Como desintoxicarse del smartphone by https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61 Pasos para conseguirlo en-us 2018-10-18 10:23:26 UTC 2026-02-18 10:14:10 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Planets.png 1. Reconoce que eres adicto al móvil. anacarroprieto https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294262096 Se dice que si utilizamos el móvil más de 60 veces al día somos adictos. También si lo consultas justo antes de acostarte o después de levantarte, si lo miras andando por la calle conduciendo, si cuando estas con más personas y lo coges, y por último si tienes un impulso muy fuerte a cogerlo cuando tienes que esperar aun que sean dos segundos]]> 2018-10-18 10:32:11 UTC https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294262096 anacarroprieto https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294263834 2018-10-18 10:40:39 UTC https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294263834 Checky anacarroprieto https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294264231 Esto es una aplicacióbn que te ayudará adesintoxicarse. Cuenta las veces que desbloqueas el móvil, de detecta las aplicaciones que mas te enganchan,....]]> 2018-10-18 10:42:23 UTC https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294264231 2. Detecta las "apps" que mas te enganchan. anacarroprieto https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294265576 Debes ver las apps que te sean más adictivas, lo puees hacer con otra aplicacuion llamada QualityTime]]> 2018-10-18 10:48:03 UTC https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294265576 3. Reflexiona sobre el uso que haces de las apps. anacarroprieto https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294266297 Cuando sepas las apps que más utilizas, piensa porque lo haces. Quizás por aburrimiento o por el simple hecho de tener la cosumbre]]> 2018-10-18 10:50:54 UTC https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294266297 4. Desactiva TODAS las notificaciones. anacarroprieto https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294268732 Sí es necesario. Muchas veces cuando esuchamos la notificaión dejamos lo que estamos haciendo para ver el mensaje]]> 2018-10-18 11:00:57 UTC https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294268732 5. Establece un límite de uso. anacarroprieto https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294698257 Cosas como:
·Dejaré pasar al menos una hora desde que me despierto hasta que uso el móvil.
·No usaré el móvil justo antes de ir a dormir (cuando estoy en la cama).
·No usar el móvil si estoy con otras personas.
·Reprimir los dos primeros impulsos de consultar el móvil.
·No usar el móvil si estoy con otras personas.
·Reprimir los dos primeros impulsos de consultar el móvil]]> 2018-10-19 06:50:14 UTC https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294698257 6.Modifica tus hábitos de consumo de información. anacarroprieto https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294700235 Nuestra adicción a la información tanto útil como no, puedo venir del aurrimiento por eso es bueno modificarlo. Por ejemplo leyendo un libro, obtenemos información de otra manera.]]> 2018-10-19 06:57:35 UTC https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294700235 anacarroprieto https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294702625 2018-10-19 07:09:43 UTC https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294702625 7. Vacia tu mente de vez en cuando anacarroprieto https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294702806 Salir a dar un paseo, estar con los amigos o con la familia es bueno, tenemos nuestra mente más ocupada y evitamos la tendencia a coger el móvil por estar aburridos.]]> 2018-10-19 07:10:43 UTC https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294702806 ¿Cuál es mi nivel de adicción? anacarroprieto https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294703420 Yo según el test tengo un nivel de adicción muy alto, y por eso debería aplicarme estos consejos.]]> 2018-10-19 07:13:51 UTC https://padlet.com/anacarroprieto/svimvd6tan61/wish/294703420