1 ภาพการประเมินความเครียด 1 เทคนิคจัดการอารมณ์ที่อยากลองใช้ by พัชชินี พันธุ์วิไล https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui โพสต์คำตอบของคุณเกี่ยวกับหัวข้อการสนทนาโดยคลิกปุ่มบวกที่ด้านล่าง en-us 2025-10-09 03:47:15 UTC 2025-10-09 09:38:50 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/svg/1f624.svg https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3624999835 2025-10-09 09:24:50 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3624999835 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625000510 2025-10-09 09:25:24 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625000510 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625000712 2025-10-09 09:25:35 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625000712 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625001935 นั่งสมาธิทบทวนถึงสาเหตุที่เกิดขึ้น

หากิจกรรมที่ชอบเช่นการฟังเพลง ดูซีรีย์

]]> 2025-10-09 09:26:30 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625001935 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625002388 เทคนิคการจัดการอารมณ์:พยายามหาอะไรทำเพื่อผ่อนคลายความเครียดเพื่อที่จะไม่ให้กระทบต่อนักเรียน เช่น ฟังเพลง หาหนังดู

]]> 2025-10-09 09:26:54 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625002388 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625003611 Ok

]]> 2025-10-09 09:27:33 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625003611 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625003726 2025-10-09 09:27:37 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625003726 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625003880 หาเวลาอกกำลังกาย นั่งสมาธิ ไปเที่ยว

]]> 2025-10-09 09:27:46 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625003880 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004035 คิดทุกอย่างให้เป็นพลังบวก

]]> 2025-10-09 09:27:54 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004035 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004211 2025-10-09 09:28:03 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004211 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004312 2025-10-09 09:28:09 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004312 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004443 2025-10-09 09:28:16 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004443 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004661 จัดการอารมณ์ของตัวเอง ให้เป็นปกติก่อนที่จะเริ่มงานทุกครั้ง

]]> 2025-10-09 09:28:28 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004661 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004698 One thing

]]> 2025-10-09 09:28:30 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004698 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004776 หะ

]]> 2025-10-09 09:28:32 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004776 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004878 คิดบวก

]]> 2025-10-09 09:28:37 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004878 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004954 2025-10-09 09:28:42 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004954 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004959 ทำสมาธิ ทำใจ

]]> 2025-10-09 09:28:42 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625004959 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005028 2025-10-09 09:28:46 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005028 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005413 2025-10-09 09:29:04 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005413 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005456 2025-10-09 09:29:06 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005456 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005501 D-D

]]> 2025-10-09 09:29:08 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005501 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005537 กินอาหารอร่อยๆ

เต้น

ฟังเพลง

ดูหนัง

การจัดการเวลาต่าง

ตารางจัดกรความรู้สึก

]]> 2025-10-09 09:29:10 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005537 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005558 2025-10-09 09:29:12 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005558 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005869 2025-10-09 09:29:28 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005869 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005882 2025-10-09 09:29:29 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625005882 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006277 ฟังเพลงดูซีรีย์ ผ่อนคลายพักผ่อนใจ

]]> 2025-10-09 09:29:50 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006277 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006627 ปรับตัวเข้ากับทุกๆวันได้ดีมากๆ

]]> 2025-10-09 09:30:10 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006627 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006709 2025-10-09 09:30:14 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006709 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006763 เหตุเกิดจากนักเรียนคุยกันเสียงดังไม่ยอมฟัง

]]> 2025-10-09 09:30:17 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006763 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006820 ได้ 13 คะแนน การจัดการความเครียดคือ ดื่มน้ำมากๆ ดมยาดม อยู่ในที่อากาศถ่ายเท ไม่มีเสียงรบกวน

]]> 2025-10-09 09:30:20 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006820 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006937 2025-10-09 09:30:27 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625006937 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625007329 2025-10-09 09:30:42 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625007329 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625007562 เทคนิคการจัดการอารมณ์ จะพยายามนิ่งหายใจเข้าออกลึกๆ อาจจะเดินไปสงบสติอารมณ์นอกห้อง

]]> 2025-10-09 09:30:54 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625007562 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625007958 นอน

]]> 2025-10-09 09:31:12 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625007958 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008213 ได้คะแนนประเมิน 13 คะแนน

วิธีจัดการความเครียด คือ สูดลมหายใจเข้าลึกๆพร้อมนับ 1-10 ในใจ ถ้ายังไม่หายให้นับไปเรื่อยๆ จนกว่าเราจะใจเย็นลง

]]> 2025-10-09 09:31:26 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008213 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008224 2025-10-09 09:31:27 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008224 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008230 2025-10-09 09:31:27 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008230 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008385 ถ้ารู้สึกโมโหหรือไม่พอใจ จะจัดการอารมณ์ตัวเองโดยการอยู่คนเดียว หากอยู่กับนักเรียนก็ขอตัวไปข้างนอก แต่ถ้าเป็นเพื่อนร่วมงานก็แยกตัวออกมา จะได้ไม่มีปัญหากัน เพราะส่วนมากอารมณ์มักจะแสดงออกมาทางคำพูดมากกว่า

]]> 2025-10-09 09:31:34 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008385 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008412 ทำใจและฟังเพลงเดินเล่นเพื่อให่ลืม

]]> 2025-10-09 09:31:36 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008412 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008711 ไปออกกำลังกาย ไปปีนเขา ไปนอนพักที่ไม่ค่อยมีคน

]]> 2025-10-09 09:31:51 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008711 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008809 2025-10-09 09:31:57 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625008809 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625009122 ไม่ต้องคิดไรเยอะ พยายามปล่อยวาง หันไปโฟกัสอย่างอื่น

]]> 2025-10-09 09:32:15 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625009122 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625009947 2025-10-09 09:33:02 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625009947 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625010165 หาอะไรหวานๆเย็นๆๆดื่ม🥃🍺🍶🧋🥂🍹

]]> 2025-10-09 09:33:16 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625010165 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625010556 ช่วยแนะนำการจัดการความเครียด



]]> 2025-10-09 09:33:38 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625010556 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625010990 2025-10-09 09:33:58 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625010990 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625012586 ไม่ได้เครียดเลยนะ

]]> 2025-10-09 09:35:21 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625012586 https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625017603 ชมจร้าชมจร้า

]]> 2025-10-09 09:38:49 UTC https://padlet.com/pachchinee42/sr2twoswcke6whui/wish/3625017603