Ausdauer by https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd en-us 2022-09-29 19:41:42 UTC 2026-01-19 11:30:56 UTC hello@padlet.com Was ist Ausdauer? hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320011354 2022-09-29 19:43:28 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320011354 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320042026 2022-09-29 20:12:58 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320042026 Mit welchen Methoden lässt sich die Ausdauer trainieren? hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320042970 2022-09-29 20:13:57 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320042970 Welche Auswirkungen hat das Ausdauertraining auf Körper und Geist? hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320866573 2022-09-30 10:57:17 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320866573 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320871675 2022-09-30 11:01:58 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320871675 Was sind die motorischen Grundeigenschaften und wie stehen sie in Verbindung miteinander? hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320872474 2022-09-30 11:02:50 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2320872474 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328926837 Kraft: Die Kraft ist die Überwindung eines gewissen Widerstands. Benutzt wird diese z.B beim Kraftsport aber auch bei fast jeder anderen Bewegung die wir tätigen.
Schnelligkeit: Die Schnelligkeit beschreibt einen schnellst möglichen Reiz gegen einen geringen Widerstand.
Ausdauer: Sie ist die Überwindung der Ermüdung der Muskeln und des Herz-Kreislaufsystems  für eine gewisse Zeit.
Koordination: Die Koordination beschreibt die bewusste und gezielte Ausführung von verschiedenen Bewegungen.
Beweglichkeit: Die Beweglichkeit ermöglicht einem Bewegungen willkürlich auszuführen. Zusätzlich erhöht sich der Bewegungsradius.]]> 2022-10-06 07:43:20 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328926837 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328940556 2022-10-06 07:54:24 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328940556 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328940899 2022-10-06 07:54:46 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328940899 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328941202 2022-10-06 07:55:03 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328941202 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328941496 2022-10-06 07:55:21 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328941496 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328948134 2022-10-06 08:00:56 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328948134 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328948568 2022-10-06 08:01:21 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328948568 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328948821 2022-10-06 08:01:36 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328948821 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328948926 2022-10-06 08:01:42 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2328948926 Dauermethode hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2336955970 Intensität: 35-50% oder konstante 90%
Belastungsdauer: 45min bis zu mehreren Stunden 
Ergebnis: Verstärkung der Ausdauer, des Fettstoffwechsels, der Muskelarbeit und der Sauerstoffaufnahme ]]> 2022-10-12 12:50:31 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2336955970 Wechselmethode hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2336965161 Intensität: Steht’s wechselnd aufgrund von Spielzügen oder der Planung 
Belastungsdauer: 20min bis zu mehreren Stunden
Ergebnis: Verstärkung des Durchhaltevermögen/Kampfgeist, Muskelarbeit, Glykogenstoffwechsel und der Muskelarbeit ]]> 2022-10-12 12:56:36 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2336965161 Intervallmethode hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2336974978 Intensität: 25-50%
Belastungsdauer: Pro Einheit ca. 10min
Ergebnis: Verstärkung der Ausdauer, der Mobilisierungsfähigkeit, Kognitiven Fähigkeiten und der Belastungsverträglichkeit. Auch eine Herzvolumenvergrößerung.]]> 2022-10-12 13:02:20 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2336974978 Wettkampfmethode hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2336981218 Bei dieser Methode werden die Faktoren des Wettkampfes simuliert(Wetter, Trainingspartner). Hierbei wird natürlich eine sehr hohe Intensität gefordert, da man sich auf den Wettkampf vorbereitet. 
Das Ergebnis ist eine bessere Platzierung im Wettkampf.]]> 2022-10-12 13:05:51 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2336981218 hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2337012791 2022-10-12 13:24:21 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2337012791 Sportartenspezifisches Ausdauertraining hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2337018805 2022-10-12 13:27:44 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2337018805 Fußball hokesebastian1 https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2337026494 2022-10-12 13:31:53 UTC https://padlet.com/hokesebastian1/szi9048k8lygv4sd/wish/2337026494