Співзалежність – інша сторона залежності

Чи чули ви про те, що співзалежність є одним із найбільш основних чинників рецидивів (зриву) у залежних людей? Фактично, співзалежність, яка є в вас, про яку ви можливо навіть не підозрюєте, сприяє тому, щоб ваш рідний або близький залежний відновив вживання наркотиків.

І часто, дії, які притаманні такому психологічному стану, як співзалежність, носять ніби добрі мотиви по відношенню до хворого залежністю, але в дійсності роблять тільки згубний вплив.

Що ж таке співзалежність?

Єдиного визначення не існує.Фахівці пропонують різні визначення цього стану.Ось деякі з них:

Співзалежність - це відмова від себе.

Співзалежність - концентрація уваги на хвороби іншого, захопленість хворобою іншої людини.

Співзалежний - це той, хто повністю поглинений тим, щоб управляти поведінкою іншої людини і зовсім не дбає про задоволення своїх життєво важливих потреб.

Співзалежність - це стійка особистісна дисфункція, пов'язана з відчуженням, неприйняттям своїх власних почуттів, думок, бажань, потреб, зі стійкою потребою поповнення своєї особистості особистістю іншої людини, з повною залежністю свого настрою і душевного стану від настрою і стану іншого.

Співзалежність - це хворобливе бажання керувати поведінкою, контролювати життя, опікуватися і виховувати іншу дорослу людину.

Щоб визначити чи ви є співзалежною людиною, можна пройти тест, поданий нижче.

Тест: «Дай оцінку своєму способу  мислення»

1 - ніколи зі мною так не бувало;
2 - рідко так зі мною бувало;
3 - часто так зі мною буває;
4 - завжди так.

Поставте ту цифру навпроти твердження, яка відповідає вам.

1.    Я боюся дозволити іншим пізнати мене ближче.

2.    Я боюся несподіванок.

3.    Я шукаю недоліки замість переваг в більшості ситуацій.

4.    Я відчуваю, що не варта любові.

5.    Я відчуваю, що я гірша інших людей.

6.    У мене є схильність до трудоголізму, переїдання, азартних ігор, вживання алкоголю або інших одурманюючих речовин.

7.    Я мало дбаю про себе, вважаючи за краще піклуватися про інших.

8.    Я не можу позбутися від почуттів, що переповнюють мене, котрі походять з минулого, таких як гнів, страх, сором, печаль.

9.    Я домагаюся похвали і визнання, роблячи людям приємне, прагнучи до досконалості і наддосягнень.

10. Я занадто серйозна, і мені важко пограти, подуріти.

11. У мене з'явилися проблеми зі здоров'ям через постійні хвилювання, стреси і «самоспалювання».

12. У мене сильно виражена потреба контролювати інших, диктувати їм свою волю.

13. Я відчуваю труднощі у вираженні своїх почуттів.

14. Я не люблю себе.

15. У мене в житті часті кризові ситуації.

16. Мені здається, що я стала жертвою важких обставин.

17. Боюся бути відкинутої тими, кого люблю.

18. Я очікую гіршого в більшості ситуацій.

19. Коли я роблю помилку, то постаю перед собою як нікчемна людина.

20. Я вважаю інших винуватими у всіх моїх труднощах.

21. Я живу спогадами.

22. Я закрита для нових ідей або нових способів робити справи.

23. Я тривалий час буваю пригніченою або злюся через неприємності.

24. Я відчуваю себе самотньою і в ізоляції, навіть якщо оточена людьми.

 Підсумуйте ваші бали

25-54 - норма

55-69 - легке зміщення в сторону співзалежності

70-96 - необхідно позбутися від співзалежності.