2

Ingredienser 
  • 1,5-2 dl applejuice
  • 200 gram frosne hindbær
  • 0,5 stk. banan


Hvis JP ønsker kan smoothie laves med yoghurt i stedet for appelsin og appelsinjuice. Dadler eller honning kan tilføjes som sødemidler.

Fremgangsmåde
  • Blend alle ingredienser og tilsæt lidt ekstra juice, hvis den ønskes mere flydende.


Næringsindhold i jordbær eller hindbær:


IndholdIndhold pr 100 g:
Vand i jordbær (g) | 90,0
C-vitamin i jordbær (mg) | 66,8
K-vitamin i jordbær (µg) | 20,0
Kalcium i jordbær (mg) | 18,5

]]> 2022-06-15 10:27:11 UTC https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221830465 Mellemmåltid gr. 4 Mett03w8 https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221838798 Fuglefrøskager
100 g Smør eller Margarine (Blødt)
150 g Sukker
1 Æg
50 g Mel 
250 g Blandet frø ( solsikke/græskar kerner/ sesam/hirse frø osv )
1 tsk Vaniljesukker 
1 tsk Bagepulver.
Bages ved 200 grader i ca 8-10 min.
Alt skal bare blandes og røres sammen.

]]> 2022-06-15 10:40:03 UTC https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221838798 mellemmåltid Gr 5 gitt949p https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221839869 Agurke stænger 
gulerod stænger 
gul og rød peber 
Humus naturel  købt i liddel
Humus med krydderi købt i liddel ]]> 2022-06-15 10:41:52 UTC https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221839869 Gr. 3 Protein yoghurt m. tilbehør Sofi5908 https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221843349 Protein yoghurt
- Kan fås med forskellige smage og forskellige konsistenser. 

Man kan supplere op m.
- Frugt, bær, tørret frugter m.m
- Granola, müsli, lavet efter smag og behag.


]]> 2022-06-15 10:46:04 UTC https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221843349 Mellemmåltiden-Gr.1 nga210605 https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221844132 2022-06-15 10:47:24 UTC https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221844132 Pastasalat gr. 4 nann816i https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221845083 Fuldkornspasta
Grøn pesto
Kylling i tern]]> 2022-06-15 10:48:57 UTC https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221845083 morgenmad JackLaustsenStokholm https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221854486 Havregrød med mandler og blåbær]]> 2022-06-15 11:02:28 UTC https://padlet.com/HanneKristensen/t4x7h6t8ftlefage/wish/2221854486