Aprender a quedarme con lo incómodo by https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg en-us 2025-07-02 14:48:43 UTC 2026-06-17 20:48:58 UTC hello@padlet.com Ivan ininahuanca https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3802017392 Escribe una emoción que te resulte difícil de tener/sentir

]]> 2026-02-25 15:17:27 UTC https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3802017392 Ivan ininahuanca https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3802023803 Recuerda una ocasión en la que sentiste la emoción de la Actividad 1 y completa lo siguiente:


Situación:

Sentimientos/Pensamientos/Reacciones físicas:

Conducta:

C. corto plazo:

C. largo plazo:

]]> 2026-02-25 15:20:31 UTC https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3802023803 Ivan ininahuanca https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3802028323 ¿Qué técnica podría ayudarte y cuándo podrías utilizarla?

]]> 2026-02-25 15:22:17 UTC https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3802028323 https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956708705 Enojo y miedo

]]> 2026-06-17 20:34:48 UTC https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956708705 https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956708893 Miedo y ansiedad

]]> 2026-06-17 20:35:23 UTC https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956708893 El enojo https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956709144 2026-06-17 20:36:11 UTC https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956709144 Enojo y tristeza https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956712718 2026-06-17 20:46:14 UTC https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956712718 Cuando no me salía un ejercicio de mi deporte. https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956712931 Me sentí frustrada y enojada por respire y seguí con el ejercicio hasta que me salga

]]> 2026-06-17 20:47:00 UTC https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956712931 https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956713048 Cuando no puedo hacer las cosas solo en una actividad y ni mente se bloquea, esto q su vez lleva al miedo de no poder ser suficiente ya no solo en la actividad sino en todos los ámbitos.

En consecuencia esto genera una evitación por las cosas y las personas, aislarme para poder encontrarme a mi mismo

]]> 2026-06-17 20:47:19 UTC https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956713048 https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956713577 Situación: Experimenté miedo cuando vi una cucarach

Pensamiento/reacción: pensé que volaría y m haría algo aunque dentro d mi sé que no m haría nada malo, sentí el corazón acelerado

C. Corto plazo Llamar a mi mamá super alterada

C largo plazo: Siento q la consecuencia sería no controlarlo y seguir con ese miedo fuerte

]]> 2026-06-17 20:48:56 UTC https://padlet.com/ininahuanca/swg0h0ju6g9kfuzg/wish/3956713577