L'ansia by Mariavittoria Bruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i Come gestirla? en-us 2023-02-05 16:14:39 UTC 2023-02-05 17:23:15 UTC hello@padlet.com https://www.madiventura.it/pages/wp-content/uploads/2020/05/consigli-come-combattere-l-ansia.jpg L'ansia mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469042163 La parola ansia deriva dal latino anxius, che significa "ansioso, inquieto", che a sua volta deriva da angere, che significa "stringere, soffocare".

Spesso descritta come una sensazione di tensione psicofisiologica, preoccupazione e irrequietezza, a volte al limite della paura, l'ansia non è sempre sinonimo di malattia. A questo proposito, quindi, è importante stabilire un confine tra ansia normale e ansia patologica.
]]> 2023-02-05 16:29:54 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469042163 Ansia normale mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469046229 L'ansia normale è uno stato di tensione psichica e fisica che implica un'attivazione generale di tutte le risorse personali, consentendo l'attuazione di iniziative e comportamenti utili all'adattamento. Prende di mira stimoli noti che sono reali e spesso rappresentati da condizioni difficili e insolite.]]> 2023-02-05 16:36:10 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469046229 Ansia patologica mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469048755 L'ansia, d'altra parte, è patologica quando interrompe il funzionamento mentale in misura maggiore o minore, portando a una limitazione della capacità di adattamento dell'individuo. È caratterizzato dall'incertezza sul futuro e da una sensazione generale di spiacevolezza.

A volte l'ansia patologica è vaga, cioè non ha una causa chiaramente identificabile, oppure può riferirsi a oggetti ed eventi specifici; si riferisce al futuro imminente, o alla possibilità di eventi più o meno lontani. Può accompagnare altri problemi psicologici e spirituali e conflitti irrisolti di chi ne è colpito; è così intenso da provocare disagi insopportabili; decide di limitare i comportamenti difensivi esistenziali, come evitare situazioni considerate potenzialmente pericolose o prendere il controllo eseguendo vari tipi di rituali.]]> 2023-02-05 16:40:01 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469048755 I sintomi dell'ansia possono essere: mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469053548 2023-02-05 16:47:11 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469053548 Sintomi cognitivi mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469055300 -il senso di vuoto mentale
-un senso crescente di allarme e di pericolo
-l’induzione di immagini, ricordi e pensieri negativi
-la messa in atto di  comportamenti protettivi cognitivi
-la sensazione marcata di essere osservati e di essere al centro dell’attenzione altrui.]]> 2023-02-05 16:49:15 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469055300 Sintomi comportamentali mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469056807 Nell'uomo l'ansia si traduce in un'immediata tendenza ad esplorare l'ambiente, alla ricerca di spiegazioni, rassicurazioni e vie di fuga. La principale strategia di gestione dell'ansia viscerale è anche l'evitamento di situazioni paurose (strategia "meglio prevenire che curare").

Sono comuni anche comportamenti protettivi (compagnia, farmaci anti-ansia se necessario, ecc.), comportamenti assertivi e sottomessi.]]> 2023-02-05 16:51:26 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469056807 Sintomi fisici mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469057404 -tensione
-tremore
-sudore
-palpitazione
-aumento della frequenza cardiaca
-vertigini
-nausea
-formicolii alle estremità ed intorno alla bocca
-derealizzazione e depersonalizzazione.

]]> 2023-02-05 16:52:20 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469057404 La paura della paura mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469063766 I sintomi fisici dell’ansia spesso spaventano generando circoli viziosi, ovvero la cosiddetta “paura della paura”. Tuttavia essi dipendono dal fatto che, ipotizzando di trovarsi in una situazione di reale pericolo, l’organismo in ansia ha bisogno della massima energia muscolare a disposizione, per poter scappare o attaccare in modo più efficace possibile, scongiurando il pericolo e garantendosi la sopravvivenza.
L’ansia non è solo un limite o un disturbo, ma costituisce una importante risorsa. E’ infatti una condizione fisiologica efficace in molti momenti della vita per proteggerci dai rischi, mantenere lo stato di allerta e migliorare le prestazioni (ad es., sotto esame).
Quando l’attivazione del sistema di ansia è eccessiva, ingiustificata o sproporzionata rispetto alle situazioni, però, siamo di fronte a un disturbo d’ansia, che può complicare notevolmente la vita di una persona e renderla incapace di affrontare anche le più comuni situazioni.

]]> 2023-02-05 17:01:36 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469063766 L' "utilità" dell'ansia mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469065433 L’ansia è un’emozione naturale, di per sé utile all’adattamento. Basti pensare che, senza ansia e paura, l’uomo non sarebbe sopravvissuto e non sopravvivrebbe ai pericoli. L’ansia è un’alleata nel momento in cui bisogna affrontare una prova, una situazione in cui è necessaria una notevole dose di attenzione e concentrazione. Una certa quota di ansia è dunque utile nella quotidianità, ma, in alcune situazioni, quando è eccessiva può bloccare l’individuo, trasformarsi in panico e può diventare patologica. Torna allora utile trovare strategie per la gestione dell’ansia
L’ansia viene sperimentata quando gli esseri umani credono di essere esposti ad una minaccia più o meno imminente e grave. L’ansia è generata non dall’evento in sé, ma dai pensieri che facciamo su quello che sta accadendo (o accadrà).]]> 2023-02-05 17:04:14 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469065433 Ansia cura e rimedi mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469070368 Quando l’ansia diventa estrema e incontrollabile, sfociando in uno dei suddetti disturbi d’ansia, occorre un intervento professionale che possa aiutare la persona a gestire i sintomi così fastidiosi e invalidanti]]> 2023-02-05 17:11:48 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469070368 Psicoterapia per l’ansia mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469073277 La psicoterapia per i disturbi d’ansia è indubbiamente il trattamento principale e dal quale è difficile prescindere. In particolar modo la terapia cognitivo comportamentale ha mostrato tassi di efficacia elevatissimi e si è affermata nella comunità scientifica come la strategia di prima scelta nella cura dell’ansia e dei suoi disturbi.
L’intervento richiede solitamente alcuni mesi, con sedute a cadenza settimanale, ed è estremamente raro che venga erogato dai servizi pubblici.
Occorre pertanto rivolgersi a un serio centro privato di psicoterapia cognitivo comportamentale, che garantisca alta qualità e serietà dei professionisti.

]]> 2023-02-05 17:15:55 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469073277 Terapia farmacologica dell’ansia mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469074230 I farmaci ansiolitici, soprattutto le “famose” benzodiazepine, sono largamente impiegate ma sono utili solo se utilizzate occasionalmente e per brevissimi periodi. In caso contrario presentano grossi problemi di assuefazione e astinenza che peggiorano la situazione anziché migliorarla.
Anche i farmaci antidepressivi di ultima generazione sono prescritti facilmente con funzione ansiolitica nel trattamento dei disturbi d’ansia. Essi hanno una certa efficacia, che però solitamente si perde alla sospensione della terapia, oltre a presentare molto spesso effetti collaterali (sonnolenza, disfuzioni sessuali, problemi gastrointestinali, aumento di peso, ecc.).

]]> 2023-02-05 17:17:28 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469074230 Rimedi di altra natura mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469075344 L’ansia, soprattutto quando non raggiunge livelli estremi tipici di un vero e proprio disturbo d’ansia, può essere gestita con tecniche di rilassamento, strategie di meditazione mindfulness e rimedi naturali, quali valeriana o altri prodotti erboristici calmanti. Questi rimedi per l’ansia possono essere d’aiuto e coadiuvanti a un trattamento psicoterapeutico, ma difficilmente sono risolutivi.

]]> 2023-02-05 17:18:36 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469075344 Combattere l'ansia mariavittoriabruno https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469078302 Per combattere l'ansia non patologica, possiamo seguire questi consigli:]]> 2023-02-05 17:22:40 UTC https://padlet.com/mariavittoriabruno/sxypqzohj4vkgy8i/wish/2469078302