https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo ¿Qué situaciones o elementos estresantes tuviste esta semana y cómo los afrontaste? en-us 2021-05-03 16:23:01 UTC 2021-05-03 18:43:36 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f62b.png https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486676731 Estresante dos cosas:
1. Afujias económicas.
2. No ver nada claro a nivel laboral y social.
3. Familiares enfermos.

Como lo afronté:
1. Gestionando refinanciación de créditos, para tener al menos algun respiro  temporal.
2. Respirar profundamente y centrarme en el bienestar y cuidado personal y familiar, para de esta manera aportar al cambio (ojala todos lo hicieran).
3. Orar y cuidar mi nucleo familiar.]]> 2021-05-03 18:22:38 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486676731 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486677657 El trabajo el futuro y la situación del covid La incertidumbre,  dificultad para dormir. estrategia: un tiempo de reflexión y respiración. ver algo divertido y cambiar de actividad.]]> 2021-05-03 18:22:50 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486677657 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486677947 El proceso de un crédito que aun no se soluciona; aun no lo he afrontado estoy tratando de distraer la mente escuchando música y tomando café.]]> 2021-05-03 18:22:54 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486677947 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486682501 Economía, la ansiedad me hace comer más.]]> 2021-05-03 18:23:50 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486682501 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486683795 -Estar tan pegada del computador y del celular.
lo afronte desconectándome por completo de ambos dispositivos el fin de semana. 
-Situación de enfermedad de mi mamá y lo afronte estando ahí, apoyándola, respirando y saliendo a caminar.]]> 2021-05-03 18:24:06 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486683795 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486683821 Liderar y la entrega de un proyecto, la ansiedad de hacer las cosas bien ]]> 2021-05-03 18:24:06 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486683821 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486683995 Discusiones familiares no me permiten Conciliar el sueño
Practique la meditación de la montaña antes de dormir  y la respiración consiente.]]> 2021-05-03 18:24:08 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486683995 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486685022 Incertidumbre, por medio de la respiración y estando solo ]]> 2021-05-03 18:24:21 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486685022 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486686675 Estrés lo económico
Lo enfrente por medio de la respiración, distraerme en tiempo de calidad con mi hijo y marchando.

]]> 2021-05-03 18:24:41 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486686675 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486689486
Estar callado.]]> 2021-05-03 18:25:02 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486689486 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486689790 Ernesto 
Temor e incertidumbre ]]> 2021-05-03 18:25:06 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486689790 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486698379 La semana pasada he estado estresado por el dinero, por que no alcanza el dinero para las deudas, además de que mi hermano se quedo sin PC. 
Afronte la situación mirando del lado positivo de las cosas y buscando soluciones. Respirando profundo en todo momento. 

]]> 2021-05-03 18:26:50 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486698379 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486699623 Haber tenido el bicho ese.
Lo ofronte con mucho cuidado y mantenimiento la mente siempre en alto]]> 2021-05-03 18:27:07 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486699623 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486708418 Ernesto,   Muchos gastos, paga diarios y bancos cobrando. No me desesperó,  me ocupó en actividades varias y sigo adelante. ]]> 2021-05-03 18:28:55 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486708418 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486711570 Giovany Toro 
Que mis ingresos son mucho menores.
Pero sin envargo despues de haber superado el bicho, me di cuenta que lo mas importante es tener un buena salud]]> 2021-05-03 18:29:38 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486711570 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486711960 La expectativa por las horas, la situación política y una calamidad cercana, fueron al tiempo situaciones que trataron mucho de desubicarme. Hacer los ejercicios de respiración es algo muy continuo en mis prácticas, montar en cicla pero variando las rutas me ayudan, el jueves que fue un día duro,  me dio por organizar los discos y al rato me dio por hacer dibujos, sentí mejoría. ]]> 2021-05-03 18:29:43 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486711960 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486713936 Otra gran dificultad que vivi, fue realizar el podcast pendiente, pero el que persevera alcanza y el fin happy 😊 ]]> 2021-05-03 18:30:08 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486713936 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486715106 Gloria Patricia Fuentes 
Enfermedad me genera ansiedad.
1. Desde la parte fisica  ir al medico.
2. Desde la parte mental, ejercicios de Mindfulness y realizar ejercicios de gratitud y aceptación.]]> 2021-05-03 18:30:23 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486715106 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486743976 Disminución de ingresos. 
Busco otras alternativas y de manera consiente, reducir gastos que no son importantes.

]]> 2021-05-03 18:36:34 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486743976 https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486776866 John Mario López Bolivar    Lo económico  lo trabaje con la meditación y alternativas con la familia ]]> 2021-05-03 18:43:36 UTC https://padlet.com/kathems7/sqb8t4pdkw1v3ivo/wish/1486776866