Com esta ação, a escola pretendeu promover a consciencialização sobre a menstruação, quebrando tabus e preconceitos; garantir apoio concreto às alunas, através da disponibilização gratuita de produtos de higiene menstrual; contribuir para a igualdade de género, assegurando que nenhuma estudante vê comprometida a sua participação escolar por motivos menstruais; envolver toda a comunidade educativa numa reflexão construtiva sobre saúde, respeito e dignidade.

Acreditamos que pequenos gestos podem fazer uma grande diferença e reforça que a dignidade menstrual é uma responsabilidade coletiva, que deve ser assumida com naturalidade e compromisso por toda a sociedade.

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Além de informarem sobre os benefícios do leite, também foram distribuídas lancheiras especiais para incentivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo.

Juntos, cuidando da saúde e do bem-estar da nossa comunidade!

https://drive.google.com/drive/folders/1yTaf4harBAj-roQ9CSr0WMJF-Wx_yMJY?usp=sharing

https://drive.google.com/drive/folders/1GfXPOKkCGxhEXCqFLfeBjeRnFPfFO-25?usp=sharing

Para assinalar o Dia Mundial da Saúde Mental, o Projeto de Educação para a Saúde (PES), através da coordenadora Alcina Barata, em parceria com o Serviço de Psicologia e Orientação (SPO), representado pela psicóloga Beatriz Guerra, e com o apoio da Animadora Sociocultural, promoveu uma iniciativa criativa e impactante: a apresentação de uma música coreografada, por parte de alguns alunos do 3º ciclo e secundário, sobre as implicações do uso desajustado do telemóvel, culminando num flashmob.

Esta atividade teve como principal objetivo sensibilizar os alunos para a importância de um uso equilibrado das tecnologias e para o impacto que o excesso de tempo de ecrã pode ter na saúde mental, nas relações interpessoais e no bem-estar emocional. Através da arte e da expressão corporal, foi transmitida uma mensagem positiva de consciência, equilíbrio e autocuidado, reforçando o papel da escola como espaço de promoção da saúde e do desenvolvimento integral dos jovens. Porque cuidar da saúde mental é tão importante como cuidar do corpo, este dia foi uma oportunidade para parar, pensar e sentir — juntos.

https://drive.google.com/drive/folders/1-obUeijFHLqagmV6Uwf6ITvOmLIMcK_A?usp=sharing

A atividade foi acompanhada por uma interpretação musical preparada pelos alunos do 2ºciclo, que, com entusiasmo e sensibilidade, deram voz a uma mensagem de solidariedade e consciência. Este momento simbólico procurou lembrar a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do apoio a todos aqueles que enfrentam o cancro da mama.

Agradecemos o empenho de todos os alunos, professores e membros da comunidade escolar que tornaram este gesto possível. Juntos, mostramos que a educação também passa pelo cuidado, pela empatia e pelo compromisso com causas que nos tocam a todos.

Com estas iniciativas, reforçámos a importância de comer bem para viver melhor, envolvendo toda a comunidade educativa numa reflexão essencial para a saúde e para o futuro.

No total, participaram cerca de uma centena de crianças, vivendo uma experiência educativa, divertida e prática que reforça a importância de escolhas conscientes para o bem-estar desde a infância.

A importância desta intervenção reside em:

• Prevenção: Atuar antes que a baixa autoestima se transforme em problemas de saúde mental ou isolamento social.

• Sucesso Escolar: Alunos que se sentem bem com a sua imagem tendem a ser mais participativos e apresentam melhores níveis de concentração.

• Cidadania: Promover uma cultura escolar de respeito pela diversidade e inclusão, combatendo o bullying relacionado com o aspeto físico.

A metodologia baseia-se na proximidade e na criação de espaços de conversa seguros, focando-se em:

• Promoção da Autoestima: Reforçar o valor pessoal e a capacidade de enfrentar desafios.

• Gestão de Emoções: Ensinar estratégias para lidar com a frustração, a ansiedade e a tristeza.

• Empatia e Solidariedade: Estimular a entreajuda entre pares (o conceito de "sentinelas"), para que os alunos saibam identificar quando um colega precisa de ajuda profissional.

• Prevenção de Comportamentos de Risco: Abordar de forma pedagógica e preventiva questões ligadas à saúde mental e ao isolamento.

O programa é essencial porque:

1. Combate o Estigma: Normaliza a conversa sobre saúde mental, eliminando o preconceito de "pedir ajuda".

2. Identificação Precoce: Permite detetar sinais de alerta (como ansiedade severa ou depressão) numa fase em que a intervenção é muito mais eficaz.

3. Desenvolvimento de Competências: Prepara os jovens para serem cidadãos emocionalmente inteligentes e resilientes perante as adversidades da vida.

"Mais do que um conjunto de sessões, o + Contigo é uma rede de segurança que diz ao aluno: tu não estás sozinho e a tua saúde mental importa."

A importância desta formação reside na capacitação direta dos professores para atuar em situações críticas, focando-se nos seguintes pilares:

1. Prontidão na Emergência

A formação permite aos docentes reconhecer rapidamente situações de emergência e sinais de paragem cardiorrespiratória no ambiente escolar. Isto garante que a primeira resposta seja dada de forma eficaz até à chegada dos meios de socorro especializados.

2. Domínio Técnico e Segurança

A atividade foca-se na execução prática das manobras de Suporte Básico de Vida (SBV).

3. Cultura de Segurança e Cidadania

Para além da técnica, o projeto visa reforçar a confiança dos docentes, promovendo uma cidadania ativa. Ao estarem preparados, os professores tornam-se agentes fundamentais numa cultura de prevenção, garantindo um ambiente escolar mais seguro para toda a comunidade educativa.

A relevância desta atividade assenta na procura de estratégias práticas para saber "o que fazer" e "como gerir" perante cenários de pressão, tais como:

• Gestão de Conflitos e Críticas: Aprender a lidar com comentários desvalorizadores , desacordos ou faltas de colaboração entre colegas , e até críticas de encarregados de educação.

• Resiliência Profissional: Encontrar ferramentas para enfrentar o erro profissional , o confronto direto com alunos ou a sensação de sobrecarga de trabalho.

• Motivação e Clima de Escola: Refletir sobre como intervir perante uma turma desmotivada ou conflitos em contexto de reunião.

Sob o mote "Sentir e Saber", este workshop não é apenas teórico. Ele convida à reflexão sobre a inteligência emocional como uma competência essencial para transformar o ambiente escolar num espaço mais empático, colaborativo e saudável para todos os que nele trabalham e estudam.