Clon de Plan Lector - Tercero W1 - Noviembre by Antenor Oraldo Chávez Dávila https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik Luego de leer el texto "Estiramientos y relajación", debes expresar tu comprensión de manera gráfica, utilizando toda tu creatividad e imaginación. en-us 2021-11-18 19:14:43 UTC 2026-01-13 07:45:46 UTC hello@padlet.com Cedamanos Sangama Paula 3 "A" paulacedamanos https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900403138 Los estiramientos se han utilizado desde la antigüedad para aliviar el dolor y eliminar la fatiga.Tras un periodo de tensión el músculo se acorta, con los estiramientos le devolvemos su longitud normal. ]]> 2021-11-18 19:28:05 UTC https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900403138 Xiomara Romero Sánchez - 3B antenorcd https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900424951 2021-11-18 19:38:50 UTC https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900424951 Samaniego Villa 3roB https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900435465 CUAL ES EL OBJETIVO DE RELAJACIÓN ? Su objetivo es el de ayudar a que las personas tomen un estado permisivo positivo ayudando a que todos y cada uno de los músculos se relajen y se aflojen de manera espontanea.]]> 2021-11-18 19:44:39 UTC https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900435465 Veronica bitonti 3C https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900442696 El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones, y nos ayuda a relajarnos porque ayuda a aliviar tanto el estrés como el cansancio

]]> 2021-11-18 19:48:37 UTC https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900442696 Milena Mendoza 3C https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900443117 Los estiramientos son una gran forma de mantener la salud de los músculos. Estirar regularmente te ayudará a mantener la fuerza muscular y aumentar la flexibilidad. Cuanto más flexibilidad tengas,mejor será para nuestras articulaciónes. Mantener los músculos y las articulaciónes en óptimos condiciones ayuda con el rango de movimiento diario y puede ayudar a proteger de lesiones. Lo recomendable para comenzar a hacer los estiramientos es calentar y debemos practicar mínimo 60 minutos recomendable. ]]> 2021-11-18 19:48:52 UTC https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900443117 López Molina - 3A antenorcd https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900462431 2021-11-18 19:59:46 UTC https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900462431 DAMIAN LLANOS HANJELI GUADALUPE 3C https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900477968 2021-11-18 20:08:38 UTC https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900477968 Rut Quispe Díaz 3ro"C" https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900504385 Los estiramientos nos relaja y nos quita la tensión diaria que traemos encima por el trabajo habitual. Dejando que nuestros músculos recuperen su tono normal, libre de toxinas y con una mejor circulación.
Mejorando también la lubricación de nuestras articulaciones, mediante el aumento de producción de líquido sinovial.
Al tan solo practicarlo  nos reduce el estrés, el cansancio y la rigidez muscular. Lo cual nos proporciona una sensación de bienestar y alivio en nuestro cuerpo.]]> 2021-11-18 20:23:55 UTC https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1900504385 Cuando nos despertamos nosotros solemos estirarnos para relajarnos , también lo hacemos cuando estamos cansados, es muy importante estirarse cuando estamos mucho tiempo sentados , también ahy que estirarnos y relajarnos cuando terminamos de hacer ejercicio y asi conseguir eliminar toxinas y recuperar el tono muscular normal. https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1902601078 Betssy Nicolle Huaman Gamarra 3C W1 ]]> 2021-11-19 17:27:25 UTC https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1902601078 •Shantall Ore• ~3 "C"~ ShantallOre3C https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1903209357
Los estiramientos son importantes para nuestra vida y nuestra salud, ya que nos brinda muchos beneficios como estirar nuestros músculos, disminuir el estrés y la fatiga, disminuir posibles lesiones, mantener la movilidad de las articulaciones, relajar nuestro cuerpo y mente, etc. Por lo que es adecuado hacerlo varias veces o al menos una vez al día y también después de hacer actividad física. Se puede practicar muchos estiramientos como un estiramiento lateral o uno de rodillas o cualquier otro estiramiento que nos ayude y brinde relajación.]]> 2021-11-20 03:30:32 UTC https://padlet.com/antenorcd/t0j7zwh3mhwbkyik/wish/1903209357