https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk Tarea de Biología #1 de Romina Quiroz. en-us 2020-06-20 06:29:05 UTC 2024-07-15 11:05:13 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f37d.png monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634221689 El rendimiento atlético depende de varios factores entre los que podemos mencionar a la genética, el entrenamiento y la alimentación. Esta última es un factor muy importante a la hora de practicar un deporte, a tal punto que el tiempo de entrenamiento y preparación pueden verse malogrados por una alimentación incorrecta o por deshidratación.]]> 2020-06-20 06:34:10 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634221689 monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634222668 Los lácteos poseen una gran cantidad de calcio y vitamina D, muy importantes para los huesos. Se puede añadir a la dieta de un deportista leche o yogures desnatados.]]> 2020-06-20 06:38:19 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634222668 monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634223857 Los cereales, como el pan integral, son una gran fuente de energía. Puede incluirlo en su almuerzo, merienda y/o en su cena.]]> 2020-06-20 06:43:35 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634223857 monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634225331 El arroz integral es un tipo de cereal que aporta fibra que ayuda a regular el ritmo del organismo. Puede incluirlo en su cena.]]> 2020-06-20 06:49:46 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634225331 monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634226147 Las carnes blancas son muy recomendadas para deportistas, como el pollo. Ayuda a fortalecer la masa muscular. Puede incluirlo en su almuerzo.]]> 2020-06-20 06:53:18 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634226147 monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634531676 El pescado es una importante fuente de proteínas, además de poseer escasa grasa; importante para los deportistas. Se puede incluir en el almuerzo.]]> 2020-06-20 18:04:31 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634531676 monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634540325 Las verduras brindan muchas vitaminas al organismo; mientras más intenso sea el color de la verdura, más vitaminas tendrá. Se aconseja comerlas en el almuerzo y/o cena.]]> 2020-06-20 18:24:30 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634540325 monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634550829 Las frutas funcionan de combustible para el cuerpo luego de una jornada de intenso ejercicio. Se las puede incluir en el desayuno, en el almuerzo y/o en la cena.]]> 2020-06-20 18:48:46 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634550829 monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634556991 El huevo mantiene los músculos fuertes, y llevan una gran cantidad de proteínas. Es clave en la alimentación de un deportista.]]> 2020-06-20 19:02:05 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634556991 monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634600752 Los frutos secos aportan energía y ácidos Omega 3 y 6, y pueden complementar un desayuno o formar parte de una comida de media mañana.]]> 2020-06-20 20:38:07 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634600752 monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634618555 Las papas brindan energía al organismo por su gran cantidad de carbohidratos. 
Se aconseja digerirlas en la cena.]]> 2020-06-20 21:23:04 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634618555 monicaaguilerabur https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634631358 El agua es muy necesaria para mantener al organismo hidratado, para que los procesos de este sucedan con normalidad y evitar la deshidratación y la fatiga. Un deportista debe ingerir hasta 3 litros de agua al día.]]> 2020-06-20 21:56:02 UTC https://padlet.com/monicaaguilerabur/spl7r8x8p9g6pmrk/wish/634631358