¿Cuánto azúcar tienen los alimentos que comemos? by Ines Montero Garcia-Siso https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1 2º Laboratorio Clínico y Biomédico en-us 2020-09-11 11:53:32 UTC 2026-03-16 22:39:25 UTC hello@padlet.com ¿Cuánto azúcar tienen los alimentos que comemos? inesmonterogarciasi https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/836499613 sinAzucar.org es un proyecto artístico que pretende mostrar mediante la fotografía la cantidad de azúcar libre que tienen en su composición muchos de los alimentos que consumimos habitualmente.

TAREA:
- Visita la página https://www.sinazucar.org, investiga el significado de "azúcar libre" y busca algún alimento o bebida que  consumes habitualmente. 
- Sube la foto al muro virtual indicando tu nombre y el nombre del alimento y comenta cuantos terrones o gramos de azúcar libre tiene. ¿Supera ese alimento por sí solo la cantidad máxima de azúcar libre diario según la OMS? Puedes comentar las publicaciones de tus compañeros.]]> 2020-10-16 17:52:53 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/836499613 Ejemplo: Inés Montero inesmonterogarciasi https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/836528384 Yo no suelo comer estas galletas pero mis hijos las comen casi todos los días. Solo 4 galletas Príncipe MaxiChoc contienen 33,6g de azúcares, equivalente a 8,4 terrones. .
Estas cuatro galletas superan por sí solas el consumo máximo de azúcar libre diario según la OMS, que para niños son 4 terrones.]]> 2020-10-16 18:00:52 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/836528384 María Sánchez Lagarda 2º Labm grupo A maruki_sanchez https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851628772 El alimento que he escogido son cereales Chocapic.
50g de Chocapic contienen 14,5g de azúcar, equivalente a 3,6 terrones.
No supera la cantidad de terrones diarios pero equivale a más de la mitad de azúcar diario recomendada por la OMS.]]> 2020-10-22 08:11:37 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851628772 Carmen Monge Molina 2º Laboratorio Clínico y Biomédico (grupo A) 2labmcarmenmonge https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851643050 El alimento que he escogido son huesitos.
 2 Huesitos (40g) contienen 19,8g de azúcar, equivalente a 5 terrones. Si supera la cantidad de terrones diarios de azúcar recomendada por la OMS]]> 2020-10-22 08:18:18 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851643050 Sergio Sanchez Reyes 2º Labm. GRUPO A 2labmsergiosanchez https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851670650 El aliemento elegido es la bebida Pepsi de 330 ml. Contiene 34,98 gr de azucar equivalente a 8,7 terrones. Supera en 10 gramos la cantidad diaria recomendad por la OMS.]]> 2020-10-22 08:30:51 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851670650 María Noble Moreno 2Labm grupo A https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851673254 El alimento que he elegido es el zumo tropical de hacendado. Contiene 30,69 g de azucar, que equivale a 7,7 terrones. Este alimento supera por sí solo la cantidad máxima diaria de azucar recomendada por la OMS]]> 2020-10-22 08:32:02 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851673254 Alba María Mora Rodríguez 2º Labm GRUPO A https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851702871 Yo he elegido los  Flakes nocilla. 100g de Flakes nocilla contienen 34g de azúcar, equivalente a 8,5 terrones.
Supera la cantidad de terrones recomendada por la OMS.]]> 2020-10-22 08:45:36 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851702871 Irene Patrón Rodríguez 2º LCB - Grupo A https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851704454 El alimento que he escogido es el Turrón Suchard. El turrón Suchard contiene 130 gramos de azúcar que equivale a 32 terrones. Sí supera la cantidad de terrones diarios recomendado por la OMS.]]> 2020-10-22 08:46:21 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851704454 Elena Ramírez Gutiérrez 2º LABM (Grupo A) https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851713454 El alimento que he elegido es la miel. Una cucharada de miel (30g) contiene 24g de azúcares, equivalente a 6 terrones. Esta cantidad es la máxima diaria recomendada por la OMS, pero como suelo tomar 2 cucharadas, sobrepasa los límites.]]> 2020-10-22 08:50:33 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851713454 Laura Jiménez Delgado 2º Labm grupo A https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851713595 El alimento que yo he escogido son las galletas digestive de chocolate, estas contienen 25,37 g de azúcar en tan solo 5 galletas, esto equivale a 6,34 terrones.
Con la ingesta de 5 galletas superaríamos la cantidad máxima recomendada por la OMS.]]> 2020-10-22 08:50:37 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851713595 Isabel García Valle. 2º LCB - Grupo A 2labmisabelgarcia https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851720230 El alimento que he elegido es el Cola Cao. Un bote de Cola Cao tiene el 70% de azúcares. 25g de Cola Cao equivalen a 6 terrones de azúcar. La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcar libre. Por tanto, lo recomendable es tomar máximo 25g de Cola Cao diarios, dado que con esa cantidad no se superan los 6 terrones diarios recomendados por la OMS]]> 2020-10-22 08:53:22 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851720230 María Vidal Biedma 2º LABM GRUPO A https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851724475 El alimento que he elegido son los cereales "Chocapic". Contiene 14.5 g de azúcar por cada 50 g de Chocapic, que equivale a 3.6 terrones. Dado que la OMS recomienda 6 terrones diarios como máximo en adultos, no supera la cantidad diaria recomendada. Pero supone un 60% de la ingesta diaria recomendada de azúcar.]]> 2020-10-22 08:55:09 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851724475 Elena de Alba Castillo - Luna 2ºLABM Grupo A https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851724756 Mi alimento es Chocapic, 50g de Chocapic contienen 14,5g de azúcar, equivalente a 3,6 terrones.
Es más de la mitad de lo que debemos consumir al día y no supera los terrones de azúcar diarios según la OMS. ]]> 2020-10-22 08:55:16 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851724756 https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851742249 Elisabeth Macías Gómez
2Labm Grupo A
El alimento que he elegido es la bebida enérgica redbull contiene 52g de azúcar, equivalente a 12 turrones de azúcar. Este alimento por sí solo supera la cantidad diaria máxima de azúcar recomendaba por la OMS]]> 2020-10-22 09:02:42 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851742249 Alba María Mora Rodríguez 2º Labm Grupo A https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851748225 El alimento que yo he elegido son los Flakes nocilla.
En 100g de Flakes nocilla contienen 34g de azúcar, equivalente a 8,5 terrones.
Este alimento supera la cantidad de terrones recomendada por la OMS.]]> 2020-10-22 09:05:46 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851748225 Noelia Pérez Ruiz 2ºLaboratorio Clínico y Biomédico. https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851791997 El alimento que he escogido son los flakes de nocilla, 100g de Flakes Nocilla contienen 34g de azúcar, equivalente a 8,5 terrones.
La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcar libre. En este caso mi producto supera la cantidad diaria recomendada por la OMS.]]> 2020-10-22 09:28:27 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/851791997 Ana López https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855086690 He escogido la CocaCola, en mi caso, no me gusta, sin embargo, hoy en día hay personas que se consideran adictas a ellas y no solo la consumen todos los dias si no que, la consumen varias veces al dia. 
Una lata de CocaCola (330ml) contiene 35g de azúcar, equivalente a 8,7 terrones, siendo 6 el máximo de terrones al día aconsejados para adultos. ]]> 2020-10-23 06:11:20 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855086690 Alba Trujillo Herrera. 2ºLCB, grupo B https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855100340 El alimento que he escogido son unos bizcochitos con fruta y fibra de la marca All-Bran. Antes solía tomar uno casi todos los días para desayunar.
Dos bizcochito  (40g cada uno) contienen 30,4g de azúcar, 7,6 terrones. Aunque solo se comiera un bizcochito (equivale a 3,8 terrones de azúcar), se estaría consumiendo más del 63% de la ingesta diaria de azúcar, que son 6 terrones diarios según la OMS.

]]> 2020-10-23 06:24:57 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855100340 Judith Quintero Jaén https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855109602 El alimento escogido son palitos de cangrejo. 6 Palitos de cangrejo tienen 3,4g de azúcar, equivalente a 0,85 terrones. Sabiendo que 6 terrones al día para un adulto es lo máximo que recomienda la OMS, este alimento no supera la cantidad diaria recomendada por la OMS ]]> 2020-10-23 06:33:55 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855109602 Francisco Faba. 2ºLabm, Grupo B https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855110077 El alimento que he escogido es el café Latte Capuchino Kaiku (370ml), el cual contiene 37g de azúcar, equivalente a 9,25 terrones. Más del 65% es añadido, el resto proviene de la lactosa propia de la leche.
En mi caso, hace ya 1 año que dejé de tomar café, aunque en ocasiones especiales, sigo tomando dicho alimento.
Tanto para los adultos como para los niños, el consumo de azúcares libres se debería reducir a menos del 10% de la ingesta calórica total. Una reducción por debajo del 5% de la ingesta calórica total produciría beneficios adicionales para la salud.
]]> 2020-10-23 06:34:17 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855110077 María Amaya. 2ºLCB, grupo B https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855116170 El alimento que he escogido ha sido la panela, ya que casi todos los días se la echo al café para desayunar.
100g de panela contiene 94,5g de azúcar (equivale a 23,6 terrones), siendo 6 terrones de azúcar el máximo para consumir al día por los adultos.



]]> 2020-10-23 06:39:59 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855116170 Alicia Rodríguez Outón 2ºLCB grupo B https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855118629 He escogido el colacao shake, ya que por lo menos al día me tomo uno de estos para merendar. Este producto es equivalente a 5  terrones  y medio que son casi el límite de azúcar que debe comer una persona adulta. Por tanto, no supera la cantidad diaria recomendada por la OMS. ]]> 2020-10-23 06:42:32 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855118629 Gema Rivas Gómez 2 LABM. GRUPO B https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855118719 El alimento que he escogido son las galletas de oreo finas, ya que mis 2 hermanos suelen merendar estas galletas con frecuencia, y yo algunas veces. 100 g de dichas galletas contienen 39 g de azúcar, que son equivalentes a  10 terrones de azúcar, siendo 6 el máximo de terrones al día recomendados para adultos según la OMS. ]]> 2020-10-23 06:42:38 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855118719 Ester Utrera Fernández 2 LCB GRUPO B https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855139993 El alimento que he escogido es el Nesquik que es lo que suelo tomar cada mañana para desayunar.
Por cada 100g de Nesquik hay 75 g de azúcar que son 19 terrones de azúcar.
Lo normal no es que tomes 100g de Nesquik, entonces lo he comparado también así: en un vaso de 250 mL con tres cucharadas tiene aproximadamente 32g de azúcar que son 8 terrones de azúcar.
Según la Organización Mundial de la Salud en cada terrón de azúcar hay 4g por lo tanto el azúcar del Nesquik que tomamos cada día es superior a la que debemos consumir. La OMS recomienda reducir el consumo de azúcar libre.

]]> 2020-10-23 07:03:08 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855139993 Daniel Moreno Valdés. 2ºLCB B https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855149125 El alimento que tomo más a menudo para desayunar son las galletas dinosaurus, las cuales 8 galletas, contienen 16,8g de azúcar, lo que equivale a 4,2 terrones.
No llega a superar el máximo, el cual son 6 terrones, pero prácticamente desde el desayuno estoy llenando el cupo diario,  lo que me limitaría las otras comidas del día.]]> 2020-10-23 07:11:47 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855149125 Marta Ruiz Oneto 2 LCB Grupo B https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855180214 La bebida que he elegido es este zumo tropical de hacendado que suelo tomar para desayunar.  Por cada 330 ml hay 30,69 g de azúcar, que equivale a 7,7 terrones. Por lo que este zumo supera por sí solo la cantidad de azúcar que recomienda al día la OMS.]]> 2020-10-23 07:41:18 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855180214 Luciano Sánchez Fernández. 2º LCB, Grupo B. https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855195764 El alimento que consumo habitualmente para desayunar son las galletas Petit écolier o derivados. Por cada 6 galletas de Petit écolier (75 g) contienen 27 g de azúcar, equivalente a 6,75 terrones. Con la ingesta de  6 galletas de este tipo superaríamos la cantidad máxima diaria recomendada por la OMS.]]> 2020-10-23 07:55:06 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855195764 Nerea Pérez Villalá - grupo B https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855217791 El alimento que he elegido es el batido tropical de hacendado ya que suelo tomarme uno casi diariamente ya sea para desayunae o para merendar.
Un brik de batido tropical Hacendado (330ml) contiene 30,69g de azúcar, equivalente a 7,7 terrones. Esta cantidad supera a la cantidad de terrones que debe consumir un adulto en un día. 

]]> 2020-10-23 08:14:51 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855217791 Ana Pinheiro Romero 2LabM Grupo B https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855221268 El alimento que he elegido es el tomate frito ya que me encanta, se lo echo a muchísimas comidas y muy habitualmente como algo que lleve tomate. 
Un brick pequeño de 210 ml tiene 16 gramos de azúcar (4 terrones). No supera el cupo (que son 6 terrones) pero tiene la misma cantidad de azúcar que tiene un donut!! 
La OMS recomienda bajar el consumo de azúcar.]]> 2020-10-23 08:17:57 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855221268 Alejandro Sánchez Núñez - 2º Laboratorio Clínico y Biomédico (grupo B). https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855227717 El alimento que he elegido es el batido tropical Hacendado. Un brik (330 ml) contiene 30,69 gramos de azúcar, equivalente a 7,7 terrones. 

Según la Organización Mundial de la Salud, la cantidad máxima recomendada son 25 gramos de azucar, equivalente a 6 terrones. Por lo tanto, únicamente con tomar una unidad al comienzo del día ya habríamos superado la máxima cantidad recomendada.]]> 2020-10-23 08:22:49 UTC https://padlet.com/inesmonterogarciasi/sq3se9ms0wc6b2y1/wish/855227717