https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou Karla Parra -A01637606 en-us 2021-05-21 03:02:37 UTC 2024-10-17 15:10:44 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f49c.png a01637606 https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546459976 El día de hoy tuve un problema académico ya que tuve una actividad en equipo y ningún integrante tuvo la iniciativa de participar, me sentí desesperada porque les escribía por el grupo de whatsapp que la actividad se entregaba este día y ninguno respondía. Mis emociones fueron: desesperación, enojo, decepción. Estas emociones negativas me produjeron desagrado y malestar psicológico, tuve que realizar acciones como prestar atención y no dejarme llevar por lo negativo, relajarme y respirar hondo, distraerme y actuar lo más rápido posible por cumplir con la tarea porque si me dejaba llevar por lo malo allí me iba a quedar enojada y me pasaba a perjudicar a mi, mejor realice esos pasos y concluí todo correctamente.]]> 2021-05-21 03:04:10 UTC https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546459976 a01637606 https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460093 El día de hoy tuve una discusión con mi hermano y me sentí muy desesperada en ese momento con emociones negativas como el enojo, y experimente lo mal que me pongo estando enojada pero para gestionar mi emoción respiré hondo y me controle para no seguir en esa discusión y actuar de una manera diferente, entendiendo que mi hermano es más pequeño y debo de comprender las cosas de otra manera.]]> 2021-05-21 03:04:13 UTC https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460093 a01637606 https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460325 Hoy estuve muy estresada porque habíamos planeado ir este fin a Monterrey a buscar departamento en donde voy a vivir, y mi mamá de última hora me canceló primer instante le expresé lo que sentía porque me sentía muy enojada de realizar cambio de planes y tuve emociones negativas como tristeza por la emoción que ya tenía de ir, el significado de estas emociones fueron, en que la ira es totalmente una emoción normal y algo que nos enfada mucho y es donde nos provoca el malestar, para ello tuve que realizar distintas acciones en que fue liberarme de todas las tensiones, y distraerme para no seguir pensando en el mismo asunto. Reflexione sobre todo lo que hice Y considero que tú eres una buena manera porque puede gestionar correctamente mis emociones y no dejarme llevar por las negativas.]]> 2021-05-21 03:04:18 UTC https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460325 a01637606 https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460433 El día de hoy tuve un partido de tennis y no fue como lo esperado, y me sentí muy decepcionada de mi misma por no dar más así como múltiples emociones negativas que tuve en ese momento como miedo, y desesperación por no clasificar, pero entendí que todo pasaba por algo y realice distintas acciones para controlarme y gestione adecuadamente mis emociones para no dejarme llevar por lo malo sino ver lo bueno y saberlo disfrutar.]]> 2021-05-21 03:04:21 UTC https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460433 a01637606 https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460550 El día de hoy no tuve algún problema, al contrario me sentí muy contenta ya que mi maestro de tennis me felicitó por mi participación en el torneo y tuve múltiples emociones positivas como alegría, gratitud, orgullo etc.. liberé mi tensión del día anterior que tenía y realice mejor mis actividades este día, controlando mis emociones y fluyendo.]]> 2021-05-21 03:04:24 UTC https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460550 a01637606 https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460681 Hoy tuve una situación problema con mi profesor de la optativa ya que realizamos en equipo un trabajo pero no nos especificó que lo teníamos que subir todos, en clase al mencionarle que sólo lo subió un integrante nos dijo que debíamos de prestar más atención y que sólo le iba contar la calificación al estudiante que la subió, tuve sensaciones de tristeza porque todos los integrantes del equipo colaboramos así como emociones negativas de decepción y culpa, pero nos controlamos y gestionamos diferente nuestras emociones y hablamos de una manera pasiva con el profesor ya que toda la clase estaba en contra así qué nos entendió y nos contó la actividad a todos.]]> 2021-05-21 03:04:28 UTC https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460681 a01637606 https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460781 El día de hoy tuve un problema familiar, ya que mi abuelito se puso muy malo de su salud y tuve muchos pensamientos tristes y emociones como miedo y tristeza pero tuve que controlar esas emociones y cambiar la forma de interpretarlas, gestioné y reaccione diferente para no descontrolarme emocionalmente.]]> 2021-05-21 03:04:31 UTC https://padlet.com/a01637606/t3iftngzusyh2bou/wish/1546460781