EPS by Pons https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6 en-us 2020-05-06 19:57:33 UTC 2024-09-01 15:47:49 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f605.png 1 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555812407 .Prendre une feuille de papier
La déchirer en une vingtaine de morceaux et en faire des boulettes
Placer une boîte sur la table
Reculer de 5 pas environ
Lancer les boulettes. Elles doivent rester dans le récipient et ne pas en ressortir
.Objectif au moins 13


]]> 2020-05-06 20:03:07 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555812407 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555817616 2020-05-06 20:05:43 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555817616 Circuit Pons : 5 séances nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555818603 2020-05-06 20:06:13 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555818603 Test FC nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555827012 2020-05-06 20:10:13 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555827012 Circuit Pons : 3 Piments nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555828267 2020-05-06 20:10:50 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555828267 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555831715 2020-05-06 20:12:38 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555831715 2 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555859906 Poser une feuille de papier au sol
Enlever chaussures et chaussettes
Position plage
Vous disposez de 3 minutes pour réaliser le plus de pliages possibles de cette feuille 
Jambes levées, c'est pour travailler les abdos]]> 2020-05-06 20:26:42 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555859906 3 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555864594 Contempler un objet en restant parfaitement immobile durant 1 minute]]> 2020-05-06 20:29:14 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555864594 4 Suite du défi de la veille nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555866458 Rester immobile 1 minute sur la jambe droite en repensant à l'objet d'hier
Puis 1 minute sur la jambe gauche en repensant à tout ce qui vous est passé par la tête en faisant ce défi idiot]]> 2020-05-06 20:30:05 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555866458 5 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555871063 1 minute pour un maximum de pompes (attention au placement)]]> 2020-05-06 20:32:24 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555871063 6 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555871863 Prenez 3 paires de chaussettes
Vous disposez de 3 essais pour faire un maximum de jongles]]> 2020-05-06 20:32:49 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555871863 7 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555873201 Quelle partie de votre tête, votre pied arrive-t-il à toucher ?]]> 2020-05-06 20:33:33 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555873201 8 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555874856 Placer une chaise contre un mur
Poser les pieds sur la chaise
Poser les mains au sol.
Combien de pompes en 1 minute ? (attention au placement)]]> 2020-05-06 20:34:20 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555874856 9 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555876778 Poser les pieds sur le rebord d'une marche. Les talons dans le vide.
Monter sur la pointe des 2 pieds rapidement et contrôler lentement la descente jusqu'à la position initiale
5 séries de 10]]> 2020-05-06 20:35:20 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555876778 10 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555881829 La chaise, vous connaissez ?
Se brosser les dents en position chaise
Se servir un verre d'eau et le boire en chaise
Répondre à un sms en chaise
et 2 fois 1 minute supplémentaire
(attention au placement)]]> 2020-05-06 20:38:05 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555881829 11 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555888601 4 Eléments représentés.]]> 2020-05-06 20:41:46 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555888601 12 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555890411 1 squat à chaque fois que vous répondez à un message (attention au placement)]]> 2020-05-06 20:42:42 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555890411 13 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555891243 10 minutes de footing
Visitez votre domicile (interdit d'aller dehors !)]]> 2020-05-06 20:43:09 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555891243 14 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555893073 1 pompe à chaque fois que vous recevez un message (attention au placement)]]> 2020-05-06 20:44:07 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555893073 15 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555894036 Rester le plus longtemps possible sur un pied puis sur l'autre (sans se tenir)
L'autre jambe est montée fléchie à l'horizontale]]> 2020-05-06 20:44:41 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555894036 16 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555896310 Regardez la TV, ne zappez pas les pubs
1 pub en gainage, 1 pub de repos
3 pauses pubs dans la journée...
ou 20 X 15 secondes de gainage (attention au placement)]]> 2020-05-06 20:46:00 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555896310 17 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555899809 Prendre une boîte de conserve 
Votre boîte devient votre meilleure amie pour 1 heure.
Elle ne doit pas être posée sinon, vous reprenez l'heure au départ.]]> 2020-05-06 20:47:50 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555899809 18 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555902447 1 minute pour un max de pompes (attention au placement)]]> 2020-05-06 20:49:20 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555902447 19 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555902991 Rester le plus longtemps possible en chaise (attention au placement)]]> 2020-05-06 20:49:39 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555902991 20 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555906976 Se munir d'une poêle et d'une paire de chaussettes.
Faire rebondir 20 fois la paire de chaussettes sur la poêle (intérieur et extérieur) avec une main puis l'autre]]> 2020-05-06 20:52:02 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555906976 21 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555909262 1 minute pour un max de squats jumps (attention au placement)
Objectif faire plus que votre record de pompes]]> 2020-05-06 20:53:26 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555909262 22 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555911536 Poser un T shirt au sol
Position pompes, pieds sur-élevés
Enfilez votre T shirt le plus rapidement possible]]> 2020-05-06 20:54:36 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555911536 23 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555914074 Footing de 10 minutes à l'intérieur
Visitez votre domicile !]]> 2020-05-06 20:56:01 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555914074 24 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555916075 Faire 2 tours autour de la table (1 dans un sens, l'autre dans l'autre sens)
Mains au sol, pieds sur la table
Pensez à nettoyer la table]]> 2020-05-06 20:57:13 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555916075 25 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555917926 Table de multiplication par 6 :
1 pompe par bonne réponse
3 pompes par mauvaise réponse
Table de multiplication par 7 :
1 squat par bonne réponse
3 squats par mauvaise réponse]]> 2020-05-06 20:58:19 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555917926 26 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555919747 .Prendre une feuille de papier
La déchirer en une vingtaine de morceaux et en faire des boulettes
Placer une boîte sur la table
Reculer de 5 pas environ
Lancer les boulettes. Elles doivent rester dans le récipient et ne pas en ressortir
.Objectif au moins 13 


]]> 2020-05-06 20:59:23 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555919747 27 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555920322 Table de multiplication par 8 :
1 pompe par bonne réponse
3 pompes par mauvaise réponse
Table de multiplication par 9 :
1 squat par bonne réponse
3 squats par mauvaise réponse]]> 2020-05-06 20:59:44 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/555920322 Consignes Sécurité nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556769821 2020-05-07 08:36:27 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556769821 Évaluation reprise 2PH1 - 2PH2 - 2STHR2 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556788688 2020-05-07 08:43:52 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556788688 2 bis nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556845424 Utiliser sa mauvaise main pour se brosser les dents, se coiffer, se raser]]> 2020-05-07 09:06:44 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556845424 Proposition d'éléments nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556882325 2020-05-07 09:21:47 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556882325 WAKEFU nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556885472 2020-05-07 09:23:10 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556885472 Entraînement et Motivation Louvois nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556890494 2020-05-07 09:25:11 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556890494 Santé Louvois nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556894572 2020-05-07 09:26:58 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556894572 Nutrition Louvois nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556896791 2020-05-07 09:27:51 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556896791 Sommeil Louvois nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556898382 2020-05-07 09:28:29 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556898382 Evaluation reprise 1PH1 - 1STHR1 - nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556931745 2020-05-07 09:42:48 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556931745 Evaluation Reprise TPH3 - TSTHR2 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556933245 2020-05-07 09:43:32 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/556933245 Circuit Louvois : 6 séances nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/557019949 2020-05-07 10:24:30 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/557019949 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/561210851 2020-05-09 09:31:16 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/561210851 28 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/564028307 Poser les pieds sur le rebord d'une marche. Les talons dans le vide.
Monter sur la pointe des 2 pieds rapidement et contrôler lentement la descente jusqu'à la position initiale
5 séries de 10]]> 2020-05-11 07:18:47 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/564028307 Evaluation Reprise TCAPHCR1-2 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/565144471 2020-05-11 15:08:46 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/565144471 29 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/567053601 Les pompes commando vous vous rappelez ?
Partir en position de pompes
Descendre en position de gainage
Remonter en position de pompe

Ne pas toujours commencer le mouvement par la même main.
1 minute pour en faire un maximum
]]> 2020-05-12 09:43:21 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/567053601 30 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/570435548 Ecrire la date (mercredi 13 mai 2020) depuis la position plage 
Faites travailler vos abdos !]]> 2020-05-13 15:34:25 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/570435548 31 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/579134058 2 Pompes + 2 squats
10 fois
En moins d'une minute]]> 2020-05-18 07:28:57 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/579134058 32 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/579134371 Prendre 2 boîtes de conserve (800g si possible)
Elles deviennent vos meilleures amies pour 1h !
Interdiction de les poser !
Bonne journée.
]]> 2020-05-18 07:29:06 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/579134371 33 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/581872379 Utiliser la mauvaise main pour se coiffer, brosser les dents, se raser, se maquiller, ...]]> 2020-05-19 08:40:42 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/581872379 34 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/584521293 Combien avez-vous de prof ? 30s de chaise par prof !  ]]> 2020-05-20 10:16:42 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/584521293 35 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/594552449 2020-05-26 11:44:45 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/594552449 36 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/594553343 Poser une feuille de papier au sol.
Placer un gros feutre entre vos orteils
Mettre les mains sur une chaise, ne pas s’asseoir, rester en appui
Ecrire nom, prénom,  classe Avec le pied droit, puis le gauche

]]> 2020-05-26 11:45:25 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/594553343 37 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/598625007 Combien de fois arriverez à vous asseoir et à vous relever ?
En 1 minute
Sans les mains 
Sur les fesses en tailleur
objectif : 15]]> 2020-05-28 08:26:44 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/598625007 38 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/598627319 5 séries de 10 pompes]]> 2020-05-28 08:27:55 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/598627319 39 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/606479366 J'espère que le petit déjeuner est loin derrière vous... Défi du jour : 100 sauts !]]> 2020-06-02 09:11:20 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/606479366 40 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610429668 Prendre 10 paires de chaussettes
Poser un saladier au sol
Reculer de 3 grands pas
Se placer en position pompe
C'est parti pour du gainage-basket ! 10 lancers main droite puis 10 main gauche.
Combien de paires de chaussettes rentrerez vous ?
]]> 2020-06-04 07:48:24 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610429668 41 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610429770 Un message, un mail, levez-vous et étirez-vous !

]]> 2020-06-04 07:48:28 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610429770 1STHR1 Organisation nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610451312 2020-06-04 08:01:53 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610451312 TPH3 Séance nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610458231 2020-06-04 08:06:00 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610458231 2PH2 Echauffement nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610459513 2020-06-04 08:06:49 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610459513 TPH3 Séance nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610460825 2020-06-04 08:07:38 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610460825 2STHR2 Echauffement nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610470412 2020-06-04 08:12:56 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610470412 1STHR1 Organisation nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610487172 2020-06-04 08:22:15 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610487172 1PH1 Organisation nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610494263 2020-06-04 08:26:20 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610494263 TSTHR2 Séance nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610520328 2020-06-04 08:39:24 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610520328 1PH1 Organisation nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610545757 2020-06-04 08:54:19 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/610545757 42 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/616272076 Rester 1 heure debout. Interdiction de s'asseoir]]> 2020-06-08 07:27:25 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/616272076 43 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/616272852   Un peu de gainage pour changer !

* Position de pompe 10 secondes
* Passage en appui sur main droite : gainage latéral 10 secondes
* Passage en pompe inversée : gainage dorsal 10 secondes
* Passage en appui sur main gauche : gainage latéral 10 secondes
* Retour en position de pompe
Et on refait la même chose, cette foi en commençant par le côté gauche.

]]> 2020-06-08 07:27:54 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/616272852 44 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/617216673 Allez, hop : 10 minutes de footing. Où vous voulez !]]> 2020-06-08 16:16:42 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/617216673 45 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/619220155 Ecrire la date (mercredi 10 juin 2020) depuis la position plage 
Faites travailler vos abdos !]]> 2020-06-09 16:52:53 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/619220155 46 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/623669993 Prendre une feuille de papier et faire le pliage de votre choix (bateau, avion, pouet pouet, ...)
Mais, avec une seule main !]]> 2020-06-12 08:20:23 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/623669993 47 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/623670060 Défi du jour :
5 séries de 10 pompes !
]]> 2020-06-12 08:20:28 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/623670060 48 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/626795993 Défi de la tongue]]> 2020-06-15 06:45:56 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/626795993 49 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/628690562 Prendre une feuille de papier.
Plier la feuille dans la longueur.
Poser la feuille debout, verticalement.
Se mettre sur un pied.
Ramasser la feuille avec les dents.
Réussi ? Félicitations ! 
Recommencer en changeant de jambe !
]]> 2020-06-16 10:02:33 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/628690562 50 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/632197795 5 minutes de chaise à répartir au choix durant la journée]]> 2020-06-18 13:58:24 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/632197795 51 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/632198480 Effectuer 2 tours de table. 
Mains au sol, pieds sur la table
1 tour dans un sens, 1 tour dans l'autre 
Nettoyer la table ensuite !
]]> 2020-06-18 13:58:52 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/632198480 52 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/632199195 Je baille ? 5 pompes pour éviter de m'endormir !
Le défi vaut du réveil jusqu'à l'heure du coucher : 22h...
]]> 2020-06-18 13:59:20 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/632199195 53 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/635741137 50 squats à réparti comme vous voulez dans la journée !

]]> 2020-06-22 07:07:57 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/635741137 54 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/635741538 50 pompes à répartir au choix dans la journée]]> 2020-06-22 07:08:19 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/635741538 55 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/635742289 Ecrire la date "mercredi 27 juin 2020" avec les jambes depuis la position plage]]> 2020-06-22 07:08:58 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/635742289 56 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/635743124 .Prendre une feuille de papier
La déchirer en une vingtaine de morceaux et en faire des boulettes
Placer une boîte sur la table
Reculer de 5 pas environ
Lancer les boulettes. Elles doivent rester dans le récipient et ne pas en ressortir
.Objectif au moins 13 ]]> 2020-06-22 07:09:46 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/635743124 57 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/635743762 Passez de bonnes vacances, un bel été, soyez en forme.
Bonne poursuite d'études !]]> 2020-06-22 07:10:23 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/635743762 Circuit 1 sans matériel nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/936637103 2020-11-18 13:57:30 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/936637103 Circuit sans matériel 2 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/936644367 2020-11-18 13:58:52 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/936644367 1 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1383947312 Utiliser sa mauvaise main pour se brosser les dents, se coiffer, se raser]]> 2021-04-05 17:03:28 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1383947312 Séances 1-2-3-4 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1386819169 2021-04-06 12:32:42 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1386819169 Séances 5-6-7-8-9 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1386822311 2021-04-06 12:33:27 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1386822311 2 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1386836201 1 corbeille + 10 paires de chaussettes
Position gainage à 6 pas de la corbeille
5 lancers de chaussettes d'une main, 5 de l'autre
1 pompe par échec

]]> 2021-04-06 12:36:55 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1386836201 3 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1390279831 Poser un T shirt au sol
Position pompes, pieds surélevés
Enfilez votre T shirt le plus rapidement possible]]> 2021-04-07 06:51:31 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1390279831 4 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1396395179 Prendre une boîte de conserve 
Votre boîte devient votre meilleure amie pour 1 heure.
Elle ne doit pas être posée sinon, vous reprenez l'heure au départ.]]> 2021-04-08 15:28:27 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1396395179 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1457937519 5 pompes par enseignant homme
5 squats par enseignant femme]]> 2021-04-26 05:29:49 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1457937519 6 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1461274998 Petit footing ! Comme on veut, où on veut, où non peut... Attention aux règles essentielles de sécurité]]> 2021-04-26 19:10:06 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1461274998 7 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1465416935 Gainage : au total 5min dans la journée à repartir comme vous voulez !]]> 2021-04-27 17:05:16 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1465416935 8 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1470833463 5x30 secondes de chaise à répartir dans la journée....]]> 2021-04-28 19:33:52 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1470833463 9 nellypons5 https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1474768741 1 Minute, combien de pompes ?]]> 2021-04-29 16:46:07 UTC https://padlet.com/nellypons5/szb1f9l4rvajztw6/wish/1474768741