Kanban by 301-25 พัชรพล บุญศรี https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl Track task progress en-us 2025-07-18 02:44:51 UTC 2025-08-15 02:43:24 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4c8.png ด.ช.จักรพงษ์ พงษ์สาหร่าย ม.3/1 เลขที่18 tr33206 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522884781 2025-07-18 02:50:59 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522884781 ด.ช.พุฒิเศรษฐ์ จิตสำรวย เลขที่ 26 ชั้น ม.3/1 tr33214 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522887487 2025-07-18 02:52:39 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522887487 ด.ช.พฤนท์เดช ถนอมพืช เลขที่24 ม.3/1 tr33212 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522887586 2025-07-18 02:52:44 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522887586 ด.ช.ณภัทรโชค คงกระพันธ์ ม.3/1 เลขที่19 tr33207 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522887716 2025-07-18 02:52:48 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522887716 ด.ช.พัชรพล บุญศรี ม.3/1 เลขที่25 tr33213 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522888142 2025-07-18 02:53:03 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522888142 FITDAY tr33213 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522899758 2025-07-18 02:59:21 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522899758 เเก้ปัญหาของเเอปกำลังกายส่วนใหญ่โดยการให้ระบบพื้นฐานฟรีเพราะเเอปออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเสียตังค์ tr33214 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522910460 2025-07-18 03:06:41 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522910460 สามารถสอนออกกำลังกายและวัดสารอาหารในแต่ล่ะมื้อและสามารถจัดตารางการออกกำลังกายในแต่ละวัยได้โดยไม่เสียตังค์สักบาท tr33213 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522913698 2025-07-18 03:08:56 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3522913698 โดยจะมีประเภทของการหลักๆอยู่ 4 ประเภท คือ body weight training,weight training,calisthenic,yoga เป็นต้น โดยการออกกำลังกายเเต่ละประเภท จะมีจุดเด่นคือ 1.body weight training คือ สะดวกประหยัดเเละเสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่ำ 2.weight trainnig คือ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อเยอะที่สุด 3.calisthenic คือ ประหยัด,ยืดหยุ่นเเละกล้ามพัฒนาหลายส่วนพร้อมกัน,4 yoga คือ ความยืดหยุ่นความสมดุล,ลดความเครียดเเละเหมาะกับทักเพศทุกวัย https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3538215137 2025-08-08 02:18:00 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3538215137 tr33206 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3538248199 2025-08-08 02:40:56 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3538248199 tr33207 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3543898998 2025-08-15 02:28:43 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3543898998 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3543901558 2025-08-15 02:32:22 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3543901558 tr33207 https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3543903094














]]> 2025-08-15 02:35:06 UTC https://padlet.com/tr33213/svewuytcn2565ozl/wish/3543903094